Utilizarea corectă a gheții și a apei calde vă poate ajuta să vă recuperați mai repede după o lovitură, de exemplu. Gheața poate fi utilizată până la 48 de ore după injecție și în caz de durere de dinți, umflături, entorse, dureri de genunchi și căderi, în timp ce apa fierbinte poate fi utilizată atunci când există durere la nivelul coloanei vertebrale, pete purpurii pe piele, cosuri. , fierbe și gâturi rigide, de exemplu.
Gheața scade fluxul sanguin în regiune, ajută la dezumflare și are un efect analgezic care începe după 5 minute de utilizare. Apa fierbinte, pe de altă parte, favorizează dilatarea vaselor de sânge și scade tensiunea musculară, favorizând relaxarea.
Când se face o compresă fierbinte
Compresa caldă sau fierbinte promovează o creștere a fluxului sanguin local, crește mobilitatea și favorizează relaxarea, ceea ce se poate face în anumite situații, cum ar fi:
- Dureri musculare;
- Vânătăi;
- Furuncle și sty;
- Torticolis;
- Înainte de activitatea fizică.
Compresa caldă sau caldă poate fi plasată pe spate, piept sau oriunde pe corp care necesită un flux sanguin crescut, totuși nu este recomandat să o faceți atunci când aveți febră, de exemplu, deoarece poate exista o creștere a temperaturii corp.
Compresa caldă poate fi utilizată de 3 până la 4 ori pe zi, timp de 15 până la 20 de minute, dar trebuie întotdeauna înfășurată într-un scutec de pânză sau altă țesătură subțire, astfel încât pielea să nu fie arsă.
Cum se face o compresă fierbinte acasă
Pentru a face o compresă fierbinte acasă, trebuie doar să folosiți o pernă și 1 kg de cereale uscate, cum ar fi orez sau fasole, de exemplu. Ar trebui să puneți fasolea în pernă, să o legați strâns pentru a forma un pachet, să încălziți în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3 până la 5 minute, să o lăsați să se încălzească și să aplicați în zona dureroasă timp de 15 până la 20 de minute.
Dacă, chiar și atunci când utilizați gheață sau apă fierbinte, durerea nu scade sau chiar se intensifică, ar trebui să mergeți la medic pentru efectuarea analizelor pentru a identifica dacă a existat o cauză a durerii, care ar putea fi o fractură, de exemplu.
Când să faci pachetul de gheață
Compresele reci cu gheață favorizează o scădere a fluxului sanguin în regiune, reduc umflarea și inflamația și, prin urmare, sunt indicate:
- După lovituri, căderi sau răsuciri;
- După administrarea unei injecții sau a unui vaccin;
- Durere de dinţi;
- În tendinită;
- După activitatea fizică.
Pentru a face o compresă rece acasă, pur și simplu înfășurați o pungă cu legume congelate, de exemplu, într-un prosop sau cârpă și aplicați în zona dureroasă timp de 15 până la 20 de minute. O altă posibilitate este să amestecați 1 parte de alcool cu 2 părți de apă și să o așezați într-o pungă ziploc și să o lăsați la congelator. Conținutul nu trebuie să fie complet înghețat și poate fi modelat, după cum este necesar. Modul de utilizare este același.
Clarificați mai multe întrebări despre comprese calde și reci în următorul videoclip: