Sucul de varză este un remediu excelent la domiciliu pentru pierderea în greutate, deoarece îmbunătățește funcția intestinului, deoarece varza este un laxativ natural și are, de asemenea, proprietăți care detoxifică organismul, favorizând astfel pierderea în greutate.
Pentru a pregăti sucul, spălați o frunză de unt de kale, îndepărtând orice reziduuri care ar putea fi prezente, urmați una dintre rețetele indicate mai jos.
1. Suc de varză cu lămâie
Lămâia este o opțiune excelentă pentru a adăuga suc de varză și pentru a spori acțiunea de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că lămâia are o acțiune detoxifiantă care ajută la eliminarea excesului de grăsimi, pe lângă reducerea senzației de foame, evitând consumul excesiv de alimente.
Pentru a face sucul, bateți într-un blender 1 frunză de varză cu suc pur de 2 lămâi, ceea ce îl face mai diuretic și alcalinizează sângele. Se bea apoi, de preferință fără strecurare sau îndulcire.
2. Suc de varză cu portocale și ghimbir
Adăugarea de portocale la sucul de kale, pe lângă reducerea gustului amar al kale, este o modalitate excelentă de a accelera pierderea în greutate, deoarece portocala promovează o senzație de sațietate și îngreunează absorbția carbohidraților, colesterolului și lipidelor. Ghimbirul îmbunătățește funcționarea intestinului și crește metabolismul, facilitând arderea grăsimilor și eliminarea caloriilor.
Sucul de varză, portocale și ghimbir ar trebui să se facă amestecând 1 frunză de varză cu sucul de 3 portocale și 2 cm de ghimbir în blender. Se bea apoi, de preferință fără strecurare sau îndulcire.
3. Suc de varză cu ananas și mentă
Prin adăugarea de ananas și mentă în sucul de varză, este posibilă creșterea puterii sale diuretice, eliminând excesul de lichide care determină creșterea în greutate. În plus, deoarece ananasul este bogat în fibre, este capabil să reducă pofta de mâncare, ajutând la controlul dorinței de a mânca în timpul zilei. Vedeți alte opțiuni de suc de detoxifiere.
Pentru a face sucul, bateți într-un blender 1 frunză de varză cu 2 felii groase de ananas și câteva frunze de mentă. Se bea apoi, de preferință fără strecurare sau îndulcire. Se pot adăuga și câteva picături de lămâie pentru a îmbunătăți gustul, dacă este necesar.
4. Suc de varză cu măr și lămâie
Adăugarea mărului în sucul de kale ajută la îmbogățirea sucului cu pectină, o substanță care îmbunătățește funcția intestinului și crește sațietatea, reducând cantitatea de alimente consumate. În plus, sucul de lămâie îmbunătățește gustul varzei și are o acțiune detoxifiantă care elimină grăsimile. Vezi și cum să faci dieta cu apă de lămâie.
Acest suc se face amestecând 1 frunză de varză cu 1 măr verde și suc pur de jumătate de lămâie în blender. Se bea apoi, de preferință fără strecurare sau îndulcire.
5. Suc de varză cu căpșuni și ananas
Căpșunile și ananasul sunt fructe bogate în fibre care ajută la scăderea poftei de mâncare și permit scăderea în greutate. În plus, acesta este un suc diuretic care elimină excesul de lichide din organism, oferind o siluetă mai definită. Consultați 5 sfaturi simple pentru a slăbi și a pierde burta.
Pentru a face suc de kale cu căpșuni și ananas, bateți într-un blender 1 frunză de kale cu 2 căpșuni și 1 felie de ananas și câteva frunze de mentă. Se bea apoi, de preferință fără strecurare sau îndulcire.
6. Suc de varză cu morcovi și portocală
Morcovii sunt o altă opțiune bună de îmbogățire a sucului de kale, deoarece au un efect tonic și purificator asupra ficatului care ajută la eliminarea excesului de bilă și grăsimi. În plus, atunci când este asociat cu portocala, ajută la scăderea absorbției de carbohidrați și grăsimi.
Acest suc se face punând 1 frunză de kale într-un blender cu 1 morcov mic și sucul de 1 sau 2 portocale. Se bate până se obține un amestec omogen și se bea imediat, fără îndulcire.
Vedeți și un videoclip cu o altă rețetă de suc de detoxifiere care ajută la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea pierderii în greutate: