Alimentele termogene, cum ar fi piperul și ghimbirul, ar trebui consumate zilnic pentru a pierde în greutate, acest efect fiind îmbunătățit în principal atunci când sunt consumate într-o rutină de viață sănătoasă, cu o dietă echilibrată și practicarea frecventă a activității fizice.
Alimentele termogene au proprietatea de a crește temperatura corpului și de a accelera metabolismul, ceea ce face ca organismul să cheltuiască mai multă energie și să ardă grăsimi.
Lista alimentelor termogene
Alimentele termogene sunt:
- Scortisoara : adaugati scortisoara in fructe, lapte sau consumati ca ceai;
- Ghimbir : adăugați coajă de ghimbir în salată, în sucuri sau luați-vă ceaiul;
- Ardei roșu: condimentați carnea, supele și tocanele;
- Cafea : consumați 4 până la 5 căni de 150 ml pe zi;
- Ceai verde: consumă 4 căni pe zi;
- Ceai de hibiscus: consumați 3 căni pe zi;
- Oțet de mere: se folosește pentru a condimenta carnea și salatele;
- Apă rece: beți cel puțin 1,5 L de apă pe zi.
Este important să ne amintim că ceaiul verde trebuie consumat între mese, deoarece poate afecta absorbția vitaminelor și a mineralelor din intestin. În plus, trebuie evitat consumul acestor alimente noaptea, deoarece acestea pot provoca insomnie.
Beneficiile Thermogenic
Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate și la arderea grăsimilor, medicamentele termogene aduc, de asemenea, următoarele beneficii organismului:
- Îmbunătățiți circulația sângelui;
- Prevenirea cancerului de colon și ovarian;
- Asistă în tratamentul gripei;
- Stimulați digestia;
- Eliminați gazele.
Pe lângă alimente, puteți consuma și capsule termogene pentru a vă ajuta să slăbiți. Vedeți cum să luați: Suplimentele termogene pentru pierderea în greutate.
Efecte secundare și contraindicații
Consumul excesiv de alimente termogene poate provoca amețeli, insomnie, cefalee și probleme gastro-intestinale. În plus, în cazurile de insomnie, probleme cardiace, boli tiroidiene, femeile însărcinate și copiii ar trebui să evite consumul acestor alimente sau să le consume în cantități mici, conform sfaturilor medicului, fără a le folosi niciodată pentru a slăbi. Vedeți mai multe la: Contraindicații pentru alimentele termogene.
Pentru a slăbi mai repede, vezi care sunt cele mai bune rețete pentru a slăbi .