Alimentele diuretice ajută organismul să elimine fluidele și sodiul din urină. Prin eliminarea mai multor sodiu, organismul trebuie să elimine și mai multă apă, producând și mai multă urină.
Unele dintre cele mai diuretice alimente sunt:
- Băuturi cofeinizate, cum ar fi cafea, ceai verde și ceai negru;
- Ceai de hibiscus;
- Pepene;
- Ananas;
- Sfeclă;
- Castravete;
- Morcov;
- Struguri;
- Sparanghel;
- Dovleac.
Prin includerea acestor alimente în rutină, producția de urină este crescută, determinând eliminarea toxinelor și a mineralelor prin filtrarea prin rinichi și poate servi, de asemenea, ca o modalitate naturală de a se dezumfla în timpul sarcinii, de a îmbunătăți sănătatea intestinală și de a ameliora simptome ale tensiunii premenstruale.
În plus, consumul acestor alimente poate ajuta persoanele cu infecții ale tractului urinar, hipertensiune arterială și retenție de lichide.
Vedeți mai multe sfaturi pentru combaterea retenției de apă în acest videoclip:
Alimentele diuretice pierd în greutate?
Este important să rețineți că diureticele pot scădea greutatea corporală, deoarece elimină lichidul din organism, cu toate acestea, aceste alimente nu sunt responsabile pentru reducerea grăsimii corporale, deci nu există o pierdere în greutate, ci doar o reducere a umflăturii. Vezi 15 sfaturi pentru a slăbi și a pierde burta.
Cum se utilizează alimente diuretice pentru a se dezumfla
Pe lângă includerea zilnică a alimentelor diuretice, este esențial să beți multă apă și să reduceți aportul de sare și alimente bogate în sodiu, cum ar fi alimentele procesate, astfel încât rezultatele să fie eficiente.
Iată câteva rețete cu alimente diuretice care pot ajuta la dezumflare.
1. Supă de dovleac
Această rețetă pentru supă de dovleac poate ajuta la scăderea retenției de lichide, deoarece dovleacul este diuretic, iar supa, deși nu conține sare, are un gust excelent.
Ingrediente
- 1 kg de dovleac în bucăți;
- 1 praz mediu taiat felii;
- 2 linguri de ghimbir praf;
- 1 litru de apă;
- 4 catei de usturoi tocat;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- piper negru și coajă de lămâie după gust.
Mod de pregătire
Călește cățelele de usturoi în ulei până devin aurii și apoi adaugă apa, dovleacul și prazul, lăsând să se gătească bine. Când este bine gătit, adăugați ghimbirul și puțin piper negru după gust. Odată gata, adăugați coaja de lămâie și, dacă preferați, bateți într-un blender.
2. Piure de morcovi
Un mare diuretic natural este consumul de piure de morcovi, deoarece conține multă apă și vitamina A, care favorizează activitatea rinichilor și formarea urinei, crescând eliminarea fluidelor și scăzând umflarea corpului.
Ingrediente
- 2 morcovi medii;
- 1 litru de apă;
- Sare și busuioc după gust.
Mod de pregătire
Așezați morcovul și apa într-o tigaie și gătiți până se înmoaie. Apoi, scurgeți apa și frământați morcovul, transformându-l în piure. Bateți sarea și adăugați un pic de busuioc. Mănâncă cel puțin o farfurie plină cu piure și cel puțin 2 litri de apă, în timpul zilei, pentru a obține efectul dorit.
3. Suc de pepene verde și castravete
Pepenele verde și castravetele au multă apă în compoziția lor, precum și fibre și vitamine care ajută la combaterea balonării. Așadar, îmbinarea celor două într-o singură rețetă poate fi o sugestie excelentă.
Ingrediente
- 3 felii medii de pepene verde;
- ½ suc de lămâie;
- 1 castravete mediu.
Mod de pregătire
Curățați castravetele și tăiați-l în bucăți mici. Apoi adăugați toate ingredientele în blender și bateți până când totul se transformă într-un amestec omogen. Se servește fără strecurare.
Consultați un meniu diuretic pentru a slăbi în 3 zile