Reflexologia este un tip de terapie efectuată de un kinetoterapeut sau acupuncturist care folosește stimularea punctelor de pe corp, numite plexuri nervoase, precum picioarele, mâinile, nasul, craniul și urechile, pentru a combate problemele fizice și mentale.
Reflexoterapia piciorului este cel mai utilizat tip de reflexoterapie și constă în aplicarea presiunii asupra punctelor de pe picior pentru a echilibra energia corpului și a preveni apariția bolilor și a problemelor de sănătate.
În mod normal, kinetoterapeutul apasă mai multe regiuni ale piciorului cu degetul mare, căutând dezechilibre energetice care se pot manifesta prin sensibilitate la fața locului sau senzație de nisip sub piele. După găsirea punctelor de dezechilibru, kinetoterapeutul face un mic masaj care stimulează procesele naturale de vindecare a zonei afectate.
Pentru ce este
Reflexoterapia piciorului este o tehnică de terapie prin masaj care, exercitând presiune asupra diferitelor regiuni ale picioarelor, afectează reflexiv organele corespunzătoare, revitalizându-le și reechilibrând corpul.
Această tehnică asigură bunăstare și relaxare, deoarece promovează eliberarea de toxine din organism, fiind utilizată pentru prevenirea și tratarea bolilor și a altor afecțiuni de sănătate precum insomnie, stres, probleme de circulație a sângelui, probleme hormonale, constipație, labirintită, calcul rinichi, astm, hipertensiune, migrenă, dureri de spate și sinuzită, de exemplu.
Cum se realizează tehnica
Un exemplu de masaj pas cu pas de reflexologie pentru ameliorarea anxietății este următorul:
- Țineți degetul mare cu degetele unei mâini și degetul mare cu cealaltă mână, ridicați-vă de la bază până la vârful degetului mare. Repetați mișcarea, în linii paralele, timp de 1 minut;
- Țineți degetul mare cu degetele unei mâini și cu degetul mare cu cealaltă mână, trageți o cruce pentru a găsi centrul degetului mare. Plasați degetul mare, apăsați și descrieți cercurile timp de 15 secunde;
- Îndoiți piciorul înapoi cu o mână și cu degetul mare cu cealaltă mână, efectuați mișcarea laterală, așa cum se arată în imagine. Repetați mișcarea de 8 ori;
- Îndoiți piciorul înapoi și, cu degetul mare al celeilalte mâini, urcați până la baza degetelor, așa cum se arată în imagine. Faceți mișcarea pentru toate degetele și repetați de 5 ori;
- Așezați 3 degete sub proeminența tălpii și apăsați ușor acest punct, cu ambele degetele mari, făcând cercuri mici, timp de 20 de secunde;
- Mutați degetul mare de-a lungul părții laterale a piciorului așa cum se arată în imagine, repetând mișcarea de 3 ori.
În plus față de acest masaj, pentru a controla anxietatea este important să faceți activități care vă plac, să exersați exerciții fizice precum mersul pe jos și să evitați gândurile negative.
Vedeți alte masaje de reflexoterapie pentru ameliorarea constipației și arsurilor la stomac.