Cel mai bun mod natural, de casă, de a controla diabetul și de a regla nivelul zahărului din sânge este pierderea în greutate, deoarece acest lucru face corpul mai puțin gras, ceea ce îmbunătățește funcționarea ficatului și a pancreasului, precum și îmbunătățește sensibilitatea la insulină, facilitându-ți munca. Pentru a putea slăbi este foarte important să mâncați o dietă echilibrată, precum și să faceți mișcare regulată.
Cu toate acestea, împreună cu pierderea în greutate, există și unele plante care pot fi utilizate pentru potențarea efectului insulinei și pentru a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge, în special la persoanele cu pre-diabet. Aceste plante trebuie utilizate numai după consultarea medicului care ghidează tratamentul, deoarece unele plante pot interfera cu efectul unor medicamente utilizate pentru diabet și pot provoca complicații grave, cum ar fi hipoglicemia.
Oricare dintre plantele prezentate mai jos poate fi, de asemenea, consumată sub formă de supliment alimentar, vândut în magazine naturiste sub formă de capsule. În aceste cazuri, utilizarea sa trebuie făcută în conformitate cu producătorul sau în conformitate cu îndrumarea unui nutriționist sau medicină pe bază de plante.
Unele dintre plantele care au dovezi științifice pentru reglarea glicemiei includ:
1. Schinduf
Schinduful, cunoscut științific ca Trigonella foenum-graecum, este o plantă medicinală foarte versatilă, care poate fi utilizată pentru tratarea diferitelor probleme de sănătate, dar având un efect puternic asupra controlului nivelului de zahăr din sânge.
Asta pentru că această plantă are, în semințe, o substanță activă, cunoscută sub numele de 4-hidroxilenucină, care, conform mai multor studii, pare să crească producția de insulină în pancreas, scăzând nivelurile ridicate de glucoză, frecvente în diabet.
În plus, schinduful pare, de asemenea, să întârzie golirea stomacului, scade absorbția glucidelor și promovează utilizarea glucozei de către organism, scăzând glicemia.
Ingrediente
- 1 cana de apa;
- 2 lingurițe de semințe de schinduf.
Cum se folosește
Puneți apa și frunzele într-o tigaie și fierbeți 1 minut, apoi opriți focul și lăsați-l să stea încă 5 minute. În cele din urmă, scoateți semințele și beți ceaiul după încălzire. Acest ceai poate fi utilizat după mese pentru a ajuta la reglarea nivelului de glucoză, cu toate acestea, nu trebuie utilizat dacă se utilizează medicamente pentru diabet, deoarece poate provoca hipoglicemie, mai ales dacă nu există cunoștințe ale medicului.
Utilizarea schindufului poate avea unele efecte secundare la copii, femeile însărcinate sau femeile care alăptează și, prin urmare, ar trebui evitată în aceste cazuri.
2. Ginseng asiatic
Ginsengul asiatic, cunoscut și sub numele de Panax ginseng , este o rădăcină medicinală utilizată pe scară largă în întreaga lume în cele mai diverse scopuri, în special pentru a îmbunătăți circulația sângelui cerebral și a îmbunătăți performanța. Cu toate acestea, această rădăcină ajută și la creșterea producției de insulină de către pancreas, pe lângă îmbunătățirea sensibilității la insulina respectivă.
Astfel, ginsengul poate fi o opțiune excelentă pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, ajutând la o mai bună reglare a cantității de zahăr din sânge.
Ingrediente
- 1 cana de apa;
- 1 lingură de rădăcină de ginseng.
Cum se folosește
Aduceți apa și ginsengul la fierbere timp de 5 minute și apoi stați încă 5 minute. În cele din urmă, se strecoară, se lasă să se încălzească și să se bea de 2-3 ori pe zi.
Consumul regulat al acestui ceai poate provoca reacții adverse la unele persoane, dintre care cele mai frecvente includ senzația de nervozitate, dureri de cap sau insomnie, de exemplu. În plus, femeile însărcinate nu ar trebui să folosească acest ceai fără supravegherea medicului obstetrician.
3. Păpădie
Păpădia este o altă plantă care pare să aibă un efect puternic asupra diabetului, deoarece frunzele și rădăcinile sale sunt capabile să regleze nivelul zahărului din sânge. De fapt, rădăcina de păpădie are chiar o substanță, cunoscută sub numele de inulină, care poate crește producția de insulină, deoarece este un tip de zahăr care nu este metabolizat, adică nu duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge.
Păpădia poate fi astfel utilizată ca o bună opțiune naturală pentru persoanele pre-diabetice.
Ingrediente
- 1 cana de apa;
- 1 lingură de rădăcină de păpădie.
Cum se folosește
Lăsați apa și rădăcinile să fiarbă într-o tigaie timp de 5 minute, apoi scoateți-le de pe foc și lăsați să stea încă 5 minute. Se strecoară și se bea după cald. Acest ceai poate fi băut de până la 3 ori pe zi.
4. Mușețel
Mușețelul este o altă plantă utilizată pe scară largă în medicina populară, deoarece este cunoscută sub numele de tranchilizant natural, cu toate acestea, această plantă are și un efect asupra nivelului zahărului din sânge, ajutând la menținerea acestuia sub control. În plus, se pare că protejează împotriva complicațiilor bolii, cum ar fi deteriorarea vaselor de sânge.
Unele dintre componentele care par a fi responsabile pentru aceste efecte includ substanțe precum umbeliferonă, esculină, luteolină și quercetină.
Ingrediente
- 1 lingura de musetel;
- 1 cană de apă clocotită.
Cum se folosește
Adăugați mușețelul în apa clocotită și lăsați-l să stea timp de 5 până la 10 minute. Apoi se strecoară, se lasă să se încălzească și se bea de 2-3 ori pe zi.
Există unele studii care indică faptul că mușețelul nu trebuie ingerat în timpul sarcinii, din acest motiv, femeile însărcinate ar trebui să consulte medicul obstetrician înainte de a utiliza acest ceai.
5. Scortisoara
Scorțișoara, pe lângă faptul că este un condiment aromatic excelent, ajută și la controlul nivelului zahărului din sânge, deoarece conține o componentă, cunoscută sub numele de hidroximetil-calconă, care pare să imite efectul insulinei asupra organismului, care ajută la metabolismul glucoză.
Pentru aceasta, scorțișoara poate fi adăugată la mâncare sau consumată sub formă de apă de scorțișoară, de exemplu.
Ingrediente
- 1 până la 2 bețișoare de scorțișoară;
- 1 litru de apă.
Cum se folosește
Adăugați betisoarele de scorțișoară în apă și lăsați-o să se odihnească la frigider peste noapte. Apoi scoateți bețele de scorțișoară și mergeți la băut pe tot parcursul zilei.
Există câteva studii care indică faptul că scorțișoara nu trebuie ingerată în timpul sarcinii, de aceea este recomandabil ca femeile însărcinate să consulte medicul obstetrician înainte de a utiliza acest ceai.
Urmăriți acest videoclip pentru a afla ce puteți face pentru a controla mai ușor diabetul: