Apa potabilă are mai multe beneficii pentru sănătate, precum păstrarea tenului frumos și hidratat și a părului sănătos, de exemplu, și se recomandă să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Apa poate ajuta, de asemenea, în procesul de slăbire, pe lângă faptul că este esențială pentru mai multe procese din organism, cum ar fi reglarea temperaturii corpului și îmbunătățirea digestiei, de exemplu.
Beneficiile apei potabile
Beneficiile apei potabile sunt în principal pentru a vă menține pielea și părul sănătoase și pentru a ajuta la reglarea intestinelor, scăzând constipația. Menținerea unui aport bun de lichide are și alte beneficii pentru echilibrul corpului, care sunt foarte importante pentru menținerea sănătății în general, precum:
- Reglați temperatura corpului;
- Combate acneea, vergeturile și celulita;
- Îmbunătățiți funcția renală;
- Preveniți apariția pietrelor la rinichi;
- Facilitează digestia;
- Scade umflarea;
- Îmbunătățiți circulația sângelui;
- Ajută la slăbit.
Pentru a beneficia de toate beneficiile apei, ar trebui să beți 1 până la 2 litri de apă pe zi, care nu trebuie înlocuită de sucuri sau băuturi răcoritoare. Iată 4 strategii pentru a bea cantitatea recomandată de apă pe zi:
Pe lângă apa potabilă, o strategie bună este să investești în alimente care conțin apă, cum ar fi pepene verde, ridiche, ananas și conopidă, de exemplu. Cunoaște alte alimente bogate în apă.
Avantajele consumului de apă de post
Consumul de apă pe stomacul gol poate stimula sistemul digestiv după o lungă perioadă de post care se face peste noapte, îmbunătățind astfel procesul digestiv și fiind astfel un remediu excelent la domiciliu pentru constipație.
În plus, consumul de apă pură sau lămâia de post la o temperatură caldă stimulează intestinul să funcționeze aproape imediat acționând ca laxativ imediat după ingestie, precum și asigurând o senzație mai mare de plenitudine și scăderea poftei de mâncare.
Cum te poate ajuta apa să slăbești?
Bând apă cu lămâie, curăță palatul reducând dorința de a mânca alimente foarte dulci. Acest lucru este potrivit mai ales pentru petreceri de după Crăciun sau zile de naștere, unde aportul de alimente dulci stimulează și mai mult consumul de dulciuri.
O altă strategie care poate ajuta în procesul de slăbire este de a amesteca lămâia cu apa spumantă, deoarece ajută la eliminarea dorinței de a mânca dulciuri și a bea sifon, de exemplu, care este o băutură foarte bogată în zahăr, îndulcitor și sodiu. Astfel, consumul de apă spumantă ajută la îmbunătățirea simptomelor de disconfort legate de indigestie și contribuie la detoxifierea organismului și pierderea în greutate.
Urmăriți următorul videoclip și aflați ce alimente alegeți să beți mai multă apă pe zi: