Sucurile de citrice și legumele cu frunze de culoare verde închis sunt excelente pentru vindecarea anemiei cu deficit de fier, deoarece sunt bogate în fier și vitamina C, ceea ce ajută la absorbția mai bună a fierului. Atunci când consumați oricare dintre aceste sucuri, simptomele anemiei, cum ar fi amețeli, slăbiciune și paloare, tind să dispară. Cu toate acestea, tratamentul pentru anemie se poate face și cu medicamente, cum ar fi sulfatul feros, în cazul anemiei cu deficit de fier, de exemplu.
Aceste sucuri pot fi ingerate zilnic, dar nu ar trebui să fie singura formă de tratament, iar consumul zilnic de alimente bogate în fier, cum ar fi friptura de ficat, carnea de vită și gălbenușul de ou, este de asemenea important. Dacă simptomele anemiei persistă chiar și după o alimentație adecvată, este important ca medicul să fie consultat pentru a investiga tipul de anemie și cu cel mai specific tratament.
Unele sucuri care pot fi luate pentru a combate simptomele anemiei sunt:
1. Ananas și pătrunjel
Sucul de ananas și pătrunjel este excelent pentru anemie, deoarece este bogat în fier și vitamina C, care este esențial pentru absorbția fierului, ameliorarea și combaterea simptomelor anemiei.
Mod de preparare: Bateți într-un blender 3 felii de ananas, 1/2 cană de pătrunjel și 1/2 pahar de apă. Apoi bea-l imediat ce este gata pentru a preveni oxidarea vitaminei C și sucul să-și piardă proprietățile.
2. Portocala si spanac
Sucul de portocale și spanacul sunt o sursă excelentă de vitamine A și B, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru tratarea anemiei.
Mod de preparare: Bateți 1 cană de suc de portocale și 1/2 cană de frunze de spanac într-un blender și beți după aceea.
3. Portocala, nasturel si capsuni
Acest suc este bogat în vitamine și minerale și ajută la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea dispoziției, combatând simptomele anemiei.
Mod de preparare: Se bate într-un blender 1 cană de năsturel, 1 pahar de suc de portocale și 6 căpșuni și se bea la scurt timp.
4. Lămâie, varză și broccoli
Acest suc este excelent pentru combaterea anemiei, deoarece broccoli este bogat în vitamina B5, ajutând la combaterea simptomelor anemiei, iar varza este bogată în fier și clorofilă, contribuind la creșterea nivelului de oxigen și a cantității de celule roșii din sânge care circulă.
Mod de preparare: Se bate într-un blender suc de 2 lămâi, 2 frunze de kale și 1 ramură de broccoli și se bea mai târziu.
5. Ananas, morcovi și spanac
Sucul de ananas, morcov și spanac contribuie la creșterea cantității de fier din sânge și, astfel, crește hemoglobina și cantitatea de oxigen care circulă în sânge, fiind foarte eficiente în combaterea și prevenirea anemiei.
Mod de preparare: Bateți într-un blender 7 frunze de spanac, 3 morcovi, 1/4 ananas și 1 pahar de apă și beți imediat după aceea, pentru ca sucul să nu-și piardă proprietățile.
6. Iarbă de portocale, caise și lămâie
Caisul este un fruct bogat în fier și, atunci când este consumat împreună cu iarba de portocale și lămâie, ajută la tratarea anemiei.
Mod de preparare: Bateți în blender 6 caise, 1 portocală și 1 tulpină de iarbă de lămâie și consumați la scurt timp.
7. Fructul pasiunii și pătrunjelul
Sucul de fructe de pasiune și pătrunjel este excelent pentru reducerea simptomelor anemiei, în principal deoarece pătrunjelul este bogat în fier și acid folic, fiind foarte eficient în tratamentul împotriva anemiei.
Mod de preparare: Bateți 1 blat mare de pasiune, 1 pahar de apă și 2 linguri de pătrunjel în blender și apoi beți.
8. Portocală, morcov și sfeclă
Acest suc este bogat în fier și este excelent pentru tratarea anemiei.
Mod de preparare: Bateți 6 portocale, 1 sfeclă și 1 morcov într-un blender și beți imediat.
9. Acerola și varza
Acerola și sucul de kale sunt bogate în vitamina A, vitamine B, calciu și fier și sunt excelente pentru tratarea anemiei și combaterea simptomelor.
Mod de preparare: Bateți 10 acerole, 1 frunză de kale și 1/2 pahar de apă în blender și apoi beți.
Consultați alte câteva sfaturi pentru a bate anemia: