Exercițiile de memorie sunt foarte utile pentru cei care doresc să mențină creierul activ și eficient. Acestea servesc la creșterea capacității de stocare a informațiilor și includ:
- Jocul Diferențelor;
- Faceți sudoku, căutare de cuvinte, domino sau cuvinte încrucișate;
- Asamblați un puzzle;
- Citiți o carte sau vizionați un film și apoi spuneți cuiva;
- Faceți o listă de cumpărături, dar evitați să o utilizați la cumpărături;
- Scăldându-vă cu ochii închiși și încercând să vă amintiți locul lucrurilor;
- Faceți activități stimulative, cum ar fi teatrul sau dansul;
- Faceți un curs într-o zonă de interes, cum ar fi pictura, grădinăritul sau limbile.
În plus, pentru a crește efectul exercițiilor fizice, ar trebui să mănânci alimente bogate în magneziu, vitamina E și omega 3, precum pește, nuci, suc de portocale sau banane.
Atunci când creierul nu este stimulat, este mai probabil ca o persoană să uite lucruri și să dezvolte probleme de memorie și să nu acționeze la fel de repede și mai aruncat cum ar trebui.
Consultați un remediu bun pentru memorie
Exercițiu pentru memorie și concentrare
Pentru a face acest exercițiu pentru memorie și concentrare, trebuie să observați elementele listei, timp de 30 de secunde, și să încercați să le memorați:
galben | televiziune | plajă |
bani | telefon mobil | cârnat |
hârtie | ceai | Londra |
Urmează următoarea listă și găsește numele care s-au schimbat:
galben | confuzie | mare |
bani | telefon mobil | cârnat |
frunze | halbă | Paris |
Termenii greșiți din ultima listă sunt: confuzie, mare, frunze, cană și Paris. Dacă ați identificat toate modificările, memoria dvs. este bună, dar ar trebui să continuați să faceți alte exerciții pentru a vă menține creierul în formă. Dacă nu ați găsit răspunsurile corecte, puteți face mai multe exerciții de memorie și puteți evalua posibilitatea de a lua un medicament pentru memorie cu un medic, dar o modalitate bună de a îmbunătăți memoria este să consumați alimente bogate în omega 3.
Vedeți cum omega 3 îmbunătățește învățarea.
Testați-vă memoria acum
Faceți testul rapid de mai jos și vedeți cum funcționează memoria și nivelul de concentrație:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Fii foarte atent!
Aveți 60 de secunde pentru a memora imaginea de pe următoarea diapozitivă.
Începeți testul 60 Următorul 15 Există 5 persoane în imagine?- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu
- da
- Nu