Dieta de detoxifiere hepatică include alimente specifice care ajută la dezumflarea și eliminarea toxinelor din organism, cum ar fi consumul de suc de detoxifiere și administrarea zilnică de propolis. În plus, este de asemenea important să mențineți o dietă sănătoasă și să evitați consumul de alimente procesate, deoarece acestea sunt bogate în conservanți și aditivi care vor fi prelucrați de intestin și ficat.
Ficatul este principalul organ care elimină toxinele din organism și poate fi afectat de o dietă slabă și de băuturi alcoolice excesive. Cu toate acestea, este important să ne amintim că, în cazul unor afecțiuni hepatice specifice, cum ar fi hepatita sau inflamația, medicul trebuie consultat, deoarece numai alimentele ar putea să nu fie suficiente pentru a trata problema.
1. Propolis
Propolisul este un produs natural produs de albine care are proprietăți antiinflamatorii și antibiotice, ajutând la accelerarea detoxifierii organismului. În plus, ajută la îmbunătățirea digestiei și stimulează vindecarea. Aflați cum să luați propolis.
2. Suc de detoxifiere
Sucurile de detoxifiere funcționează ca o sursă excelentă de antioxidanți, vitamine și minerale pentru organism, care sunt esențiale pentru a ajuta ficatul la filtrarea sângelui și a toxinelor din alimente și medicamente.
Ideal este să consumați 1 pahar de suc de detoxifiere pe zi și să variați legumele și fructele folosite în sucuri, deoarece există o varietate mai mare de substanțe nutritive consumate, cum ar fi vitamina C, acidul folic, vitaminele B, zincul, calciul și magneziul . Vedeți 7 rețete de suc de detoxifiere.
3. Ceaiuri
Ceaiurile sunt, de asemenea, bogate în fitochimicale și antioxidanți care îmbunătățesc circulația și ajută la detoxifierea organismului, ceaiurile de afine, ciulin și ceai verde fiind cele mai utilizate pentru a ajuta la funcționarea ficatului.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că recomandarea este să beți doar 2 căni de ceai pe zi, deoarece prea mult ceai poate provoca leziuni hepatice. Aflați cum să preparați ceaiuri aici.
4. Ghimbir
Ghimbirul este utilizat pe scară largă, deoarece are proprietăți antiinflamatorii, digestive și antimicrobiene, îmbunătățind curățenia intestinului și digestia grăsimilor, ceea ce facilitează activitatea ficatului.
Ghimbirul poate fi consumat sub formă de ceai sau inclus în sucuri și sosuri, fiind ușor adăugat în dietă. O strategie bună este de a include o bucată de ghimbir în sucul de detoxifiere sau ceaiuri care vor fi folosite pentru a ajuta ficatul. A se vedea alte alimente detoxifiante hepatice.
Ce să eviți
În plus față de a avea o dietă bună și de a investi în consumul de propolis, ceaiuri, ghimbir și sucuri de detoxifiere, este foarte important să evitați alimentele care înrăutățesc funcția ficatului și împiedică și dezintoxică organismul, cum ar fi:
- Băuturi alcoolice;
- Carne procesată: șuncă, piept de curcan, cârnați, cârnați, slănină, salam și Bologna;
- Mâncăruri prăjite și alimente bogate în grăsimi, precum produse de patiserie, betisoare și piele de pui;
- Condimente și sosuri artificiale, cum ar fi condimente cubulețe, sos shoyo, sosuri de salată și carne.
În plus, este, de asemenea, important să se evite utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală, deoarece practic toate medicamentele trec prin ficat pentru a fi procesate, ceea ce face dificilă recuperarea.
Meniu dietetic pentru detoxifierea ficatului
Următorul tabel prezintă un exemplu de meniu de 3 zile pentru a ajuta la curățarea ficatului:
| Masă | Ziua 1 | Ziua 2 | Ziua 3 |
| Mic dejun | 1 ceașcă de cafea neîndulcită + 2 felii de pâine integrală cu ou omletat + 1 pahar de suc de portocale | 1 pahar de lapte de migdale + clătită de ovăz și banane umplute cu brânză minas | 1 pahar de suc verde + 2 oua amestecate cu crema de ricotta |
| Gustare de dimineață | 1 pahar de suc de varza, lamaie si ananas | 1 iaurt natural cu 1 lingură de miere de albine + 1 lingură de semințe de chia + 5 nuci de caju | 1 pahar de suc de portocale cu sfeclă și 1 lingură de ovăz |
| Pranz cina | 1/2 friptură de somon la grătar cu piure de cartofi și salată verde cu 1 linguriță de ulei de măsline + 1 pere | Crema de dovleac + Vinete umplute la cuptor cu legume, 1 lingură de orez brun și cuburi de brânză Minas + 1 felie de papaya | Taitei de dovlecei cu ton mărunțit și sos de roșii de casă + Coleslaw cu morcovi rasi și cuburi de mere cu 1 linguriță de ulei de in |
| Gustare de după amiază | 1 pahar de iaurt simplu cu miere de albine și fructe de pădure | 1 pahar de suc de ananas cu mentă și ghimbir + 1 felie de pâine integrală cu brânză minas | 1 ceașcă de ceai verde cu ghimbir + 1 sandviș cu pâine integrală și ou |
Testați-vă simptomele și aflați dacă aveți o problemă hepatică făcând clic aici.