Durerea în coccis, deși nu este foarte frecventă, nu este de obicei un semn al unei probleme grave, fiind, în majoritatea cazurilor, cauzată de situații precum căderea pe podea sau mersul pe bicicletă pentru o perioadă lungă de timp, de exemplu.
Cu toate acestea, dacă durerea este foarte severă, nu permiteți mersul pe jos, dacă durează mai mult de 1 săptămână sau dacă este însoțită de alte simptome, cum ar fi umflarea la nivelul locului sau febră, poate fi un semn al unei probleme mai grave și, prin urmare, este important să consultați un medic generalist pentru a identifica problema și a începe tratamentul, care variază în funcție de cauză.
1. Cad sau lovit
Accidentele care au un impact puternic la capătul coloanei vertebrale, cum ar fi căderea așezată în jos sau lovirea cu piciorul în timpul unui sport, sunt principala cauză a durerii în coccis. Deși de cele mai multe ori, durerea dispare după câteva minute, există cazuri în care poate dura câteva ore sau zile, scăzând în timp.
Cu toate acestea, dacă durerea devine mai intensă sau dacă este intolerabilă atunci când stați, de exemplu, poate fi un semn că lovitura a provocat o fractură, care trebuie tratată în spital.
Ce trebuie să faceți : Cel mai bun mod de a ameliora durerea unei lovituri a coccisului este de a ameliora presiunea asupra osului, deci ar trebui să evitați să stați sau să vă întindeți pe spate. În primele 48 de ore, puteți aplica și comprese reci pentru a reduce inflamația și a ameliora durerea.
2. Efort repetitiv
Practicarea frecventă a exercițiilor fizice cum ar fi mersul pe bicicletă sau canotajul sau efectuarea lor pentru o lungă perioadă de timp consecutiv poate duce la o leziune repetată a tulpinii, ceea ce înseamnă că mușchii și ligamentele sunt întinse și întinse, ceea ce face dificilă menținerea osului în localizarea corectă și provocând apariția durerii.
Ce trebuie să faceți : aplicați un unguent antiinflamator cu Diclofenac și evitați activitățile care pun presiune pe coccis.
3. Sarcina
În ultimele 2 luni de sarcină, oasele coloanei lombare, precum și ale coccisului, sunt mai flexibile pentru a permite copilului să treacă în timpul nașterii. Datorită flexibilității sporite, osul se mișcă mai liber și, prin urmare, poate apărea durere, mai ales atunci când stați sau stați în picioare, de exemplu.
Ce trebuie făcut : Aplicarea de comprese reci în zonă și efectuarea de masaje ușoare pot ajuta la ameliorarea durerii. Cu toate acestea, pentru a preveni reapariția cu o astfel de intensitate, pot fi făcute mici modificări în ziua de zi, cum ar fi să stai și să stai în picioare încet sau să folosești o pernă în formă de cerc, deschisă în centru, pentru a reduce presiunea asupra coadă când stați. Iată cum puteți ameliora alte neplăceri ale sarcinii târzii.
4. Postură proastă
A avea o postură proastă, mai ales când stai așezat, cum ar fi atunci când lucrezi în fața computerului sau conduci, de exemplu, poate exercita o presiune mare asupra coccisului, provocând dureri în timpul zilei.
Ce trebuie să faceți : efectuarea unui masaj ușor la locul durerii, precum și evitarea șederii mult timp pot ameliora durerea, cu toate acestea, ar trebui adoptate tehnici pentru a încerca să aveți o postură corectă în timpul zilei. Urmăriți acest videoclip despre exerciții pentru îmbunătățirea posturii:
5. Chist pilonidal
Chistul pilonidal este o infecție mică care apare în regiunea coccisului și este cauzată de acumularea de păr și celule moarte sub piele. În aceste cazuri, pe lângă durerea de la nivelul locului, care se agravează în timp, poate apărea și o mică bucată care crește în dimensiune.
Ce trebuie să faceți : trebuie să mergeți la camera de urgență sau la centrul de sănătate pentru a scurge puroiul din interiorul chistului. În unele cazuri, acest tratament poate fi suficient, cu toate acestea, dacă chistul reapare, poate fi recomandat să faceți o mică intervenție chirurgicală pentru a elimina totul. Vedeți mai multe despre cum se face tratamentul.
6. Discul herniat
În unele cazuri, durerea coccisului poate fi cauzată de probleme în alte locuri, una dintre cele mai frecvente fiind dezvoltarea unei hernii de disc în regiunea lombară a coloanei vertebrale, de exemplu. Vezi alte semne de hernie de disc.
Ce trebuie făcut : Dacă există suspiciunea că durerea este cauzată de o problemă a coloanei vertebrale, ar trebui să mergeți la ortoped pentru teste, cum ar fi raze X, pentru a identifica cauza corectă și a începe cel mai bun tratament.
7. Greutate în exces
A fi supraponderal cauzează o supraîncărcare pe aproape întregul corp, în special în coadă când stați. În timp, acest exces de greutate pe coccis poate duce la apariția unei dureri ușoare, dar constante, care se agravează atunci când stați.
Ce trebuie să faceți : în aceste cazuri, idealul este să slăbiți pentru a ameliora excesul de presiune asupra coccisului, dar utilizarea unei perne circulare deschise în centru, ori de câte ori vă așezați, poate contribui și la reducerea presiunii asupra locului. În plus, dormitul pe partea ta noaptea, în loc să-ți faci burta, ajută și locul de recuperare.
Vedeți dacă sunteți peste greutatea ideală folosind calculatorul nostru IMC:
