Tremurul ocular este un termen folosit de majoritatea oamenilor pentru a se referi la senzația de vibrație din pleoapa ochiului, care este membrana care acoperă ochiul. Această senzație este foarte frecventă, se întâmplă de obicei din cauza oboselii mușchilor acestei părți a ochilor, fiind foarte asemănătoare cu ceea ce se întâmplă într-o crampă din orice alt mușchi al corpului, de exemplu.
În general, tremurul afectează o singură pleoapă într-un singur ochi, în special pleoapa inferioară, cu toate acestea, acest tip de tremur poate afecta și ambele pleoape, deși este o situație mai rară.
În majoritatea cazurilor, tremurul durează o zi sau două, dar există cazuri în care apare câteva săptămâni sau luni, ceea ce îl face o pacoste majoră. În aceste situații, ar trebui să consultați un oftalmolog sau un medic generalist, deoarece poate fi, de asemenea, un semn al problemelor de vedere sau al infecției.
În plus, există situații în care tremurul apare numai în ochi, nu în pleoape, iar atunci când se întâmplă acest lucru se numește nistagmus. Nistagmusul este mai dificil de identificat decât tremurul în pleoapa ochiului și este verificat de un medic la o examinare pentru a diagnostica probleme de sănătate precum labirintita, modificări neurologice sau deficiențe de vitamine. Vedeți mai multe ce este nistagmusul, principalele cauze și tratament.
7 cauze principale ale tremurului pleoapelor
Deși tremurul este cauzat de mușchii oculari obosiți, există mai multe cauze care pot contribui la această situație, care includ:
1. Stres excesiv
Stresul provoacă mai multe modificări în organism, în special în funcționarea mușchilor, datorită acțiunii hormonilor eliberați.
În acest fel, mușchii mai mici, precum cei ai pleoapelor, pot suferi o acțiune mai mare din partea acestor hormoni, mișcându-se involuntar.
Ce trebuie să faceți pentru a vă opri : dacă treceți printr-o perioadă de stres mai mare, ar trebui să încercați să faceți activități relaxante, cum ar fi ieșirea cu prietenii, vizionarea unui film sau cursurile de yoga, de exemplu, pentru a ajuta la echilibrarea producției de hormoni și oprește tremurăturile.
2. Câteva ore de somn
Când dormiți mai puțin de 7 sau 8 ore pe noapte, mușchii ochilor pot deveni destul de obosiți, deoarece au fost nevoiți să lucreze câteva ore consecutive fără odihnă, crescând de asemenea eliberarea hormonilor de stres. Când se întâmplă acest lucru, pleoapele devin mai slabe, începând să tremure fără niciun motiv aparent.
Ce trebuie să faceți pentru a vă opri : se recomandă să dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte, creând un mediu calm și relaxant pentru a permite un somn mai odihnitor. Dacă aveți probleme cu adormirea, iată câteva strategii naturale pentru un somn mai rapid și mai bun.
3. Lipsa de vitamine sau deshidratare
Lipsa unor vitamine esențiale, cum ar fi vitamina B12, sau minerale, cum ar fi potasiu sau magneziu, poate provoca spasme musculare involuntare, inclusiv pleoapele. În plus, aportul scăzut de apă poate duce și la deshidratare, care slăbește mușchii și poate provoca tremurături.
De asemenea, merită să ne amintim că persoanele cu vârsta peste 65 de ani sau care urmează o dietă vegetariană au mai multe șanse să lipsească unele vitamine esențiale și pot prezenta tremurături mai des.
Ce trebuie să faceți pentru a vă opri : creșteți aportul de alimente cu vitamina B, precum pește, carne, ouă sau produse lactate, precum și încercați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Verificați alte simptome care pot ajuta la confirmarea lipsei de vitamina B.
4. Probleme de vedere
Problemele de vedere par destul de inofensive, dar pot provoca diverse probleme în organism, cum ar fi dureri de cap, oboseală excesivă și tremurături în ochi. Acest lucru se datorează faptului că, ochii lucrează excesiv pentru a încerca să se concentreze asupra a ceea ce privești, obosind mai mult decât de obicei. Iată cum să vă evaluați viziunea acasă.
Ce trebuie să faceți pentru a vă opri : în cazul în care întâmpinați dificultăți în a citi câteva scrisori sau a vedea de la distanță, de exemplu, este recomandabil să mergeți la oftalmolog pentru a identifica dacă există într-adevăr o problemă care trebuie tratată. Pentru persoanele care poartă ochelari, ar trebui să meargă la oftalmolog dacă a trecut mai mult de 1 an de la ultima întâlnire, deoarece poate fi necesar să ajustați gradul.
5. Ochi uscat
După vârsta de 50 de ani, uscăciunea ochiului este o problemă foarte frecventă care poate duce la apariția unor tremurături involuntare care se întâmplă în încercarea de a ajuta la hidratarea ochiului. Cu toate acestea, există și alți factori care pot contribui la această problemă în plus față de vârstă, precum petrecerea orelor în fața computerului, purtarea lentilelor de contact sau administrarea de antihistaminice, de exemplu.
Ce trebuie să faceți pentru a vă opri : este recomandabil să folosiți o picătură de ochi hidratantă pe tot parcursul zilei pentru a încerca să păstrați ochiul bine hidratat. În plus, este important să vă odihniți ochii după 1 sau 2 ore în fața computerului și să evitați purtarea lentilelor de contact mai mult de 8 ore consecutive. Vedeți ce picături de ochi hidratante puteți folosi pentru a trata uscăciunea ochilor.
6. Consumul de cafea sau alcool
Consumul mai mult de 6 căni de cafea pe zi sau mai mult de 2 pahare de vin, de exemplu, poate crește șansele de a tremura pleoapele, pe măsură ce corpul devine mai alert și deshidratat.
Ce trebuie să faceți pentru a vă opri : încercați să reduceți treptat consumul de alcool și cafea și să creșteți aportul de apă. Vedeți alte tehnici pe care le puteți folosi pentru a schimba cafeaua și a avea energie.
7. Alergii
Persoanele care suferă de alergii pot avea diferite simptome legate de ochi, precum roșeață, mâncărime sau producerea excesivă de lacrimi, de exemplu. Cu toate acestea, atunci când zgâriați ochii, o substanță, cunoscută sub numele de histamină, care este produsă în situații de alergie, poate ajunge la pleoape, provocând agitare.
Ce trebuie să faceți pentru a vă opri : este recomandabil să luați tratament cu antihistaminice recomandat de medicul generalist sau alergolog, precum și să evitați, ori de câte ori este posibil, contactul cu substanța la care sunteți alergic.
Când să mergi la medic
În majoritatea cazurilor, tremurul ochilor nu este un semn al unor probleme grave și dispar în câteva zile. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un oftalmolog sau un medic generalist atunci când:
- Apar alte simptome, precum roșeața ochiului sau umflarea pleoapei;
- Pleoapa este mai căzută decât în mod normal;
- Pleoapele se închid complet în timpul tremurărilor;
- Tremurul durează mai mult de 1 săptămână;
- Tremurul afectează alte părți ale feței.
În aceste cazuri, tremurul poate fi cauzat de o infecție a ochiului sau de probleme cu nervii care nervează fața, care trebuie identificate devreme pentru a facilita tratamentul.