Consumul zilnic de ceai de hibiscus este o modalitate excelentă de a facilita pierderea în greutate, deoarece această plantă conține antociani, compuși fenolici și flavonoizi care ajută:
- Reglează genele implicate în metabolismul lipidelor, facilitând eliminarea grăsimilor;
- Atenuează hipertrofia adipocitelor, reducând dimensiunea celulelor adipoase.
Cu toate acestea, această plantă nu pare să aibă un efect asupra poftei de mâncare. Astfel, în cazul persoanelor care au mult apetit, ceea ce sfârșește prin îngreunarea procesului de slăbire, ar trebui să se finalizeze utilizarea hibiscusului cu o altă plantă care ajută la reducerea poftei de mâncare, cum ar fi Caralluma Fimbriata sau Schinduf, de exemplu.
Cel mai corect mod de a utiliza hibiscus și de a garanta cele mai bune rezultate este să luați capsulele pentru a vă asigura o doză mai precisă, cu toate acestea, puteți prepara și ceai din plantă, folosind specia Hibiscus sabdariffa , care se găsește în magazinele de sănătate. produse naturale, farmacii și farmacii.
Pe lângă ceaiul pur, hibiscusul poate fi adăugat și sucurilor și vitaminelor din alimente. Aflați cum să faceți dieta ceaiului de hibiscus pentru a pierde în greutate.
Hibiscus, spre deosebire de ceaiul verde, are o aromă mai plăcută și este bogat în antioxidanți care previn bolile de inimă și îmbătrânirea prematură și poate fi o opțiune excelentă pentru cei cărora nu le place să bea ceai verde.
Cum se face ceai de hibiscus
Pentru a face ceai de hibiscus și pentru a menține proprietățile florii, apa trebuie să fiarbă și, când începe să fiarbă, focul trebuie stins. Apoi adăugați florile de hibiscus, acoperiți recipientul și lăsați să stea timp de 10 minute înainte de strecurare și băutură.
Proporția corectă de hibiscus și apă este:
- 2 linguri de hibiscus uscat sau 2 pungi de ceai de hibiscus;
- 1 litru de apă la începutul fierberii
Ar trebui să luați zilnic 3 până la 4 căni din acest ceai, cu o jumătate de oră înainte de mesele principale. Ceaiul ar trebui băut fără a adăuga zahăr pentru a obține efectul scontat și a obține rezultate mai bune de slăbire atunci când este combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.
Vedeți un exemplu de dietă pentru a face și a pierde în greutate mai repede.
Cum se utilizează Hibiscus în sucuri
Pe lângă ceaiul fierbinte și ceaiul cu gheață, hibiscus poate fi adăugat și în sucurile de fructe sau legume. Pentru a prepara sucurile, înlocuiți apa cu ceai de hibiscus înghețat, bătând împreună cu fructe sau legume în blender. Ideile bune pentru fructe sunt fructele pasiunii, ananasul sau căpșunile. Vedeți cum să pregătiți primele 5 rețete de hibiscus.
Când să nu bei ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este contraindicat în cazurile de sarcină, pentru femei în timpul sindromului premenstrual, deoarece le poate agrava simptomele și, de asemenea, nu este indicat persoanelor cu tensiune arterială scăzută. În plus, ceaiul de hibiscus poate provoca modificări hormonale și poate afecta fertilitatea, de aceea este contraindicat femeilor care încearcă să conceapă.
Ceaiul excesiv de hibiscus poate provoca, de asemenea, intoxicație a corpului, modificări ale presiunii și provocând slăbiciune musculară, astfel încât doza maximă zilnică trebuie să fie de 2 până la 3 grame pe zi sau aproximativ 6 căni de ceai.
Cum să slăbești rapid
Hibiscus este o strategie bună pentru a încerca să grăbești procesul de slăbire, dar în plus, ar trebui să pariezi și pe alimentele bogate în substanțe nutritive și să eviți cât mai mult posibil tot ce conține zaharuri și grăsimi. Începutul de mers pe jos este, de asemenea, foarte important, așa că oricine nu practică niciun fel de activitate fizică ar trebui să caute un tip de exercițiu fizic de făcut, de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Dar dacă problema ta este să mănânci tot timpul și să îți fie mereu foame, aruncă o privire la acest videoclip pentru a afla cum să învingi foamea și să te ții de dieta ta:
4 rețete cu hibiscus pentru a slăbi
Pe lângă ceai, hibiscusul poate fi folosit și în alte moduri. Consultați 4 rețete ușoare și practice pentru utilizarea hibiscusului în procesul de slăbire:
1. Popsicle de pepene verde cu Hibiscus
Fiecare glazură are doar 37 de calorii și poate fi folosită ca desert pentru mesele principale, de exemplu.
Ingrediente
- 2 felii mari de pepene verde cu semințe
- 1 ceașcă de ceai de hibiscus cu ghimbir
- 1 lingură de frunze de mentă.
Mod de pregătire
Bateți toate ingredientele într-un blender și umpleți formele de gheață. Alternativ, puteți așeza bucăți de fructe, cum ar fi kiwi și căpșuni, în interiorul matrițelor înainte de a le umple, deoarece acest lucru va aduce mai mulți nutrienți în gheață și îl va face să pară și mai frumos.
2. Sifon hibiscus sănătos
Fiecare pahar de 240 ml din această sifon are doar 14 calorii, iar un sfat bun este să-l bei în timpul prânzului sau cinei.
Ingrediente
- 1 ceașcă de ceai de hibiscus;
- Apă carbogazoasă.
Mod de pregătire
Faceți ceai folosind 3 linguri de hibiscus uscat la 500 ml de apă. Lăsați apa să fiarbă, opriți focul și adăugați hibiscusul, acoperind tigaia timp de 5 minute. Puneți ceaiul în frigider și când beți, umpleți ⅓ din ceașcă cu ceai și completați restul cu apă spumantă.
3. Suc ușor de vară
Fiecare pahar de 200 ml de suc are doar 105 calorii și poate fi luat în gustarea de după-amiază, împreună cu niște biscuiți sau biscuiți Maria.
Ingrediente
- 500 ml ceai rece de hibiscus;
- 500 ml suc de struguri roșii neindulcit;
- 2 lămâi;
- 3 crenguțe de mentă.
Mod de pregătire
Faceți ceai de hibiscus cu 5 linguri de plantă la 500 ml de apă. Puneți sucul de struguri într-un borcan, sucul unei lămâi, ceaiul de hibiscus, crengile de mentă și a doua lămâie în felii. Lăsați la frigider să se răcească și adăugați mai multă gheață când serviți.
4. Gelatină de hibiscus
Un castron cu 100 ml gelatină de hibiscus are 32 de calorii și poate fi consumat ca desert la cină, de exemplu.
Ingrediente:
- Ceai de hibiscus;
- Gelatină fără aromă;
- 3 linguri de zahar sau indulcitor de stevia.
Mod de pregătire
Se dizolvă gelatina conform instrucțiunilor de pe etichetă, folosind ceai de hibiscus în loc de apă. Îndulciți-l cu zahăr sau un îndulcitor și duceți-l la frigider până când este asemănător gelatinei.