Pentru a îmbunătăți producția de lapte matern, este important ca femeia care alăptează să bea aproximativ 3 până la 4 litri de lichide pe zi, să mănânce o dietă echilibrată bogată în fructe, legume și cereale integrale și, de asemenea, să crească frecvența și durata hrănirii. , pentru a stimula reflexul hormonului prolactină care crește producția de lapte matern.
Cu cât bebelușul alăptează mai mult, cu atât mama produce mai mult lapte și, prin urmare, mama trebuie să lase bebelușul să alăpte ori de câte ori îi este foame, chiar și noaptea și, dacă este posibil, lăsați copilul să golească sânul până la sfârșit și abia apoi să ofere un alt.
Este important să mențineți alăptarea chiar și în caz de mastită sau mamelon învinețit, deoarece suptul bebelușului ajută și la tratarea acestor situații.
Următoarele sfaturi trebuie respectate zilnic pentru a asigura o producție considerabilă de lapte:
1. Bea apă
Ingerarea a 3 până la 4 litri de lichide pe zi, precum apă, sucuri și supe, asigură o bună producție de lapte. Ar trebui să aveți întotdeauna 1 pahar de apă, ceai sau suc înainte și după alăptare.
2. Uită-te la copil
Privind copilul în timp ce alăptează, eliberează mai mulți hormoni în sânge și, în consecință, crește producția de lapte. Află care sunt cele mai bune poziții de alăptare.
3. Mănâncă bine
Dieta în timpul alăptării trebuie să fie echilibrată și bogată în alimente cu apă, cum ar fi gelatină și fructe precum portocala, pepene galben și pepene verde, precum și alimente care furnizează multă energie, cum ar fi hominy, castan și cod.
4. Relaxează-te
Odihna ori de câte ori este posibil asigură faptul că organismul are energie pentru producerea laptelui. Mama poate profita de ocazia de a se așeza pe scaunul de alăptare atunci când termină alăptarea și, dacă este posibil, ar trebui să evite treburile casnice, în special cele care necesită mai mult efort.
Vedeți sfaturi bune despre cum să vă relaxați după naștere pentru a produce mai mult lapte.
5. Luați supliment
Luarea unui supliment special formulat pentru alăptare, cu silimarină, poate ajuta la producerea mai multor lapte. Înainte de a începe suplimentul, trebuie să discutați cu medicul de familie sau cu medicul pediatru despre această posibilitate. Aflați cum să utilizați acest supliment.
Femeia poate ști că produce suficient lapte pentru bebeluș dacă bebelușul se îngrașă corespunzător. Dacă medicul consideră că bebelușul nu câștigă suficient de mult în greutate la consultațiile cu medicul pediatru, el va putea îndruma utilizarea sticlei cu lapte adaptat, pentru a finaliza alăptarea sau ca înlocuitor.
Bebelușul trebuie să alăpteze exclusiv până la vârsta de 6 luni și, deși mama ar putea fi nevoită să se întoarcă la muncă înainte de această recomandare, bebelușul poate continua să ia laptele mamei din sticlă dacă mama ia laptele acasă și la locul de muncă și îl dă oricui stă îngrijind copilul. Vedeți cum să vă asigurați alăptarea după ce ați revenit la muncă.