Un remediu bun la domiciliu pentru a vă întări oasele este să luați zilnic ceai de coadă de cal și să luați vitamina căpșuni din semințe de in. Aceste remedii casnice pot fi luate zilnic și sunt adecvate în special persoanelor în vârstă cu osteoporoză și ca metodă de prevenire a bolii.
Totuși, este indicat și pentru combaterea reumatismului, artritei, osteoartritei și în cazul bolilor precum boala Paget, în care oasele devin mai fragile și predispuse la fracturi, fiind o opțiune bună pentru a completa tratamentul indicat de medic. Vedeți cum să pregătiți aceste rețete.
1. Ceai de coada calului
Ceaiul de coada calului are proprietăți remineralizante care ajută la întărirea oaselor, făcându-le mai puțin predispuse la fracturi.
Ingrediente
- 2 linguri de frunze de coadă de cal uscate;
- 1 litru de apă
Mod de pregătire
Așezați ingredientele într-o tigaie și fierbeți câteva minute. Stingeți focul, așteptați să se încălzească, strecurați și beți în continuare. Luați regulat acest ceai, de cel puțin 2 ori pe zi și investiți în consumul de alimente bogate în calciu.
2. Vitamina căpșuni
Vitamina căpșuni este, de asemenea, o soluție excelentă de casă pentru a întări oasele și a preveni osteopenia și osteoporoza.
Ingrediente
- 6 căpșuni
- 1 pachet de iaurt simplu
- 1 lingura in macinat
- miere după gust
Mod de pregătire
Bateți căpșunile și iaurtul într-un blender sau mixer și apoi adăugați semințe de in și miere după gust. Ia următorul.
O altă modalitate de a întări oasele este de a face exerciții fizice în mod regulat, totuși, atunci când sunt instalate boli ortopedice precum artrita, osteoartrita și reumatismul, este necesară însoțirea unui terapeut fizic pentru a evita complicații precum durerea, contracturile și fracturile.