Pentru a pierde în greutate cu nucile de Brazilia, ar trebui să consumi 1 nucă pe zi, deoarece oferă toată cantitatea de seleniu de care organismul are nevoie. Seleniul este un mineral care are o puternică putere antioxidantă și participă la reglarea hormonilor tiroidieni.
Tiroida este glanda responsabilă de accelerarea sau încetinirea metabolismului organismului, iar funcționarea defectuoasă a acestuia este adesea cauza excesului de greutate și a retenției de lichide. Piulița de Brazilia este considerată un superaliment, atunci când este consumată zilnic, ajută la pierderea în greutate, reglând metabolismul și detoxifiantul organismului. Descoperiți alte superalimente pentru a vă îmbogăți dieta în superalimente care vă stimulează corpul și creierul.
Beneficiile nucilor de Brazilia
Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, această nucă are și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Preveniti bolile de inima, grasimile bune cum ar fi omega-3;
- Preveniti cancerul, deoarece este bogat in antioxidanti precum seleniu, vitamina E si flavonoide;
- Prevenirea aterosclerozei datorită prezenței antioxidanților;
- Prevenirea trombozei, prin facilitarea circulației sângelui;
- Reduceți tensiunea arterială crescută, deoarece are proprietatea de a relaxa vasele de sânge;
- Consolidați sistemul imunitar.
Pentru a-și menține proprietățile, castanul trebuie păstrat într-un loc răcoros, ferit de lumină și poate fi consumat crud sau adăugat la fructe, vitamine, salate și deserturi.
Alte alimente care slăbesc
Alte alimente care accelerează metabolismul și care ar trebui incluse în dieta de slăbit sunt ceaiul verde, ceaiul matcha, ceaiul de plante 30, piperul, scorțișoara și ghimbirul. Pentru a slăbi, trebuie să luați 3 căni dintr-unul din aceste ceaiuri pe zi și să adăugați condimentele la fiecare masă.
Legumele cu frunze, cum ar fi salata, varza și varza, sunt de asemenea importante, deoarece sunt bogate în fibre și oferă o senzație de sațietate, contribuind la reducerea cantității de alimente consumate. În plus, fructele indicate pentru a slăbi sunt piersica, strugurii, portocala, pepenele verde, pepene galben, lămâie, mandarină și kiwi, deoarece sunt bogate în apă și au puține calorii. Vedeți mai multe la: Alimente care vă ajută să slăbiți.
Vedeți câte calorii ar trebui să mâncați pentru a pierde în greutate, luând testul calculatorului IMC:
