Resveratrolul este un fitonutrient găsit în unele plante și fructe, a cărui funcție este de a proteja organismul împotriva infecțiilor cu ciuperci sau bacterii, acționând ca antioxidanți. Acest fitonutrient se găsește în sucul natural de struguri, vinul roșu și cacao și poate fi obținut din consumul acestor alimente sau prin consumul de suplimente.
Resveratrolul are mai multe beneficii pentru sănătate, deoarece are putere antioxidantă și protejează organismul împotriva stresului oxidativ, luptând împotriva inflamațiilor și ajutând la prevenirea unor tipuri de cancer, îmbunătățirea aspectului pielii, scăderea colesterolului și eliminarea toxinelor din organism. , asigurând bunăstare.
Pentru ce este resveratrolul
Proprietățile resveratrolului includ acțiune antioxidantă, anticanceroasă, antivirală, protectoare, antiinflamatoare, neuroprotectoare, fitoestrogenă și anti-îmbătrânire. Din acest motiv, beneficiile pentru sănătate sunt:
- Îmbunătățește aspectul pielii și previne îmbătrânirea prematură;
- Ajută la purificarea și detoxifierea organismului , facilitând pierderea în greutate;
- Protejați corpul împotriva bolilor cardiovasculare , deoarece îmbunătățește fluxul sanguin datorită faptului că relaxează mușchii vaselor de sânge;
- Ajută la reducerea colesterolului LD L, cunoscut popular sub numele de colesterol rău;
- Îmbunătățiți vindecarea rănilor ;
- Evitați bolile neurodegenerative , cum ar fi Alzheimer, Huntington și boala Parkinson;
- Ajută la combaterea inflamației din organism.
În plus, poate proteja împotriva diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon și de prostată, deoarece este capabil să suprime proliferarea diferitelor celule tumorale.
Cât de mult resveratrol poate fi consumat?
Până în prezent nu există nicio determinare a cantității zilnice ideale de resveratrol, totuși este important să verificați metoda de utilizare a producătorului și să consultați medicul sau nutriționistul, astfel încât să fie indicată cantitatea și doza cea mai potrivită în funcție de fiecare persoană.
În ciuda acestui fapt, doza indicată la persoanele sănătoase variază între 30 și 120 mg / zi și nu trebuie să depășească cantitatea de 5 g / zi. Suplimentul cu resveratrol poate fi găsit în farmacii, magazine de produse naturiste sau magazine online.
Cum se folosește pentru a reduce greutatea
Resveratrolul favorizează pierderea în greutate, deoarece ajută corpul să ardă grăsimi, deoarece stimulează organismul să elibereze un hormon numit adiponectină.
Deși resveratrolul se găsește în strugurii roșii și purpurii și în vinul roșu, este posibil să luați și 150 mg de resveratrol sub formă de capsulă.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum să alegeți cel mai bun vin și învățați să-l combinați cu mesele:
Efecte secundare și contraindicații
Excesul de resveratrol poate provoca tulburări gastro-intestinale, cum ar fi diaree, greață și vărsături, totuși nu au fost găsite alte efecte secundare.
Resveratrolul nu trebuie consumat fără recomandări medicale de către femeile însărcinate, în timpul alăptării sau de către copii.