Gazele intestinale, numite științific flatulență, sunt produse de bacterii care fermentează alimentele în timpul digestiei.
Gazele sunt involuntare, fiind produse în mod natural de corp și, în majoritatea cazurilor, nu miros foarte rău. Cu toate acestea, atunci când persoana mănâncă foarte repede, folosește antibiotice sau are o dietă bogată în proteine, în principal cu consumul regulat de carne de porc, există o producție mai mare și o concentrație mai mare de gaze, care pot mirosi foarte rău.
Principalele cauze ale gazelor
Formarea gazelor este foarte influențată de obiceiurile și stilul de viață al persoanei. Astfel, principalele cauze ale gazelor intestinale sunt:
1. Înghițirea aerului în timpul meselor
Când mâncați foarte repede, din cauza stresului sau anxietății, de exemplu, aerul poate pătrunde în organism, ceea ce determină formarea gazelor, fiind numită această afecțiune a meteorismului intestinal. În plus, înghițirea aerului în timpul meselor lasă burta umflată și favorizează creșterea eructării. Înțelegeți mai multe despre meteorismul intestinal.
2. Mănâncă alimente greu de digerat
Unele alimente, în principal glucide, proteine și grăsimi, au o digestie ușor mai lentă și cresc fermentația în intestin, cu formarea de gaze. Principalele alimente responsabile de excesul de gaze intestinale sunt:
- Varză, broccoli, conopidă, porumb, lapte;
- Năut, mazăre, linte, cartofi;
- Fasole, cartofi dulci, iaurt, ouă, tărâțe de grâu;
- Băuturi carbogazoase, bere, ceapă, sparanghel.
Combinația dintre alimentele bogate în fibre și alimentele care conțin multă grăsime favorizează, de asemenea, formarea gazelor, de aceea trebuie evitat să consumăm pâine integrală de grâu cu brânză cheddar, de exemplu.
Cu toate acestea, un aliment care poate provoca gaze la un individ poate să nu provoace altul și, prin urmare, dacă observați apariția gazelor, încercați să știți care a fost alimentul care l-a provocat și evitați-l. Aflați cum dieta poate reduce producția de gaze.
3. Luarea de antiacide sau antibiotice
Utilizarea antiacidelor și a antibioticelor poate modifica flora intestinală și, astfel, procesul de fermentare a microorganismelor. Astfel, există o producție mai mare de gaze intestinale.
4. Nu practicați activități fizice
Lipsa activităților fizice determină încetinirea procesului de digestie, crescând fermentația alimentelor. În plus, persoanele sedentare tind să aibă constipație, ceea ce favorizează și formarea de gaze intestinale din cauza fecalelor rămase în intestin mai mult timp. Aflați care sunt consecințele sedentarismului.
5. Băuturi carbogazoase
Acestea fac mai ușor să înghiți mai mult aer, astfel încât eliminarea băuturilor gazoase poate îmbunătăți foarte mult nevoia de eructare și eliminarea gazelor.
6. Constipație
Deoarece fecalele rămân în intestin mai mult timp, acestea cresc fermentația și îngreunează evacuarea gazelor, de aceea se recomandă încetarea constipației prin modificări ale dietei.
Principalele simptome
Principalele simptome ale gazelor intestinale sunt:
- Balonare, balonare sau umflături;
- Stare generală de rău;
- Dureri abdominale în formă de cusătură;
- Flatulență.
Dacă aceste simptome provoacă un disconfort mare, ceea ce puteți face este să luați un ceai cu gaz sau să luați un medicament pe gaz pe care îl puteți cumpăra de la farmacie, chiar și fără prescripție medicală. Vedeți cum se poate face tratamentul pentru gaze.
Remediu pentru gazele intestinale
Câteva opțiuni bune pentru remedii cu gaze intestinale sunt:
- Dimeticon (Luftal);
- Ceai de fenicul cu lemongrass;
- Ceai de anason stelat cu bețișoare de scorțișoară.
În plus, un remediu natural excelent pentru a elimina gazele intestinale este să faci mișcare regulată, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos 30 - 40 de minute zilnic. Aflați cum să pregătiți remedii casnice pentru gaze.
Urmăriți următorul videoclip și aflați ce sfaturi pentru a scăpa de gaze:
Gazele intestinale în timpul sarcinii
Formarea gazelor intestinale este puțin mai mare în timpul sarcinii și acest lucru se datorează și digestiei lente care are loc în acest stadiu din cauza creșterii progesteronului în sânge.
Cele mai frecvente simptome ale gazelor în timpul sarcinii sunt:
- Dureri abdominale în formă de intepătură;
- Zgomote în burtă;
- Distensie abdominală;
- Senzație de stomac plin.
În plus, constipația, frecventă și în timpul sarcinii, poate agrava situația.
Pentru a evita excesul de gaze în timpul sarcinii, este important să evitați alimentele care provoacă gaze, să beți multă apă și să practicați un anumit tip de exercițiu fizic, cum ar fi mersul pe jos zilnic. Aflați cum să eliminați gazele.