Utilizarea zilnică a cremei și uleiurilor hidratante, controlul regulat al greutății și mesele frecvente și echilibrate sunt câteva sfaturi care pot ajuta la evitarea vergeturilor în timpul sarcinii sau care măcar reduc intensitatea cu care apar.
Vergeturile pe piele sunt frecvente în timpul sarcinii, în special în regiunile pieptului, burții și coapsei și constau din „linii” mici care apar pe piele într-o culoare roz, care mai târziu tind să devină albe. Aceste linii fine care apar sunt de fapt cicatrici, care se formează atunci când pielea se întinde rapid într-un timp scurt, datorită creșterii burticii și a sânilor și a creșterii bebelușului.
O mare majoritate a femeilor au vergeturi în timpul sarcinii și pentru a încerca să prevină apariția lor, se recomandă să urmați următoarele sfaturi:
1. Folosiți creme și uleiuri hidratante
Cremele și uleiurile hidratante bogate în vitamina E, potrivite pentru a asigura hidratarea profundă a pielii în timpul sarcinii reduc șansele de apariție a vergeturilor, deoarece acestea măresc elasticitatea pielii. O opțiune bună care poate fi utilizată este Bio-Oil, care este bogat în vitamina E și ar trebui aplicat începând cu a patra lună de sarcină pe zonele predispuse la vergeturi, cum ar fi fesierii, coapsele, abdomenul și sânii.
Folosiți creme și uleiuri hidratante 2. Masează regulat pe burtă și pe sâni
Masarea regulată a burții și a sânilor ajută, de asemenea, la prevenirea vergeturilor, deoarece conferă pielii o elasticitate mai bună și ajută la activarea circulației sângelui în aceste regiuni. Este important ca aceste masaje să se facă zilnic, în special în regiunile cu o tendință mai mare de apariție a vergeturilor precum burtica, sânii și coapsele și se pot face atunci când crema sau uleiul se aplică pe corp după scăldat, de exemplu.
Cunoașteți beneficiile, contraindicațiile și îngrijirea necesară a masajului în timpul sarcinii.
Masați în mod regulat burta și sânii 3. Purtați lenjerie intimă adecvată
Purtarea de lenjerie intimă adecvată care vă permite să vă țineți burtica strâns și vă ajută să vă susțineți sânii, de asemenea, ajută la reducerea șanselor de vergeturi. În plus, este important să purtați și îmbrăcăminte largi și din bumbac, deoarece neînțărcarea facilitează circulația sângelui.
Purtați lenjerie intimă adecvată, care vă permite să vă țineți burtica strâns și vă ajută să vă susțineți sânii 4. Consumați alimente bogate în vitamina C și E
Alimentele bogate în vitamina C, precum citricele, sunt alimente bogate în substanțe antioxidante, cum ar fi beta-carotenul sau flavonoidele, care acționează ca stimulente ale colagenului pielii, contribuind, de asemenea, la lupta împotriva vergeturilor.
Pe de altă parte, alimentele bogate în vitamina E, precum cerealele integrale, uleiurile vegetale și semințele, sunt folosite pentru a proteja celulele corpului, vitamina E fiind o vitamină antioxidantă cu proprietăți anti-îmbătrânire a pielii.
Consumați alimente bogate în vitamina C și E 5. Controlează greutatea în timpul sarcinii
Controlul greutății în timpul sarcinii ajută și la prevenirea apariției vergeturilor și pentru aceasta este necesar ca femeia însărcinată să-și monitorizeze în mod regulat greutatea și să mențină o dietă sănătoasă și echilibrată bogată în legume, fructe, cereale integrale, carne albă, pește și ouă , evitând alimentele cu exces de grăsimi și zaharuri. Vedeți ce alimente să consumați în timpul sarcinii în hrănirea sarcinii.
Controlează greutatea și menține o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii În timpul sarcinii, este acceptabil să crești între 11 și 15 kg în timpul sarcinii, cu toate acestea, greutatea maximă acceptabilă va depinde de femeia gravidă. Aflați câte kilograme puteți încărca Câte kilograme pot pune în timpul sarcinii?
În plus, a bea multă apă zilnic, aproximativ 2 litri pe zi, este, de asemenea, foarte important pentru a menține hidratarea corectă și elasticitatea pielii, contribuind, de asemenea, la prevenirea apariției vergeturilor, deoarece pielea deshidratată este întotdeauna mai predispusă la pielea ta. aspect.
Cum se elimină vergeturile după sarcină
Dacă doriți să știți care sunt opțiunile pentru a elimina vergeturile roșii, violete sau albe după sarcină, urmăriți următorul videoclip: