Tendinita este o inflamație a tendoanelor, care sunt structura care leagă mușchii de oase, provocând dureri localizate, dificultăți în mișcarea membrului afectat și poate exista, de asemenea, o ușoară umflare sau roșeață la nivelul locului.
În general, tratamentul tendinitei ar trebui să se facă folosind analgezice și antiinflamatoare prescrise de medic și, de asemenea, cu câteva ședințe de fizioterapie. În plus, este important să se odihnească regiunea afectată, astfel încât tendonul să aibă posibilitatea de a se vindeca.
Ce simptome
Deși tendinita este mai frecventă la nivelul umerilor, coatelor, încheieturilor și genunchilor, aceasta poate apărea în alte părți ale corpului:
1. Umăr, cot și braț
Simptomele tendinitei la nivelul umărului, brațului sau antebrațului includ:
- Durere la un anumit punct al umărului sau antebrațului, care poate radia spre braț;
- Dificultăți în efectuarea unor mișcări cu brațul, cum ar fi ridicarea brațelor deasupra capului și dificultăți în ținerea obiectelor grele cu brațul afectat
- Slăbiciunea brațului și senzația de usturime sau crampe pe umăr.
Iată cum puteți ameliora simptomele tendinitei la nivelul umărului.
Tendinita la nivelul brațelor apare de obicei din cauza eforturilor repetitive, cum ar fi să cânți la instrumente muzicale timp de mai multe ore la rând și să speli spălatul sau să gătești, de exemplu. Persoanele care sunt cele mai susceptibile de a dezvolta tendonită la nivelul umărului sunt, de exemplu, sportivi, muzicieni, operatori de telefonie, secretari, profesori și lucrători casnici.
2. Genunchi
Simptomele specifice ale tendinitei genunchiului, denumite și tendinite patelare, pot fi:
- Durere în partea din față a genunchiului, în special când mergeți, alergați sau săriți;
- Dificultăți în efectuarea mișcărilor, cum ar fi îndoirea și întinderea piciorului;
- Dificultăți de urcare pe scări sau așezarea pe un scaun.
Persoanele care dezvoltă de obicei tendinită la genunchi sunt sportivi, profesori de educație fizică și cei care petrec mult timp în genunchi, așa cum este cazul cu servitoarele, de exemplu. Aflați mai multe despre tendinita genunchiului.
3. Șold
Simptomele specifice ale tendinitei la nivelul șoldului pot include:
- Durere acută, în formă de intepătură, localizată în osul șoldului, care se agravează atunci când se efectuează orice mișcare cu șoldul, cum ar fi în picioare sau așezat;
- Dificultăți de a sta sau de a sta întins pe partea ta, pe partea afectată, din cauza durerii;
- Dificultăți de mers, fiind necesar să vă sprijiniți de pereți sau mobilier, de exemplu.
Tendinita de șold este mai frecventă la vârstnici datorită uzurii naturale a structurilor care formează șoldul.
4. Încheietura mâinii și mâinii
Simptomele specifice ale tendinitei la încheietura mâinii sau la mână sunt:
- Durere localizată la încheietura mâinii care se agravează la efectuarea mișcărilor mâinilor;
- Dificultăți în efectuarea anumitor mișcări cu încheietura mâinii din cauza durerii;
- Dificultate în a ține un pahar, de exemplu, din cauza slăbiciunii mușchilor mâinii.
Descoperiți cum să reduceți durerea cauzată de tendinită în mână.
Oricine are un loc de muncă în care face eforturi repetitive cu mâinile, poate dezvolta tendinită la încheietura mâinii. Unele situații care favorizează instalarea acestuia sunt profesorii, muncitorii, pictorii și persoanele care lucrează mult cu mâinile lor, cum ar fi cei care realizează obiecte de artizanat și alte obiecte de artizanat.
5. Glezna și piciorul
Simptomele specifice tendinitei la nivelul gleznei și piciorului sunt:
- Durerea localizată la nivelul gleznei, mai ales atunci când o mișcați;
- Senzație de înțepătură pe piciorul afectat în repaus
- Înțepați piciorul în timp ce mergeți.
Aflați mai multe despre tendinita la glezne.
Tendinita piciorului este mai frecventă la sportivi și la femei care poartă tocuri frecvente din cauza poziției necorespunzătoare a piciorului.
Cum se tratează tendinita
Tratamentul tendinitei se face cu medicamente antiinflamatoare prescrise de medic, utilizarea pachetelor de gheață de 3 până la 4 ori pe zi timp de aproximativ 20 de minute de fiecare dată și terapie fizică. Vedeți o modalitate ușoară de a ameliora durerea acasă cu un remediu pentru tendinite.
Tendinita este vindecabilă, dar, pentru a o atinge, este foarte important să nu mai efectuați activitatea care a provocat-o sau orice alt efort cu membrul afectat, pentru a permite timp pentru recuperarea tendonului. Dacă această măsură nu este îndeplinită, este puțin probabil ca tendinita să fie complet vindecată, ceea ce poate duce la o leziune cronică numită tendinoză, unde există o implicare mai severă a tendonului, care poate duce chiar la ruperea acestuia.
Iată cum nutriția poate ajuta la vindecarea mai rapidă a tendinitei, urmărind: