Ce poate fi durerea coapsei și ce să faci

Durerea coapsei, cunoscută și sub denumirea științifică ca mialgie a coapsei, este o durere musculară care poate afecta partea din față, spatele sau părțile laterale ale coapsei, care poate fi cauzată de o activitate fizică excesivă sau de o lovitură directă la fața locului. Antrenamentul excesiv fără odihna necesară este o cauză majoră a mialgiei, dar această schimbare se poate dezvolta și din cauza oboselii fizice, contracturii coapsei.

De obicei, această durere la nivelul coapsei dispare fără tratament, doar cu odihnă, dar atunci când zona este învinețită, există o zonă purpurie sau când devine foarte greu, poate fi necesar să faceți kinetoterapie pentru a rezolva problema și pentru a putea efectua întinderea coapsei, exercițiile și activitățile vieții de zi cu zi.

Durerea coapsei: ce poate fi și ce să faci

Ce poate fi durerea coapsei

Principalul simptom al mialgiei este durerea musculară la nivelul coapsei, care poate fi clasificată de la 0 la 10, zero fiind nedureroasă și 10 fiind durere insuportabilă. Știind cum să identificați nivelul durerii este important pentru a evalua necesitatea și progresia tratamentului.

În plus față de durerea localizată în coapsă, este obișnuit să aveți dificultăți la mers și să efectuați exerciții fizice, iar regiunea poate fi umflată și purpurie, în caz de lovitură. 

Diagnosticul mialgiei la nivelul coapsei se poate face prin respectarea simptomelor menționate mai sus, dar pentru a confirma că nu este o altă leziune, cum ar fi o fractură, tulpina sau tulpina musculară, medicul poate solicita teste, cum ar fi raze X și ultrasunete ale coapsei. , deși kinetoterapia poate începe chiar înainte de rezultatele testului.

Durerea coapsei: ce să faci

Tratamentul pentru durerea coapsei depinde de ceea ce a provocat durerea. În caz de lovire directă, se recomandă plasarea unui pachet de gheață pe zonă timp de 15 minute, de 3 până la 4 ori pe zi, în primele 48 de ore după incident. În plus, se recomandă: 

  • Îndepărtarea de la antrenament și odihnă cu piciorul în poziție orizontală sau înclinat în sus, ca atunci când stai întins pe canapea cu o pernă sub călcâie;
  • Întinderea trebuie să fie pasivă și, prin urmare, trebuie susținută de altcineva;
  • După primele 48 de ore, utilizarea gheții ar trebui înlocuită cu o compresă încălzită, de asemenea, timp de 20 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi. 
  • În fizioterapie, pot fi utilizate echipamente precum tensiunea, ultrasunetele și curentul galvanic, după cum indică fizioterapeutul.

Exercițiile de întindere și întărirea mușchilor trebuie, de asemenea, prescrise personal, deoarece fiecare persoană are nevoie de un antrenament specific. Cu toate acestea, poate fi indicată întărirea mușchilor atunci când există calmare a durerii cu genuflexiuni, pe o platformă instabilă, urcarea și coborârea treptelor și utilizarea bicicletei de exerciții.

Unguentele antiinflamatoare precum diclofenacul pot fi aplicate de două ori pe zi pentru ameliorarea durerii, cu un masaj local delicat până când produsul este complet absorbit de piele. Luarea unei băi calde și lăsarea jetului de apă să cadă peste zona dureroasă ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor musculare, precum și la un masaj delicat.

Dacă nu sunteți sigur când să folosiți gheață sau căldură în diferite situații, urmăriți următorul videoclip: