Pentru a pierde în greutate, cu un supliment natural, aceasta este o alternativă bună, dar întotdeauna inserată într-un stil alimentar sănătos, fără băuturi zaharate sau alimente procesate sau alimente prăjite. În aceste cazuri, puteți lua 2 capsule de centella asiatica de 3 ori pe zi, după mese, sau puteți bea 3 căni de ceai pe tot parcursul zilei.
Asian Centella slăbește datorită efectului său diuretic, care ajută la combaterea retenției de lichide în organism, reducând volumul și greutatea corpului. În plus, această plantă acționează ca un antiinflamator important și stimulează circulația sângelui și producția de colagen, care ajută la prevenirea umflăturilor, arderea grăsimilor și prevenirea celulitei și a lăsărilor care apar din cauza pierderii în greutate.
Cum se face ceai
Ceaiul Centella trebuie preparat în raport cu 1 lingură de plantă pentru fiecare jumătate de litru de apă.
În timpul pregătirii, adăugați planta în apă clocotită timp de 2 minute și apoi opriți focul, lăsând amestecul să se odihnească timp de 10 minute. Pentru a obține mai multe beneficii de slăbit, ceaiul trebuie luat fără a adăuga zahăr.
Alte alimente diuretice
Alte alimente diuretice care vă ajută să slăbiți sunt fructele bogate în apă, cum ar fi pepene verde, căpșuni, kiwi, portocale, pepeni și mere și ceaiuri care îmbunătățesc circulația sângelui, cum ar fi ceaiul de fenicul, rozmarin și coada calului.
Sfaturi pentru a slăbi rapid
Pe lângă alimentele diuretice, alte sfaturi care vă ajută să slăbiți rapid sunt:
- Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi;
- Începeți mesele cu o farfurie cu supă de legume, fără a adăuga cartofi;
- Consumați salată crudă cu mesele principale;
- Mănâncă pește de cel puțin 4 ori pe săptămână;
Evitați consumul de alimente procesate, precum biscuiți umpluți, alimente congelate congelate și șuncă.
În plus, activitatea fizică regulată sau mersul pe jos timp de cel puțin 30 de minute pe zi accelerează, de asemenea, arderea caloriilor și pierderea grăsimilor localizate.
Urmăriți videoclipul de mai jos și aflați cum să preparați o supă de detoxifiere la cină pentru a începe dieta.
Vezi și alte beneficii ale centella asiatica.