Pentru a afla dacă aveți o stare bună de sănătate, este important să vă consultați medicul în mod regulat, astfel încât să se poată solicita și efectua teste pentru a indica cât de bine vă descurcați, cum ar fi măsurarea tensiunii arteriale, concentrația zahărului din sânge și efectuarea unui test de sânge. urină.
Când se modifică testele, poate fi indicativ pentru probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, insuficiența cardiacă sau obezitatea, de exemplu, și în aceste cazuri, este important ca rezultatele să fie evaluate de medic, astfel încât să poată fi pus diagnosticul corect. și a început tratamentul adecvat.
Astfel, pentru a afla dacă aveți o stare bună de sănătate, este necesar să evaluați următorii parametri:
1. Greutate ideală
IMC sau indicele de masă corporală raportează greutatea și înălțimea persoanei și evaluează dacă acestea se încadrează în greutatea lor ideală, sub greutatea lor ideală, supraponderală sau obeză și este, de asemenea, posibil să se evalueze riscul apariției unor boli. Cel mai bun mod de a avea un IMC potrivit pentru înălțime și greutate este prin activitate fizică regulată și o dietă sănătoasă și echilibrată.
Vedeți dacă vă încadrați în greutatea ideală introducând datele de mai jos:
2. Ritmul cardiac
Frecvența cardiacă indică dacă inima funcționează corect și este, de asemenea, un bun indicator al stării fizice a unei persoane, cu o frecvență cardiacă normală cuprinsă între 60 și 100 de bătăi pe minut.
Ritmul cardiac este mare atunci când inima bate de peste 100 de ori pe minut, care poate fi cauzată de insuficiență cardiacă sau hipertensiune și este scăzută atunci când există mai puțin de 60 de bătăi cardiace pe minut. Aflați cum să vă măsurați corect ritmul cardiac.
3. Glicemia
Evaluarea cantității de zahăr din sânge, numită glicemie, este, de asemenea, un bun indicator al stării de sănătate a persoanei, deoarece atunci când este crescut poate fi indicativ al diabetului, care este o boală cronică care poate duce la complicații grave atunci când nu este tratată, cum ar fi orbirea, piciorul diabetic sau problemele renale, de exemplu.
Valorile de referință ale glicemiei sunt:
- Glicemie normală: mai puțin de 110 mg / dl pe stomacul gol și mai puțin de 200 mg / dl în orice moment al zilei;
- Glicemie scăzută sau hipoglicemie: mai puțin de 70 mg / dl în orice moment al zilei;
- Glicemie crescută sau hiperglicemie: între 110 și 125 mg / dl pe stomacul gol;
- Diabet: egal sau mai mare de 126 mg / dl pe stomacul gol și egal sau mai mare de 200 mg / dl în orice moment al zilei.
Dacă glicemia este ridicată, persoana poate avea pre-diabet sau diabet și, prin urmare, ar trebui să facă o întâlnire cu un endocrinolog cât mai curând posibil. Vedeți cum să măsurați glicemia.
4. Tensiunea arterială
Tensiunea arterială este un bun indicator al problemelor de sănătate, deoarece atunci când presiunea este ridicată poate indica hipertensiune, disfuncție renală sau insuficiență cardiacă, iar când este scăzută poate indica deshidratare sau hipoglicemie.
Valoarea normală a tensiunii arteriale este între 91 x 61 mmHg și 139 x 89 mmHg. Valorile peste sau sub valorile normale trebuie evaluate de către medic:
- Tensiunea arterială ridicată : mai mare de 140 x 90 mmHg;
- Tensiunea arterială scăzută: mai mică de 90 x 60 mmHg.
Iată cum se măsoară corect presiunea:
5. Circumferința taliei și șoldului
Raportul talie-șold permite evaluarea cantității de grăsime abdominală acumulată și a riscului de a dezvolta boli precum hipertensiune, diabet de tip 2, obezitate și accident vascular cerebral, pe lângă informarea riscului persoanei de a suferi un atac de cord.
Evaluând doar circumferința taliei, idealul pentru femei este de până la 80 cm și pentru bărbați până la 94 cm.
Vedeți dacă aveți riscul de a dezvolta aceste boli introducând datele dvs. mai jos:
6. Testul urinei
Examinarea urinei permite evaluarea aspectelor fizice, cum ar fi culoarea, mirosul și aspectul pipiului, precum și aspectele chimice și microscopice, cum ar fi prezența microorganismelor și a sângelui, de exemplu. Astfel, modificările testului de urină pot indica probleme renale, infecții ale tractului urinar, deshidratare și probleme hepatice, de exemplu. Când se schimbă culoarea și mirosul urinei, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
Știți ce poate schimba culoarea urinei.
7. Examinarea scaunului
Culoarea, mirosul și consistența fecalelor sunt, de asemenea, indicatori buni ai stării de sănătate, deoarece pot indica probleme de hrănire sau alte boli, cum ar fi constipație, ulcere gastrice sau hepatită, de exemplu.
Scaunele normale trebuie să fie maronii, mulate și să nu aibă un miros foarte puternic, astfel încât orice modificare a scaunelor trebuie tratată în funcție de cauza lor. Aflați ce poate schimba culoarea scaunului.
8. Examen ocular
Vederea este un alt parametru care ar trebui evaluat, deoarece unele probleme de vedere, cum ar fi miopia, astigmatismul sau hipermetropia, pot afecta viziunea și pot provoca simptome precum dureri de cap frecvente, dificultăți de vedere sau ochi roșii, de exemplu.
La examenul de ochi, oftalmologul cere de obicei persoanei să spună toate literele pe care le poate vedea, vederea fiind considerată normală atunci când persoana poate spune toate sau aproape toate. Înțelegeți cum se face examenul ocular.
9. Examene ginecologice
Examenele ginecologice sunt importante pentru a ajuta la identificarea modificărilor timpurii ale colului uterin al femeii, care pot duce la apariția cancerului uterin. Cel mai frecvent test este un test Papanicolau care ajută nu numai la detectarea cancerului de col uterin, ci și la identificarea inflamațiilor ginecologice, a condiloamelor, a modificărilor colului uterin și a bolilor cu transmitere sexuală.