Tratamentele la domiciliu, modificările dietei și tratamentele estetice, cum ar fi lipocavitația sau criolipoliza, sunt câteva dintre opțiunile disponibile pentru a elimina grăsimile localizate și a pierde burta.
Dar, pierderea burții nu este întotdeauna o sarcină ușoară, deoarece grăsimea localizată nu este întotdeauna ușor de eliminat, necesitând o anumită disciplină în ceea ce privește mâncarea, dăruirea și răbdarea, deoarece rezultatele pot dura între 1 și 4 săptămâni pentru a apărea.
Iată pașii de urmat pentru a elimina grăsimea localizată:
1. Tratamente la domiciliu
Un excelent tratament de casă care ajută la potențarea pierderii burții constă în masaje zilnice folosind creme specifice, cu acțiune lipolitică, drenantă sau anticelulitică. Crema trebuie aplicată noaptea, pe pielea curată și uscată, iar pentru a-i crește efectul, puteți alege să înfășurați burta cu hârtie de film timp de 20 de minute. Pentru a spori efectele acestor creme, se recomandă completarea aplicării lor cu o exfoliere pe piele o dată pe săptămână.
2. Dieta pentru a pierde burta
Pentru a pierde burta este important să urmați o dietă hipocalorică, restricționând consumul de grăsimi și zahăr, crescând consumul de apă și fibre. Parierea pe alimente care îmbunătățesc tranzitul intestinal, combate retenția de lichide și accelerează metabolismul este o strategie excelentă, de aceea este indicat să consumați pepene verde, ovăz, ghimbir, vinete, pere, portocale, cereale integrale, leguminoase și legume.
3. Tratamente estetice pentru eliminarea grăsimilor
Există câteva tratamente estetice care pot fi foarte eficiente în eliminarea grăsimii abdominale, cum ar fi:
- Lipocavitația: este o procedură estetică care servește la eliminarea grăsimilor situate în burtă, coapse, flancuri sau spate, folosind un dispozitiv cu ultrasunete care ajută la distrugerea grăsimii acumulate;
- Carboxiterapia: un tratament care ajută la eliminarea grăsimilor localizate prin injecții în piele cu dioxid de carbon. Acest gaz, mărește fluxul sanguin și microcirculația pielii, crește oxigenarea locală și favorizează reînnoirea celulară, lăsând pielea mai fermă;
- Radiofrecvență : atunci când obiectivul este eliminarea grăsimilor localizate și tratarea celulitei, în funcție de absolvire, vor fi necesare 7 până la 10 ședințe.
- Electrolipoliza : constă în aplicarea acelor cu stimulare electrică locală, care rănește adipocitele, scurgând grăsimi;
- Criolipoliza: o procedură de reducere a măsurilor, utilizând o tehnică de înghețare a grăsimii corporale. Această înghețare provoacă daune pereților celulelor adipoase, care sunt disponibile pentru a fi cheltuite.
După o sesiune cu unul dintre aceste tratamente, este obligatoriu să aveți o sesiune de drenaj limfatic și exerciții de intensitate moderată / ridicată în 48 de ore, pentru a vă asigura că grăsimea mobilizată va fi efectiv eliminată din corp. Dacă aceste linii directoare nu sunt respectate, rezultatul este compromis, deoarece grăsimea se va acumula din nou.
Aflați mai multe despre tratamentele pentru reducerea grăsimilor localizate în următorul videoclip:
4. Exerciții pentru arderea grăsimilor
O parte fundamentală a procesului de ardere a grăsimilor este exercitarea. Este adevărat că orice exercițiu este mai bun decât nici unul și chiar și mersul pe jos 20 de minute pe zi este deja benefic pentru sănătate, dar dacă vrei să arzi grăsimi, trebuie să îți transpiri cămașa și să exersezi un fel de exercițiu aerob, de intensitate moderată până la intensitate ridicată, 5- 7 zile pe săptămână, timp de cel puțin 30 de minute. Dar pentru a preveni pielea să devină flască, ar trebui să practici și exerciții care măresc mușchii, cum ar fi antrenamentul cu greutăți. Acestea sunt excelente pentru modelarea corpului și creșterea metabolismului, făcând corpul să ardă mai multe calorii, chiar și în timpul somnului.
Unele exerciții indicate pentru arderea grăsimilor sunt alergarea, mersul plin de viață, bicicleta cu mers greu, squash, tenis, salt sau dans, de exemplu. Pentru cei care nu sunt obișnuiți cu activitatea fizică, poate fi mai plăcut să variați activitatea, urmând cursuri diferite în fiecare zi. Descoperiți 3 exerciții simple de făcut acasă și pierdeți burta, care vă ajută în acest proces.