A lua o înghițitură de apă ajută la oprirea tusei, dar evitarea aerului uscat și menținerea camerei casei întotdeauna curate sunt, de asemenea, strategii bune pentru calmarea tusei.
Tusea nocturnă este o apărare a organismului, a cărei funcție principală este eliminarea elementelor străine și a secrețiilor din căile respiratorii. Această tuse este destul de incomodă și obositoare, dar poate fi rezolvată cu măsuri simple.
Cu toate acestea, este important să consultați un medic atunci când persoana nu poate dormi din cauza tusei, atunci când tusea este foarte frecventă și apare mai mult de 5 zile pe săptămână sau când este însoțită de flegmă, febră sau alte simptome care pot indica altceva. severă, cum ar fi prezența tusei de sânge.
4 strategii pentru a opri tusea de noapte
Ce se poate face pentru a opri tusea nocturnă a adulților și copiilor este:
1. Hidratează gâtul
Puteți lua o înghițitură de apă la temperatura camerei sau puteți lua o înghițitură de ceai cald atunci când apare o tuse. Acest lucru vă va menține gura și gâtul mai hidratate, ceea ce vă ajută să vă calmați tusea uscată. Laptele cald îndulcit cu miere poate fi, de asemenea, o opțiune bună, care chiar te ajută să adormi mai repede, deoarece combate insomnia. Aflați despre alte opțiuni de remediu la domiciliu pentru tuse.
2. Păstrați căile respiratorii curate
Pe lângă evitarea flegmei prin luarea tuturor măsurilor necesare, este important să se evite acumularea de secreții solide în nas, prin curățarea acestuia cu un tampon de bumbac umed, de exemplu. De asemenea, puteți face o ceață sau puteți profita de aburul fierbinte din baie pentru a vă sufla puternic nasul, astfel încât nasul să fie neobstrucționat.
Aflați cum să faceți spălarea nazală pentru a debloca nasul.
3. Evitați aerul uscat în interior
Pentru ca casa ta să aibă mai puțin aer uscat, poți lăsa o găleată de apă lângă ventilator sau aerul condiționat. O altă posibilitate este să udeți un prosop cu apă caldă și să îl lăsați pe un scaun, de exemplu.
Utilizarea unui umidificator de aer poate fi, de asemenea, utilă și poate fi utilizată pentru a face aromoterapie, care calmează tusea și conferă o aromă plăcută în interior. O modalitate de casă de a obține același efect este de a plasa 2 până la 4 picături dintr-un ulei esențial la alegere într-un lighean, umpleți-l cu apă fierbinte și lăsați aburul să se răspândească prin camerele casei.
4. Păstrați casa curată
O tuse uscată și iritantă este de obicei legată de un anumit tip de alergie respiratorie, astfel încât menținerea curată și organizată a locuinței și a locului de muncă poate face diferența, calmând tusea.
Câteva sfaturi care vă pot ajuta sunt:
- Păstrați casa bine ventilată deschizând ferestrele ori de câte ori este posibil;
- Scoateți animalele împăiate, perdelele și covoarele din casă;
- Curățați casa zilnic, fără a utiliza produse cu miros puternic;
- Îndepărtați obiectele și hârtia în exces, în principal sub paturi, canapele și deasupra dulapurilor;
- Depozitați pernele și saltelele în huse antialergice;
- Așezați saltele și perne la soare ori de câte ori este posibil;
- Schimbați periodic pernele și pernele, deoarece acumulează acarieni care sunt dăunători sănătății.
Aceste măsuri trebuie adoptate ca un stil de viață nou și, prin urmare, trebuie menținute pe tot parcursul vieții.
Ceea ce face ca tusea să se înrăutățească noaptea
O tuse nocturnă poate fi cauzată de gripă, răceli sau alergii, de exemplu. Tusea nocturnă este iritantă și excesivă și poate face somnul dificil. Tusea se agravează noaptea, deoarece atunci când individul se culcă, drenajul secrețiilor din căile respiratorii devine mai dificil, favorizând acumularea acesteia și stimulând tusea.
Principalele cauze ale tusei nocturne, care afectează în special copiii, sunt:
- Alergie respiratorie, cum ar fi astmul sau rinita;
- Infecție virală recentă a căilor respiratorii, cum ar fi gripa, răceala sau pneumonia;
- Prezența corpurilor străine în nas, cum ar fi boabele de miez de porumb sau jucăriile mici;
- Aspirarea fumului sau vaporilor care pot aprinde țesuturile nasului și gâtului;
- Tensiunea emoțională, frica de întuneric, teama de a dormi singur;
- Reflux gastro-esofagian: când alimentele se întorc din stomac în esofag, iritând gâtul.
O altă posibilă cauză a tusei nocturne este creșterea adenoizilor, o structură de protecție între nas și gât, care favorizează acumularea de secreții.
Vedeți mai multe sfaturi naturale la: Sucuri de lămâie pentru a opri tusea.