VLDL este un tip de colesterol considerat ca fiind rău, precum și LDL, deoarece valorile sale ridicate din sânge duc la acumularea de grăsime în artere și formarea plăcilor de ateroscleroză, crescând riscul bolilor de inimă. Știți care sunt tipurile de colesterol.
Colesterolul VLDL este produs în ficat și are funcția de a transporta trigliceridele prin fluxul sanguin, care sunt molecule de grăsime pentru a produce energie în celule. Astfel, niveluri ridicate ale acestui colesterol apar din cauza excesului de grăsimi și carbohidrați din dietă, pe lângă faptul că sunt supraponderali și lipsă de activitate fizică.
Valori de referinta
Valorile de referință pentru colesterolul VLDL sunt:
- Normal: de la 2 la 30 mg / dL;
- Ridicat: peste 30 mg / dL.
Acest colesterol este măsurat printr-un test de sânge, împreună cu celelalte tipuri de colesterol și, deși postul nu mai este necesar pentru acest test, este recomandat de laboratoare să postească timp de 12 până la 14 ore înainte de a efectua testul. . Iată cum să înțelegeți rezultatul testului de colesterol.
Riscuri de VLDL ridicat
Nivelurile ridicate de colesterol VLDL cresc riscul formării plăcii ateromatoase și înfundarea vaselor de sânge, care pot provoca probleme precum infarctul, tensiunea arterială crescută și accidentul vascular cerebral.
Acest risc este și mai mare atunci când valorile LDL sunt, de asemenea, ridicate, deoarece acest tip de colesterol favorizează și apariția bolilor cardiovasculare. Vedeți sfaturi pentru scăderea naturală a colesterolului rău în următorul videoclip:
VLDL scăzut este rău?
Având un nivel scăzut de VLDL nu prezintă riscuri pentru sănătate, deoarece acest lucru înseamnă că nivelurile de trigliceride și grăsimi sunt scăzute, ceea ce favorizează sănătatea inimii și a vaselor de sânge.
Cum se descarcă VLDL
Pentru a reduce VLDL, nivelul trigliceridelor din sânge trebuie redus, urmând o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în fibre, după cum se arată în tabelul următor:
| Ce să mănânce | Ce să nu mănânci sau să eviți |
| Pui și pește fără piele | Carne roșie și alimente prăjite |
| Lapte degresat și iaurt | Cârnați, cârnați, salam, Bologna și slănină |
| Brânzeturi albe și ușoare | Lapte integral și brânzeturi galbene, cum ar fi cheddar, catupiry și farfurie |
| Fructe și sucuri naturale de fructe | Băuturi răcoritoare și sucuri industrializate |
| Legume și verdeață, de preferință crude | Alimente gata preparate congelate, supă pudră și condimente precum cuburi de carne sau legume |
| Semințe precum floarea soarelui, semințele de in și chia | Pizza, lasagna, sosuri de brânză, prăjituri, pâini albe, dulciuri și prăjituri umplute |
În plus, este important să vă controlați greutatea, să efectuați activitate fizică în mod regulat și să mergeți la medic cel puțin o dată pe an pentru a vă evalua sănătatea inimii și a vedea necesitatea de a lua medicamente care scad colesterolul.
Urmăriți videoclipul de mai jos și aflați cum să faceți o dietă pentru a reduce trigliceridele:
Pentru a ajuta la control, consultați remedii și rețete casnice care scad colesterolul.