Ceaiul de ignam poate fi consumat atât de bărbați, cât și de femei, deoarece este capabil să consolideze sistemul imunitar, să îmbunătățească procesul digestiv, să controleze nivelul colesterolului și glucozei din sânge și să prevină bolile cardiovasculare, de exemplu.
Femeile aflate la vârsta fertilă folosesc de obicei ceaiul de ignam în principal pentru a rămâne însărcinată, deoarece este capabil să crească nivelul de progesteron din sânge și, astfel, să favorizeze ovulația. Cu toate acestea, această relație între ceaiul de yam și fertilitatea crescută nu a fost încă dovedită științific.
Pentru ce este
Ignamul este un aliment cu un indice glicemic scăzut și bogat în proteine, fibre și vitamine, în principal vitamina C și complexul B, având prin urmare mai multe beneficii pentru sănătate, precum îmbunătățirea procesului digestiv, controlul nivelului de colesterol, prevenirea boli cardiovasculare și ajută în procesul de slăbire, de exemplu. Aflați despre alte beneficii ale ignamului.
Ignamele pot fi consumate crude, în rețete sau sub formă de ceai, care este utilizat pe scară largă de femeile care doresc să rămână însărcinate. Acest lucru se datorează faptului că ignamul are în compoziția sa un hormon care este transformat în DHEA în organism, un alt hormon responsabil de reglarea nivelului de hormoni sexuali feminini care circulă în sânge, controlul nivelului de estrogen și creșterea nivelului de progesteron, stimularea ovulației. .
În ciuda faptului că femeile sunt utilizate pe scară largă pentru a promova sarcina, încă nu există dovezi științifice că acest lucru se întâmplă, de aceea este important să consultați ginecologul pentru a adopta strategii de stimulare a ovulației. Vezi și alte modalități de stimulare a ovulației.
Poate un om să bea ceaiul Yam?
Deși ceaiul de ignam este utilizat în principal de femei pentru a stimula ovulația, chiar dacă nu există dovezi științifice, ceaiul de ignam poate fi consumat și de bărbați, deoarece are alte beneficii, cum ar fi creșterea energiei și dispoziției , combaterea proceselor inflamatorii și întărirea sistemului imunitar.
În plus față de ceai, ignamele pot fi consumate în alte moduri, cum ar fi fierte, crude sau ca ingredient în prăjituri, de exemplu. Consultați câteva rețete cu yam.
Cum se face ceai de yam
Ceaiul de ignam poate fi luat de oricine în orice moment al zilei, cu toate acestea este important ca cantitățile mari să nu fie ingerate, deoarece poate duce la creșterea în greutate și diaree, de exemplu.
Ingrediente
- Coaja de 1 ignam;
- 1 pahar de apă.
Mod de pregătire
Pentru a face ceaiul de yam, așezați doar coaja de yam în apa clocotită și lăsați-o timp de aproximativ 5 minute cu capacul acoperit. Apoi lăsați-l să se răcească, strecurați și beți pe stomacul gol. Deoarece ceaiul de ignam nu are prea multă aromă, poate fi interesant să adăugați ceva îndulcitor pentru a face să arate mai bine.
În cazul femeilor care iau ceai de ignam pentru a rămâne însărcinată, este recomandat să îl luați aproape de perioada fertilă pentru a stimula ovulația și a crește șansele de sarcină. Vedeți cum să identificați perioada fertilă.