Nervul sciatic este cel mai mare nerv din corpul uman, fiind format din mai multe rădăcini nervoase care provin din coloana vertebrală. Nervul sciatic începe la capătul coloanei vertebrale, trece prin glute, partea posterioară a coapsei și, când ajunge la genunchi, se împarte între nervul tibial și fibular comun și ajunge la picioare. Și în toată această cale poate provoca dureri cu senzație de furnicături, cusături sau șoc electric.
Atunci când există compresie sau inflamație a acestui nerv, apare sciatica care provoacă simptome precum durere severă la spate, fese sau picioare, dificultăți în menținerea coloanei vertebrale erecte și durere la mers. În aceste cazuri, este important să căutați un medic ortoped sau kinetoterapeut, astfel încât acesta să poată ghida tratamentul adecvat.
Pentru a vindeca nervul sciatic inflamat, trebuie efectuat tratamentul indicat de ortoped sau fizioterapeut, cu medicamente, exerciții și, uneori, fizioterapie.
Principalele simptome ale nervului sciatic
Dacă credeți că ați putea avea inflamație a nervului sciatic, selectați-vă simptomele și aflați ce șanse aveți:
- 1. Dureri de furnicături, amorțeală sau șoc la nivelul coloanei vertebrale, fesier, picior sau tălpi. Nu da
- 2. Senzație de arsură, înțepătură sau picior obosit. Nu da
- 3. Slăbiciune în unul sau ambele picioare. Nu da
- 4. Durere care se înrăutățește când stați nemișcată mult timp. Nu da
- 5. Dificultăți de mers sau de a rămâne în aceeași poziție mult timp. Nu da
Adesea aceste simptome sunt asociate cu modificări ale coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc, spondilolisteză sau chiar artroza coloanei vertebrale. Din acest motiv, atunci când apar primele simptome, este foarte important să consultați un ortoped sau un fizioterapeut, astfel încât să se efectueze teste în cabinet și să se efectueze examinări cu raze X ale coloanei vertebrale pentru a evalua dacă prezintă modificări care comprimă nervul, oferind simptomele.
Când persoana prezintă alte simptome, cum ar fi senzația de usturime, senzația de arsură și senzația de picioare obosite și grele, acest lucru nu este legat de nervul sciatic, dar acestea sunt caracteristice sindromului miofascial dureros, care este adesea confundat cu modificări ale nervului sciatic. Aflați cum să identificați și să tratați acest sindrom.
Cum să confirmați dacă este sciatică
Diagnosticul sciaticii poate fi pus de către ortoped sau fizioterapeut pe baza semnelor și simptomelor prezentate. Testul care constă în demonstrarea alterării nervului sciatic se poate face în birou este: culcat pe spate și ridicarea piciorului întins al targei, dacă există durere sau senzație de furnicături, testul indică compresia sciatică. Dacă există durere în celălalt picior, aceasta indică o alterare severă a coloanei vertebrale, cum ar fi o hernie de disc extrudată, de exemplu.
Testele imagistice precum razele X și RMN-urile pot fi utile pentru a evalua coloana vertebrală, ajutând la identificarea a ceea ce comprimă nervul. Dacă coloana vertebrală este sănătoasă și neschimbată, cauza sciaticii ar trebui să fie numai musculară sau fascia, iar tratamentul este relativ mai simplu.
Atunci când există suspiciunea că nervul este de fapt deteriorat, ceea ce se întâmplă rar, numai în caz de accidente grave, poate fi necesar să faceți o electroneuromiogramă, care este un examen care evaluează funcționarea nervului în sine.
Cum se ameliorează nervul sciatic inflamat
Tratamentul nervului sciatic inflamat sau inflamat se poate face folosind analgezice, antiinflamatoare sub formă de pastile, unguente, utilizarea pungilor de căldură și kinetoterapie cu exerciții specifice. Opțiunile sunt:
1. Remedii
Remediile indicate pentru combaterea sciaticii pot fi Paracetamol, Ibuprofen sau cel mai puternic, derivat din morfină, cum ar fi Tramadol, dar un relaxant muscular și Diazepan pot fi, de asemenea, indicate de către ortoped. Dar o modalitate mai naturală de a combate durerea este de a lua complexul de vitamina B, deoarece îmbunătățește sănătatea nervilor corpului.
2. Masaj
Masajul cu cremă hidratantă sau uleiuri esențiale este una dintre cele mai bune opțiuni de tratament la domiciliu pentru nervul sciatic inflamat, deoarece servește pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea mișcării, deoarece relaxează mușchii spatelui, picioarelor și gluteilor, scăzând astfel compresia nervilor, dar acestea ar trebui să fie efectuate de preferință de către o maseuză sau kinetoterapeut și nu exclude necesitatea tratamentului la clinică.
3. Exerciții
Odihna înrăutățește durerea și rămâne în aceeași poziție mult timp, motiv pentru care exercițiile ușoare sunt binevenite. Inițial, se recomandă mai mult întinderi care se pot face cu persoana întinsă pe spate și îmbrățișându-și picioarele.
Când durerea dispare, după prima săptămână de fizioterapie, pot fi efectuate exerciții de întărire musculară, cum ar fi: întins pe spate, flectarea genunchilor și apăsarea unei perne între picioare și lucrul pe spate și coloana vertebrală, întins pe stomac în sus, flectați genunchii și ridicați șoldurile și fundul targei. Aceste exerciții clinice Pilates sunt opțiuni excelente pentru a vindeca sciatica, deoarece întăresc abdomenul și coloana vertebrală. Întărirea abdomenului este un truc grozav pentru protejarea coloanei vertebrale. Vedeți cum să faceți exercițiile indicate în acest videoclip:
Vedeți alte exerciții pentru acest lucru în: 5 exerciții Pilates împotriva durerilor de spate.
4. Fizioterapie
În majoritatea cazurilor, tratamentul inflamației sau compresiei nervului sciatic implică ședințe de kinetoterapie cu dispozitive care reduc durerea și inflamația și exerciții de întărire și întindere și tehnici manuale de mobilizare și întindere a piciorului afectat, îmbunătățind alimentarea cu sânge a nervului sciatic și normalizarea tonusului mușchilor fesieri și ai picioarelor.
În plus, se recomandă, de asemenea, aplicarea căldurii localizate peste regiunea de tratat și efectuarea de întinderi pentru întinderea și ameliorarea compresiei nervoase. Vedeți alte îngrijiri la domiciliu și opțiuni pentru tratarea nervului sciatic la domiciliu Tratamentul pentru nervul sciatic.
Uneori, atunci când aceste probleme sunt asociate cu o postură slabă, kinetoterapeutul poate recomanda, de asemenea, efectuarea unui tratament numit Reeducare Posturală Globală - RPG, în care există o corecție a posturii și întinderea mușchilor responsabili de alterarea posturală.
5. Mâncare
În timpul unei crize sciatice, ar trebui preferate alimentele antiinflamatoare precum somonul, usturoiul, ceapa, semințele de in, chia și susanul. Dar este, de asemenea, important să reduceți consumul de alimente care măresc inflamația în organism, care sunt în principal carnea procesată, cum ar fi cârnații, cârnații și slănina. Aflați cum să faceți o dietă antiinflamatoare.
6. Tratament alternativ
În plus, există și alte opțiuni care pot completa, de asemenea, tratamentul, care includ efectuarea de ședințe de acupunctură și reflexologie pentru ameliorarea durerii și a disconfortului. O altă posibilitate este osteopatia, care constă în tehnici care întind mușchii, trăgând pentru a sparge articulațiile, fiind o modalitate bună de a trata scolioza, hiperlordoza și herniile de disc care sunt implicate de obicei în cauza sciaticii.
7. Chirurgia coloanei vertebrale
Este rezervat doar pentru cele mai grave cazuri, atunci când există o hernie de disc care nu se îmbunătățește cu toate tratamentele menționate mai sus. În acest caz, chirurgul poate decide să îndepărteze discul vertebral și să lipească o vertebră de cealaltă, de exemplu.
Cum să preveniți revenirea durerii
Pentru a preveni o nouă criză sciatică, trebuie:
- Faceți întinderi regulate care vă întind mușchii picioarelor și coloanei vertebrale. Vedeți câteva întinderi pe care le puteți face în timpul zilei de lucru în 8 Intinderi pentru a lupta împotriva durerii de spate la locul de muncă.
- Evitați inactivitatea fizică și practicați regulat activități precum mersul pe jos, Pilates sau aerobic în apă care întăresc și întind mușchii;
- Încercați să mențineți poziția corectă a spatelui chiar și atunci când stați;
- Fiți întotdeauna în greutatea ideală;
- Păstrați abdomenul întotdeauna puternic pentru a proteja coloana vertebrală.
Ce cauzează durerea nervului sciatic
Durerea în nervul sciatic se întâmplă atunci când acest nerv suferă compresie, ceea ce este frecvent atunci când persoana are o hernie de disc lombară, în special între L4 sau L5, o strângere a canalului pe unde trece măduva spinării, o nealiniere a vertebrei sau o creștere a tonului și fermității gluteului, de exemplu.
Femeile care practică activitate fizică la sala de sport și au un fund dur, pot avea sciatică, deoarece a existat o creștere a tonusului sau chiar o contractură a gluteului dezvoltat, mai exact în mușchiul piriform.
Aproximativ 8% din populația mondială suferă de sciatică, deoarece fibrele nervoase trec prin mușchiul piriformis, iar atunci când este foarte tensionat sau contractat, acesta comprimă nervul, provocând durere sub formă de amorțeală, șoc sau furnicături. Învață să identifici sindromul piriformis.
Nervul sciatic inflamat în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, este frecvent ca nervul sciatic să fie afectat datorită creșterii rapide a greutății, creșterii burticii și modificării centrului de greutate al femeii, care poate duce la comprimarea acestui nerv. Când se întâmplă acest lucru, femeia însărcinată ar trebui să se adreseze unui medic sau kinetoterapeut, pentru a începe tratamentul și a minimiza simptomele prezentate. Tratamentul se poate face cu exerciții de întindere, comprese fierbinți și unguente antiinflamatorii pentru a trece de locul durerii.