Lămâia este un fruct bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la alți antioxidanți care ajută la scăderea inflamației căilor respiratorii, ameliorând tusea și accelerând recuperarea după răceli și gripă.
În mod ideal, sucul ar trebui să fie preparat și consumat la scurt timp după aceea, iar alte ingrediente care ajută la combaterea infecțiilor ar trebui adăugate amestecului, cum ar fi usturoiul, propolisul și mierea.
1. Suc de lamaie cu usturoi
Pe lângă proprietățile lămâii, datorită prezenței usturoiului și ghimbirului, acest suc are acțiune antibacteriană și antiinflamatorie, ajutând și la îmbunătățirea circulației sanguine și la reducerea durerilor de cap.
Ingrediente
- 3 lămâi;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 linguriță de ghimbir;
- 1 lingură de miere.
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele într-un blender și beți fără a adăuga gheață. Descoperă toate beneficiile lămâii.
2. Limonadă de ananas
La fel ca lămâia, ananasul este bogat în vitamina C, iar adăugarea de mentă și miere în suc va ajuta la reducerea iritației și a spasmelor în gât, calmând căile respiratorii.
Ingrediente
- 2 felii de ananas;
- 1 suc de lamaie;
- 10 frunze de mentă;
- 1 pahar de apă sau apă de cocos;
- 1 lingură de miere.
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele într-un blender și îndulciți-le cu miere înainte de a bea. Descoperă alte beneficii ale mierii.
3. Limonadă de căpșuni
Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și alți antioxidanți care întăresc sistemul imunitar, în timp ce propolisul adăugat acestui suc acționează ca un antibiotic natural, luptând împotriva infecției care cauzează tuse.
Ingrediente
- 10 căpșuni;
- 1 suc de lamaie;
- 200 ml apă;
- 1 lingură de miere;
- 2 picături de extract de propolis fără alcool.
Mod de pregătire
Bate căpșunile, sucul de lămâie și apa într-un blender și adaugă mierea și propolisul, amestecând bine pentru a se omogeniza înainte de a bea.
Urmăriți videoclipul și vedeți cum să preparați aceste și alte rețete pentru sucuri, ceaiuri și siropuri: