Tendinita la încheietura mâinii apare datorită mișcărilor repetitive care duc la inflamația tendoanelor prezente în articulație, cu dureri locale, umflături și roșeață, dificultăți în efectuarea mișcărilor articulare și slăbiciune, de exemplu. Când există implicarea tendonului situat la baza degetului mare, această inflamație se numește tenosinovita lui De Quervain, în care, pe lângă simptomele tendinitei, există o acumulare de lichid în jurul tendonului.
Diagnosticul poate fi pus de către ortoped sau fizioterapeut după ce a observat regiunea și a analizat istoricul clinic al individului. În plus, pot fi efectuate teste specifice pentru identificarea tenosinovitei și a examenelor de imagine, cum ar fi razele X și imagistica prin rezonanță magnetică, care, deși nu sunt cu adevărat necesare, ajută la diagnostic și permit identificarea dacă a existat sau nu calcificare în tendon, pe lângă inflamație, care poate influența tratamentul.
Tratamentul se poate face cu utilizarea antiinflamatoarelor, imobilizarea articulațiilor și kinetoterapia, cu toate acestea, în cazuri mai severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. În cazul femeilor însărcinate și a femeilor care alăptează, tratamentul nu trebuie făcut cu pastile, ci sub forma unui unguent care trebuie aplicat direct pe locul durerii, pe lângă întindere.
Principalele cauze
Tendinita încheieturii mâinii și tenosinovita lui De Quervain sunt clasificate drept leziuni repetitive ale tulpinii (RSI), adică se întâmplă ca o consecință a mișcării repetitive a articulațiilor, care se poate întâmpla din cauza mai multor situații, cum ar fi:
- Utilizarea excesivă a degetelor mari și a brațelor cu mișcări repetitive;
- Scrie multe;
- Țineți copilul în poală cu degetul mare în jos;
- A picta;
- A pescui;
- Tip;
- A coase;
- Faceți exerciții de culturism care implică articulația încheieturii mâinii;
- Cântați la instrument muzical timp de multe ore consecutive.
În plus, tendinita și tenosinovita se pot întâmpla datorită unui efort mare al mușchilor implicați, cum ar fi deținerea a ceva foarte greu, cum ar fi o pungă de cumpărături cu o singură mână, pentru o perioadă lungă de timp.
Vedeți mai multe despre tenosinovită.
Cum se face tratamentul
Tratamentul poate varia în funcție de severitatea inflamației, dar în toate cazurile este necesar să se odihnească articulația, astfel încât inflamația să nu se agraveze. Cel mai bun mod de odihnă este prin imobilizare, întrucât în acest fel nu se folosește articulația, ceea ce favorizează îmbunătățirea. În plus, puteți pune gheață pe loc pentru câteva minute, deoarece ajută și la ameliorarea simptomelor inflamației.
Fizioterapie
Exercițiile de întindere și întărire pot fi utilizate încă din prima zi și sunt esențiale pentru recuperare. Poate fi util să faceți exercițiul de stoarcere a unei mingi moi sau a argilei în 3 seturi de 20 de repetări. În plus, kinetoterapeutul poate utiliza, de asemenea, tehnici pentru mobilizarea articulațiilor și benzilor pentru a imobiliza tendonul.
Fizioterapia pentru tendinita la încheietura mâinii se poate face cu dispozitive de electroterapie și termoterapie care ajută la dezumflarea și combaterea durerii, pe lângă exerciții care cresc mobilitatea și forța mușchilor slăbiți. Dispozitive precum zeci, ultrasunete, laser și curent galvanic pot fi utilizate pentru a accelera vindecarea.
Interventie chirurgicala
Principala caracteristică a acestei boli este degenerarea și îngroșarea tecii tendonului, situată pe încheietura mâinii și, prin urmare, intervenția chirurgicală poate fi utilă pentru eliberarea tecii tendonului, facilitând mișcarea tendoanelor în interiorul acesteia. Chirurgia trebuie utilizată doar în ultimă instanță, atunci când chiar și după luni de terapie fizică nu există nicio îmbunătățire a simptomelor și chiar și după această procedură, va fi necesară o terapie fizică pentru a recupera forța, mișcarea și a reduce durerea și umflarea.
Tratament de casă pentru tendinită la încheietura mâinii
Un tratament excelent la domiciliu pentru tendinita la încheietura mâinii este de a pune un pachet de gheață pe încheietura mâinii timp de 20 de minute, zilnic, de două ori pe zi. Dar, pentru a vă proteja pielea de arsuri, înfășurați pachetul de gheață (sau un pachet de legume congelate) într-o foaie de hârtie de bucătărie. După această perioadă, regiunea va fi anesteziată și va fi mai ușor să efectuați următoarele întinderi:
- Întindeți brațul cu palma îndreptată în sus;
- Cu ajutorul celeilalte mâini, întindeți degetele înapoi spre podea, menținând brațul drept;
- Țineți poziția timp de 1 minut și odihniți-vă 30 de secunde.
Este recomandat să faceți acest exercițiu de 3 ori la rând dimineața și noaptea pentru a crește flexibilitatea mușchilor, a tendonului și pentru a îmbunătăți oxigenarea în structurile afectate, aducând ameliorarea simptomelor. Vedeți, de asemenea, o tehnică excelentă de masaj în următorul videoclip: