Un remediu excelent la domiciliu pentru pierderea în greutate este ceaiul verde, deoarece ajută la creșterea metabolismului organismului prin arderea mai multor calorii. Cu toate acestea, există și alte opțiuni pentru pierderea în greutate, cum ar fi sucul de roșii, care ajută la combaterea dorinței de a mânca dulciuri, precum și ceaiul de pălărie din piele, care este diuretic.
Aceste remedii casnice pentru scăderea în greutate sunt utile, dar nu renunță la necesitatea unei diete cu conținut scăzut de calorii și a exercițiilor fizice regulate pentru o slăbire mai rapidă.
Iată cum să pregătiți rețete grozave de ceai pentru a slăbi.
1. Ceai verde cu ghimbir și scorțișoară
Un remediu excelent la domiciliu pentru scăderea în greutate este ceaiul verde, deoarece este bogat în cofeină, care ajută la creșterea metabolismului organismului.
Ingrediente
- 1 plic de ceai verde
- 1 cm de ghimbir
- 1 băț de scorțișoară
- 2 căni de apă clocotită
Mod de pregătire
Adăugați ingredientele într-o tigaie și fierbeți câteva minute, apoi scoateți-le de pe foc și lăsați-le să stea 3 minute. Luați aproximativ 2 litri din acest ceai pe zi ca înlocuitor al apei.
2. Suc de roșii
Un bun remediu casnic pentru a slăbi este să beți suc de roșii, deoarece ajută la depășirea dorinței de a mânca dulciuri.
Ingrediente
- 5 roșii
- 1 vârf de sare și piper negru
Mod de pregătire
Treceți cele 5 roșii prin centrifugă sau bateți-le într-un blender cu puțină apă, apoi adăugați sare și piper și beți în continuare. Luați 250 ml de suc de roșii, în post, în fiecare zi.
3. Ceai de pălărie din piele cu hibiscus
Un bun remediu acasă pentru scăderea în greutate este ceaiul de pălărie din piele cu hibiscus, deoarece are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea fluidelor în exces din corp.
Ingrediente
- 20 g pălărie de piele
- 20g de hibiscus
- 1 litru de apă
Mod de pregătire
Adăugați ingredientele într-o tigaie și fierbeți timp de 5 minute. Se acoperă, se lasă să se răcească, apoi se strecoară. Ia acest ceai pe tot parcursul zilei.
4. Ceai de iarbă de lămâie și macrou
Ceaiul de lămâie, sau iarb-prinț, așa cum se mai știe, cu macrou este un remediu excelent pentru cei care doresc să slăbească, deoarece este un bun diuretic natural și, de asemenea, accelerează metabolismul.
Ingrediente
- 1 lingură de iarbă de lămâie
- 20g coada calului
- 1 cana de apa
Mod de pregătire
Adăugați citronă și macrou în apă clocotită și acoperiți recipientul. Ceaiul trebuie să rămână în infuzie timp de aproximativ 15 minute. Bea ceaiul încă cald.
Ce trebuie făcut pentru a slăbi
Cea mai perfectă dietă pentru a pierde în greutate este una care nu împiedică individul să mănânce niciun fel de alimente, restricționând doar cantitatea consumată. În această dietă se recomandă să consumați:
- 60% carbohidrați, cum ar fi orezul, pâinea sau pastele;
- 25% grăsimi (bune), cum ar fi uleiul de măsline, avocado sau somon;
- 15% proteine slabe, precum carne slabă, ou fiert sau conservă de ton fără ulei;
- 25 - 30 g de fibre, cum ar fi alimentele integrale, legumele și fructele crude și necojite.
Calculul se face cu ochiul liber, observând felul de mâncare al fiecărei mese. De exemplu: 60% carbohidrați, indică faptul că alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul și cartofii, pot ocupa aproximativ jumătate din mărimea vasului. Cantitatea de proteine necesare pentru prânz și cină ar trebui să aibă aceeași dimensiune ca palma mâinii, cel mai bun sos pentru salată este uleiul de măsline cu lămâie, atâta timp cât este doar 1 lingură pe zi, iar fibrele sunt întotdeauna cu toate mesele.
Urmăriți următorul videoclip pentru a afla ce puteți face pentru a slăbi: