Cum se știe dacă este anxietate (cu test online)

Simptomele de anxietate se pot manifesta la nivel fizic, cum ar fi senzația de strângere în piept și tremurături, sau la nivel emoțional, cum ar fi prezența gândurilor negative, îngrijorarea sau frica, de exemplu, și de obicei apar mai multe simptome în același timp.

Aceste simptome pot apărea atât la adulți, cât și la copii, dar copilul poate avea mai multe dificultăți în a explica ce simte.

Test de anxietate online

Dacă credeți că suferiți de anxietate, selectați modul în care v-ați simțit în ultimele 2 săptămâni:

1. 1. Te-ai simțit nervoasă, anxioasă sau pe margine? Nu da
2. 2. Ai simțit că ești ușor obosit? Nu da
3. 3. Ați avut dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit? Nu da
4. 4. Ți-a fost greu să nu te mai simți îngrijorat? Nu da
5. 5. Ți-a fost greu să te relaxezi? Nu da
6. 6. Te-ai simțit atât de îngrijorat încât a fost dificil să stai nemișcat? Nu da
7. 7. Te-ai simțit ușor iritabil sau supărat? Nu da
8. 8. Ți-a fost frică de parcă s-ar întâmpla ceva foarte rău? Nu da

Anxietatea poate determina o persoană să nu poată îndeplini sarcinile de zi cu zi, întrucât intră în panică și, prin urmare, este important să înveți să controlezi și, dacă este posibil, să tratezi anxietatea, iar în unele cazuri este necesar să mergi la psihiatru și psiholog. Vedeți cum în: 7 sfaturi pentru a controla anxietatea.

Simptome fizice și psihologice ale anxietății

Pe lângă simptomele psihologice, anxietatea se poate manifesta și fizic. Acest tabel oferă o listă mai completă a diferitelor simptome care pot apărea:

De obicei, persoanele cu anxietate prezintă mai multe dintre aceste simptome în același timp, în special în momente importante sau când este necesar să fie expuși altor persoane, cum ar fi atunci când prezintă lucrări sau întâlniri. În cazul copiilor care suferă de anxietate, uneori aceștia au doar un simptom și nu mai mulți ca la adulți, deci ar trebui să vă adresați medicului pediatru.

Cauzele anxietății

Anxietatea poate fi cauzată de orice motiv, deoarece depinde de importanța pe care individul o acordă unei situații date și poate apărea la adulți sau copii.

Cu toate acestea, anxietatea acută și stresul sunt mai frecvente în situații, cum ar fi nesiguranța primei zile de muncă, căsătoria, problemele familiale sau angajamentele financiare, de exemplu, și este important să se identifice cauza, să poată trata, să nu devină anxietate cronice .

În plus, în unele situații, utilizarea excesivă a rețelelor sociale, cum ar fi facebook, poate fi, de asemenea, responsabilă pentru provocarea de anxietate, tristețe și stare de rău. Aflați ce boli poate provoca Facebook făcând clic aici.

Cum să controlați anxietatea

Pentru a controla anxietatea, puteți lua medicamente indicate de medic care ajută la reducerea unora dintre simptome, pe lângă utilizarea plantelor medicinale care au un efect calmant și, dacă este necesar, urmați cu psihologul.

Remedii naturale

Câteva exemple de remedii naturale care pot fi utilizate sunt:

• Suc de fructe de pasiune , deoarece are proprietăți calmante și anxiolitice;
• Ceai de mușețel datorită acțiunii sale liniștitoare;
• Salata verde , pentru că ajută la relaxarea mușchilor și a sistemului nervos. Vedeți mai multe alimente la: Alimente împotriva anxietății.
• Faceți o baie caldă pentru a vă relaxa corpul;
• Primiți un masaj  relaxant.

În plus, tehnici precum luarea băilor calde sau primirea masajelor corporale ajută la relaxare și ameliorarea tensiunii, ajutând la tratament. Vezi alte exemple în: Remediul la domiciliu pentru anxietate.

Remedii farmaceutice

Unele medicamente pentru anxietate care pot fi prescrise de medicul dumneavoastră includ:

Este important să ne amintim că aceste remedii sunt clasificate drept anxiolitice și ar trebui utilizate numai sub îndrumare medicală, deoarece pot provoca dependență.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla ce să mâncați pentru a controla această problemă.