Scăderea fluxului menstrual, cunoscută și științific sub numele de hipomenoree, se poate întâmpla fie prin scăderea volumului menstruației, fie prin reducerea duratei menstruației și, în general, nu este un motiv de îngrijorare, apărând, în majoritatea cazurilor, temporar, în special în perioadele de mare stres sau exerciții fizice foarte intense, de exemplu.
Cu toate acestea, atunci când această afecțiune persistă mult timp, poate indica, de asemenea, că există o problemă care modifică producția de hormoni, cum ar fi ovarul polichistic, dar poate fi și unul dintre primele semne ale sarcinii. Astfel, ori de câte ori orice modificare a menstruației provoacă orice fel de îndoială, este foarte important să consultați un ginecolog pentru a încerca să identificați dacă există vreo problemă care trebuie tratată.
Vedeți care sunt cele mai frecvente 10 modificări menstruale și ce înseamnă.
Cele mai frecvente cauze ale scăderii fluxului menstrual includ:
1. Stres excesiv
În perioadele de stres ridicat, cum ar fi nevoia de a îndeplini o muncă importantă sau pierderea unui membru al familiei, de exemplu, corpul produce o cantitate mare de cortizol și adrenalină. Când se întâmplă acest lucru, excesul de cortizol determină creierul să nu mai producă hormonii estrogen și progesteron, care sunt necesari pentru a stimula ciclul menstrual, provocând o scădere a fluxului menstrual.
Cu toate acestea, după ce perioada de stres se îmbunătățește, ciclul menstrual ar trebui să revină la un nivel mai regulat, revenind la caracteristicile pe care le avea anterior.
Ce trebuie să faceți : este recomandabil să încercați să participați la activități care ajută la ameliorarea stresului, cum ar fi exerciții fizice regulate sau un hobby , de exemplu, pe lângă consumul de ceaiuri calmante precum mușețel, balsam de lămâie sau valeriană. În plus, trebuie evitată îngrijorarea cu privire la scăderea menstruației, deoarece se va acumula odată cu stresul vieții de zi cu zi și va continua să provoace modificări. Vedeți modalități mai naturale de a lupta împotriva stresului.
2. Îmbătrânirea naturală
De-a lungul vieții este obișnuit ca cantitatea de menstruație să sufere unele modificări. De exemplu, între 20 și 30 de ani există o tendință mai mare de a avea mai puține menstruații și chiar de a avea pete de mai multe ori . După această vârstă, menstruația este de obicei mai regulată și poate veni și cu ceva mai mult.
Cu toate acestea, odată cu apariția menopauzei, unele femei pot experimenta din nou scăderea fluxului menstrual până când ciclul se oprește din cauza scăderii cantității de estrogeni din organism.
Ce trebuie făcut : aceasta este o schimbare normală și, prin urmare, nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă există îndoieli, consultați medicul ginecolog.
3. Schimbări de greutate
Modificările bruște ale greutății, indiferent dacă pierdeți sau câștigați, pot afecta ciclul menstrual, schimbând nu numai regularitatea acestuia, ci și cantitatea de flux. În plus, femeile cu greutate foarte mică pot avea perioade mai scurte, deoarece pot exista mai mulți factori care afectează ciclul menstrual, cum ar fi nutriția inadecvată, exerciții fizice foarte intense sau niveluri mai ridicate de stres, de exemplu.
Ce trebuie făcut : Evitați dietele foarte radicale, astfel încât să nu existe modificări bruște ale greutății corporale, permițându-i organismului să se adapteze în timp. Astfel, idealul este să menții întotdeauna o dietă sănătoasă și echilibrată, evitând diete mai radicale. Iată un exemplu despre cum ar trebui să fie dieta.
4. Faceți exerciții fizice intense
Femeile care fac mult exercițiu experimentează, de obicei, o reducere a cantității de menstruație și acest lucru este de obicei legat de o combinație de factori, inclusiv stres crescut, grăsime corporală scăzută și cantitate scăzută de energie disponibilă.
Ce trebuie făcut : în mod ideal, cantitatea de exercițiu trebuie dozată pentru a evita impactul asupra sănătății femeii și asupra ciclului menstrual, cu toate acestea, sportivii pot avea dificultăți mai mari și ar trebui să discute cu ginecologul dacă scăderea fluxului cauzează un anumit tip de disconfort.
5. Sarcina
Menstruația nu se întâmplă în timpul sarcinii, deoarece copilul se dezvoltă în uter. Cu toate acestea, unele femei pot prezenta spottin g sau pierderea unei cantități mici de sânge în primele câteva săptămâni, ceea ce poate fi confundat cu o perioadă mică. Înțelegeți mai bine de ce sângerările pot apărea în timpul sarcinii.
Ce trebuie făcut : Dacă bănuiți că sunteți gravidă, ar trebui să faceți un test de farmacie sau să consultați ginecologul pentru a face un test de sânge și a confirma această suspiciune.
6. Ovarele polichistice
O altă afecțiune relativ frecventă care poate provoca scăderea fluxului menstrual este prezența chisturilor în ovare. În aceste cazuri, există un dezechilibru al nivelului hormonal care poate preveni ovularea femeilor, afectând în mod direct cantitatea de flux menstrual. În aceste cazuri, pot apărea alte simptome, cum ar fi căderea părului, acneea sau capacitatea de a câștiga în greutate.
Ce trebuie făcut : Cel mai bun mod de a confirma și trata o situație ovariană polichistică este să consultați un ginecolog pentru teste precum ultrasunete abdominale și analize de sânge. Iată ce să mănânci pentru ameliorarea simptomelor:
7. Hipertiroidism
Deși este puțin mai rar, scăderea cantității de menstruație poate fi, de asemenea, un semn de hipertiroidism. Acest lucru se datorează faptului că, în această stare, organismul produce o cantitate mai mare de hormoni tiroidieni, care sunt responsabili pentru creșterea metabolismului. Când se întâmplă acest lucru, corpul cheltuiește mai multă energie decât în mod normal și poate provoca o senzație constantă de anxietate și chiar pierderea în greutate, care ajunge să afecteze ciclul menstrual al femeii.
Ce trebuie făcut: Hipertiroidismul poate fi confirmat printr-un test de sânge comandat de un medic generalist sau endocrinolog, precum și cu ultrasunete. De obicei, tratamentul este indicat de medic și include utilizarea medicamentelor pentru restabilirea nivelurilor normale de hormoni tiroidieni. Vedeți mai multe despre hipertiroidism și despre tratamentul acestuia.
Când o perioadă scurtă poate fi un semnal de alarmă
De obicei, scăderea cantității de menstruație nu este un semn al vreunei probleme de sănătate, cu toate acestea, există situații care trebuie evaluate de un medic. Unele includ:
- Nu aveți perioade mai mari de 3 cicluri;
- Au sângerări recurente între perioade;
- Simțiți dureri foarte intense în timpul menstruației.
Femeile care au avut întotdeauna un flux menstrual mic nu ar trebui să fie îngrijorate, deoarece modelul menstruației variază foarte mult de la o femeie la alta, inclusiv cantitatea de flux.