Exerciții, vestă și intervenție chirurgicală pentru tratarea cifozei

Pentru a trata cifoza ușoară poate fi necesar să mențineți o postură bună zilnic și să faceți exerciții fizice care întăresc spatele și abdomenul, dar în cele mai severe cazuri, când există hiperfoză moderată sau severă, se recomandă sesiuni de fizioterapie sau intervenții chirurgicale coloana. 

Cifoza dorsală, cunoscută și sub numele de cifoza toracică, este o abatere anterioară a coloanei vertebrale, care determină spatele să fie strâmb, într-o poziție „cocoșată” și, de obicei, persoana are gâtul, umerii și capul înclinați înainte. Adesea, cifoza apare pentru a compensa lordoza și, în unele cazuri, cifoza cervicală este însoțită de scolioză, necesitând un tratament specific. 

În general, cifoza este mai frecventă la adolescenți din cauza posturii slabe, iar la femei după menopauză, când apare osteoporoza, iar atunci când este lăsată netratată tinde să se înrăutățească, provocând dureri de spate crescute și poate afecta respirația.  

Tratamente pentru vindecarea cifozei

Opțiuni de tratament pentru cifoză 

Formele de tratament pentru hipercifoză dorsală sunt definite de medic, în funcție de gravitatea fiecărui caz, dar opțiunile sunt: 

Exerciții generale

În cazurile de cifoză ușoară, când persoana poate corecta în mod voluntar postura prin menținerea coloanei vertebrale ridicate și a umerilor și capului înapoi, pot fi indicate doar exerciții de întărire pentru spate și abdomen. Câteva exemple ale acestor exerciții sunt:

  • Culturism: persoana poate folosi mașini, precum „fluturașul” care ajută la lucrul mușchilor pieptului și care ajută la corectarea posturii.
  • Exerciții localizate: pentru întărirea mușchilor abdominali;
  • Înot, aerobic în apă sau canotaj: acestea sunt exerciții bune pentru cifoză, deoarece ajută la întărirea mușchilor spatelui și la îmbunătățirea stării fizice, ajutând la repunerea umerilor.

Aceste exerciții ar trebui să fie efectuate de 2-3 ori pe săptămână și să obțină rezultate excelente, dar este importantă și menținerea unei posturi bune în viața de zi cu zi. Exercițiile de întindere sunt indicate la sfârșitul antrenamentului pentru a promova flexibilitatea coloanei vertebrale și a ameliora durerile de spate din cauza posturii slabe.

Utilizarea vestei de postură 

Orteza și vestele pentru hiperfoză trebuie utilizate numai atunci când este indicat de medicul ortoped. De exemplu, nu sunt recomandate vestele din țesături întinse care sunt cumpărate în magazinele de lenjerie de corp. Acestea pot afecta chiar și postura, deoarece presiunea exercitată de vesta poate îmbunătăți aparent postura instantaneu, dar această postură este inadecvată și nu corectează poziția capului și a curburii lombare și, în timp, se poate agrava durerea înapoi. 

Fizioterapie 

Pentru tratarea cifozei moderate, când chiar dacă persoana încearcă în mod voluntar să alinieze coloana vertebrală, fără succes, se recomandă ședințe de fizioterapie cu asistența unui profesionist, cel puțin o dată pe săptămână timp de 1 oră. Trebuie efectuate exerciții de kinetoterapie, folosind metode de antrenament direcționate, cum ar fi reeducarea posturală globală, pilates și izostretching, de exemplu. Cele mai bune rezultate se văd când se efectuează 2-3 sesiuni pe săptămână.

Fizioterapeutul ar trebui, de asemenea, să ghideze persoana să mențină o postură adecvată zilnic, pe care trebuie să o mențină în toate pozițiile: așezat, întins și mers. Tehnicile de manipulare a coloanei vertebrale pot fi, de asemenea, indicate pentru a elibera mișcarea coloanei vertebrale, dar acestea trebuie efectuate cu precauție la persoanele în vârstă din cauza riscului de fractură din cauza slăbiciunii osoase. 

Cunoașteți câteva exemple de exerciții pentru corectarea cifozei pe care le poate indica fizioterapeutul. 

Interventie chirurgicala 

Când cifoza este severă, medicul ortoped poate recomanda o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale pentru a corecta abaterea. Chirurgia se face de obicei în caz de cifoză congenitală, chiar și în timpul copilăriei sau adolescenței. Este recomandat și în cazul bolii Scheuerman peste 70 de grade la unghiul Cobb. Chirurgia se poate face cu tehnica cum ar fi artrodeza, unde cele 2 vertebre de deasupra și dedesubtul hiperfozei se îmbină.