Valori pentru fiecare tip de colesterol - LDL, HDL, VLDL și Total

Colesterolul este un tip de grăsime esențială pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, a avea niveluri ridicate de colesterol din sânge nu este întotdeauna bun și poate provoca chiar și un risc crescut de probleme cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Pentru a înțelege dacă colesterolul ridicat este sau nu este o problemă, este necesar să interpretați corect testul de sânge, deoarece există 3 valori care trebuie bine evaluate:

• Colesterol total : această valoare indică cantitatea totală de colesterol din sânge, adică cantitatea de colesterol HDL + LDL;
• Colesterol HDL : este cunoscut sub numele de tipul „bun” de colesterol, deoarece este legat de o proteină care îl transportă din sânge în ficat, unde este eliminat în fecale, dacă este în exces;
• Colesterolul LDL : este popularul colesterol „rău”, care este legat de o proteină care îl transportă de la ficat la celule și vene, unde ajunge să se acumuleze și poate provoca probleme cardiovasculare.

Astfel, dacă colesterolul total este ridicat, dar nivelurile de colesterol HDL sunt peste valorile de referință recomandate, de obicei nu indică un risc ridicat de boală, deoarece excesul de colesterol va fi eliminat de ficat. Cu toate acestea, dacă colesterolul total este ridicat, dar acest lucru se datorează prezenței unei valori LDL mai mari decât valorile de referință, excesul de colesterol va fi stocat în celule și vene, în loc să fie eliminat, crescând riscul de probleme cardiovasculare.

Pe scurt, cu cât valoarea HDL este mai mare și valoarea LDL este mai mică, cu atât riscul de a avea o problemă cardiovasculară este mai mic.

Vedeți mai bine ce înseamnă fiecare tip de colesterol și care sunt nivelurile recomandate:

1. Colesterol HDL

Colesterolul HDL este cunoscut sub numele de colesterol „bun”, deci este singurul care trebuie păstrat ridicat în fluxul sanguin. Este produs de organism, fiind fundamental pentru buna funcționare a corpului, de aceea este bine să îl aveți întotdeauna peste 40 mg / dl, iar în mod ideal este peste 60 mg / dl. 

Cum să creșteți : Pentru a crește nivelul colesterolului HDL, trebuie să aveți o dietă variată și sănătoasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat. În plus, este de asemenea important să se evite factorii de risc precum fumatul sau consumul de alcool în exces.

Înțelegeți mai multe despre colesterolul HDL și cum să îl măriți.

2. Colesterol LDL

Colesterolul LDL este colesterolul „rău”. Este considerat ridicat atunci când este de 130 mg / dL sau mai mare pentru majoritatea oamenilor, cu toate acestea, în unele cazuri, sunt necesare controale mai stricte, mai ales dacă persoana a avut o problemă cardiovasculară în trecut sau dacă are orice alt factor de risc. risc, cum ar fi fumatul, supraponderabilitatea sau lipsa de mișcare.

Când nivelul colesterolului LDL este ridicat, începe să existe depunere de grăsime pe pereții vaselor de sânge, formând plăci grase care, în timp, pot împiedica trecerea sângelui și pot duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral, de exemplu.

Cum să-l reduceți : pentru a scădea colesterolul LDL din sânge, trebuie să urmați o dietă săracă în zahăr și grăsimi și să practicați o activitate fizică de cel puțin 3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, atunci când aceste atitudini singure nu sunt suficiente, medicul poate recomanda utilizarea medicamentelor pentru a reduce nivelul acestora. Aflați mai multe despre colesterolul LDL și despre modalitățile de scădere a acestuia.

Valorile maxime recomandate ale colesterolului LDL

Valoarea LDL ar trebui să fie întotdeauna cât mai scăzută posibil și de aceea, pentru populația generală, LDL ar trebui menținut sub 130 mg / dl. Cu toate acestea, persoanele care prezintă un risc ridicat de a avea o problemă cardiovasculară beneficiază de un nivel chiar mai scăzut de LDL.

Astfel, valorile maxime pentru LDL variază în funcție de riscul cardiovascular al fiecărei persoane:

Riscul cardiovascular ar trebui să fie determinat de cardiolog în timpul consultației, după observarea testelor necesare și a evaluării clinice. În mod normal, persoanele cu un stil de viață sedentar, care nu mănâncă corect, care sunt supraponderale și care au alți factori de risc, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool, au un risc cardiovascular ridicat și, prin urmare, ar trebui să aibă un LDL scăzut .

Un alt mod mai simplu de a calcula riscul cardiovascular este de a efectua un raport talie-șold. Deși această relație se poate face acasă pentru a obține un sentiment de risc cardiovascular, consultarea cu cardiologul nu ar trebui amânată, deoarece este necesar să se facă o evaluare mai detaliată.

Calculați aici riscul cardiovascular utilizând raportul talie-șold:

3. Colesterolul VLDL

Colesterolul VLDL transportă trigliceridele și, de asemenea, crește riscul bolilor de inimă. Valorile de referință ale VLDL sunt de obicei:

Cu toate acestea, în cele mai recente recomandări din partea societății cardiologice braziliene, valorile VLDL nu sunt considerate relevante, valorile colesterolului non-HDL fiind mai importante, a căror țintă ar trebui să fie cu 30 mg / dl peste LDL.

4. Colesterol total

Colesterolul total este suma HDL, LDL și VLDL. Având colesterol total ridicat reprezintă un risc ridicat de boli cardiovasculare și, prin urmare, valorile acestuia nu trebuie să depășească 190 mg / dl.

Colesterolul total peste 190 este mai puțin îngrijorător dacă valorile LDL sunt normale, dar ar trebui să luați măsuri de precauție, cum ar fi reducerea aportului de alimente bogate în grăsimi pentru a preveni colesterolul să devină prea mare și să vă dăuneze sănătatea. Un sfat bun este să vă reduceți consumul de carne roșie. Valorile de referință pentru colesterol sunt:

Aflați ce trebuie făcut pentru a reduce colesterolul în următorul videoclip: