Îmbătrânirea timpurie: cauze, simptome și cum să lupți

Îmbătrânirea prematură a pielii are loc atunci când, pe lângă îmbătrânirea naturală cauzată de vârstă, există o accelerare a formării de flaciditate, riduri și pete, care se poate întâmpla ca o consecință a obiceiurilor de viață și a factorilor de mediu, de exemplu.

Deci, pentru a evita îmbătrânirea prematură și pentru a menține pielea feței și a corpului mai fermă și hidratată pentru o perioadă mai lungă de timp, este recomandat să vă concentrați asupra atitudinilor precum consumul unei diete bogate în legume, consumul de lichide, eliminarea întotdeauna a machiajului și a curățării și a tratamentelor pentru păr. pielea, de exemplu, deoarece, pe lângă creșterea nivelului de antioxidanți, care sunt substanțe nutritive care luptă împotriva îmbătrânirii prin neutralizarea radicalilor liberi, acestea lasă pielea să arate mai tânără și mai sănătoasă.

Principalele cauze

Îmbătrânirea prematură a pielii se poate întâmpla din cauza mai multor situații și se întâmplă atunci când există o creștere a cantității de radicali liberi produși și care circulă în organism, provocând daune sănătății țesuturilor.

Astfel, unele dintre situațiile în care există o creștere a cantității de radicali liberi și care sunt direct legate de îmbătrânirea prematură sunt expunerea excesivă la soare fără protecție, poluarea, fumatul, inactivitatea fizică, stresul și dieta slabă.

Simptome ale îmbătrânirii pielii

Îmbătrânirea este un proces natural, totuși există unele semne și simptome care indică faptul că pielea îmbătrânește mai devreme decât ar trebui, principalele fiind:

Ridurile și liniile de expresie de pe frunte , în jurul buzelor (mustața chineză) și a ochilor (picioarele corbii): apar din cauza pierderii de colagen și elastină, cauzând pierderea fermității și defectelor obișnuite ale pielii;
Petele întunecate : sunt cauzate de expunerea excesivă la soare și fără fotoprotecție, deoarece razele UV sunt agresive pentru piele sau, de asemenea, datorită modificărilor hormonale la femeile însărcinate sau în vârstă, care stimulează pigmentarea;
Lăsarea excesivă : îmbătrânirea prematură face pielea mai subțire și fără fermitate, din cauza lipsei de hidratare și a pierderii stratului său de grăsime, ceea ce o face fără strălucire și vitalitate.
Prezența cearcănelor : regiunea din jurul ochilor suferă mult de efectul îmbătrânirii, astfel încât cearcănele intense sau înrăutățite pot fi un semn că pielea nu este sănătoasă.

În plus, decolorarea firelor de păr se poate agrava și din cauza acțiunii radicalilor liberi, a stresului și a lipsei de vitamine și minerale, pe lângă cauzele genetice și hormonale.

Faceți următorul test și aflați dacă pielea dvs. tinde să dezvolte riduri:

Începeți testul Aveți

riduri pe față?

Nu, nici măcar atunci când zâmbești, se încruntă sau ridici sprâncenele
Numai când zâmbesc, îmi mișc fruntea sau ridic sprâncenele
Da, când faci expresii și unele în repaus
Am riduri chiar dacă nu fac expresii

Câți ani are fața mamei tale?

Cu 5-10 ani mai mic decât vârsta ta
Varsta ei
Cu 5 ani mai mare decât vârsta ei
Cu peste 5 ani mai mare decât vârsta ta
Nu se aplică

Câți ani are fața tatălui tău?

Cu 5-10 ani mai mic decât vârsta ta
Varsta lui
Cu 5 ani mai mare decât vârsta ta
Cu peste cinci ani mai mare decât vârsta ta
Nu se aplică

Câți ani are fața bunicii tale materne?

Cu 5-10 ani mai mic decât vârsta ta
Varsta ei
Cu 5 ani mai mare decât vârsta ei
Cu peste cinci ani mai mare decât vârsta ta
Nu se aplică

Câți ani are fața bunicului tău matern?

Cu 5-10 ani mai mic decât vârsta ta
Varsta lui
Cu 5 ani mai mare decât vârsta ta
Cu peste cinci ani mai mare decât vârsta ta
Nu se aplică

Câți ani are fața bunicii paterne?

Cu 5-10 ani mai mic decât vârsta ta
Varsta ei
Cu 5 ani mai mare decât vârsta ei
Cu peste cinci ani mai mare decât vârsta ta
Nu se aplică: nu-mi amintesc / am fost adoptat

Câți ani are fața bunicului tău patern?

Cu 5-10 ani mai mic decât vârsta ta
Varsta lui
Cu 5 ani mai mare decât vârsta ta
Cu peste cinci ani mai mare decât vârsta ta
Nu se aplică

Ți-ai expus vreodată pielea la soare continuu, mai mult de două săptămâni pe an?

Nu
1-5 ani
5-10 ani
Mai mult de 10 ani

Ați fost vreodată expus la soare în mod sezonier, două săptămâni pe an sau mai puțin?

Nu
1-5 ani
5-10 ani
Mai mult de 10 ani

Pe baza locurilor în care ai locuit, cât timp ai expus zilnic la soare în viața ta?

Puțin. Locuiam în locuri gri sau înnorate
Niste. Am trăit în climat cu puțin soare, dar și în locuri cu soare obișnuit
Moderat. Am trăit în locuri cu o cantitate bună de expunere la soare
Locuiam în locuri tropicale sau foarte însorite

Câți ani simți că arată pielea ta?

Cu 1 până la 5 ani mai mic decât vârsta mea
Vârsta mea
Cu 5 ani mai mare decât vârsta mea
Cu mai mult de 5 ani mai mare decât vârsta mea

În ultimii 5 ani, cât de des ți-ai bronzat intenționat pielea prin sporturi în aer liber sau alte activități?

Nu
O data pe luna
O dată pe săptămână
Zilnic

De câte ori ai fost la un solar artificial?

Nu
De 1 până la 5 ori
De 5 până la 10 ori
De multe ori

La câte țigări ați fumat (sau ați fost expuse) de-a lungul vieții?

nici unul
Unele pachete
De la mai multe pachete la multe
Fum în fiecare zi
Nu am fumat niciodată, dar am trăit cu fumători sau am lucrat cu oameni care fumează regulat în prezența mea

Descrieți poluarea aerului în care locuiți:

Aerul este proaspăt și curat
Cea mai mare parte a anului locuiesc într-un loc cu aer curat
Aerul este ușor poluat
Aerul este foarte poluat

Descrieți cât timp ați folosit creme faciale cu retinoizi:

Multi ani
Din cand in cand
Odată, pentru acnee, când eram mai tânără
Nu

Cât de des mănânci fructe și legume?

La fiecare masă
O data pe zi
Din cand in cand
Nu

În timpul vieții tale, ce procent din dieta ta zilnică a constat din fructe și legume?

75 la 100
25 la 75
10-25
De la 0 la 25

Care este culoarea ta naturală a pielii (fără bronzare sau auto-bronzare)?

Întuneric
In medie
clar
Foarte clar

Care este grupul tău etnic?

Afro-american / Caraibe / Negru
Asiatic / indian / mediteranean / altele
Latino-americană / hispanică
caucazian

Ai 65 de ani sau mai mult?

Cum să lupți împotriva îmbătrânirii premature

Pentru a combate acțiunea radicalilor liberi asupra pielii, prevenind îmbătrânirea prematură, este important să ne concentrăm pe atitudini precum:

1. Folosiți protecție solară zilnic

Utilizarea de protecție solară, de preferință cu SPF 30 sau mai mult, este esențială pentru a proteja pielea de acțiunea razelor UV, prevenind nu numai îmbătrânirea, ci și formarea cancerului de piele. Idealul este să alegeți un filtru ideal pentru fiecare tip de piele, indiferent dacă este gras sau uscat, pentru a evita alte efecte nedorite, precum formarea acneei.

Învață să alegi cea mai bună protecție solară pentru pielea ta și cum să o folosești.

2. Faceți curățarea pielii

Curățarea zilnică a feței cu produse specifice, precum săpunuri și loțiuni, ajută la menținerea pielii moi și revigorată. De asemenea, este foarte important să îndepărtați machiajul întotdeauna după utilizare, mai ales înainte de culcare, cu îndepărtări și spălare cu apă și săpun. Acest lucru este foarte important pentru a preveni uscarea și deteriorarea cauzată de acumularea de produse pe piele.

În plus, exfolierile săptămânale sau cojile periodice ajută la îndepărtarea straturilor de piele moartă și reînnoirea pielii. Consultați pașii pentru a vă curăța pielea acasă.

3. Consumați alimente antioxidante

Îngrijirea cu alimente este esențială pentru a permite pielii să fie tânără, acționând din interior spre exterior. Astfel, nutrienții antioxidanți precum vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc, izoflavone și resveratrol, de exemplu, se găsesc în legume, verdețuri și fructe, cum ar fi morcovii, sfecla, strugurii, roșiile, caisele, papaya și vinetele, de exemplu, ajută nu numai încetinirea îmbătrânirii pielii, ci și menținerea unui corp mai sănătos.

Verificați ce alimente sunt bogate în antioxidanți.

4. Faceți tratamente pentru piele

Tehnicile de tratament al pielii, ghidate de dermatolog, sunt modalități excelente de a combate nu numai semnele îmbătrânirii, ci ajută la conferirea unui aspect mai tânăr, deoarece sunt capabile să reducă liniile de expresie și să elimine petele. Unele dintre principalele tratamente recomandate sunt radiofrecvența, carboxiterapia, peeling chimic, lumină pulsată, micro-ace sau tratamente acide, de exemplu. Aflați mai multe despre tehnicile folosite pentru a combate fața lăsată.

Dacă aceste tratamente nu sunt suficiente, o alternativă este tratamentul umplerii feței cu acid hialuronic sau botox, de exemplu, sau, în ultimul caz, recurgând la chirurgie plastică, este important să discutați cu dermatologul despre alternativele disponibile.

5. A avea obiceiuri sănătoase

Este dovedit că obiceiurile dăunătoare precum fumatul, consumul excesiv de băuturi alcoolice, inactivitatea fizică, stresul și lipsa de odihnă afectează aspectul pielii, este foarte important să inversăm aceste atitudini, astfel încât țesuturile pielii să fie bine hrănite, hidratate și sănătoase. Astfel, se recomandă:

Practicați activități fizice de 3 până la 5 ori pe săptămână;
Bea 1,5 până la 2 litri de apă pe zi;
Nu fuma;
Dormi bine, evitând să pierzi nopțile;
Evitați stresul excesiv.

În plus, se recomandă menținerea actualizată a evaluărilor medicale de rutină, pentru a controla bolile care pot agrava aspectul pielii, precum tulburări hormonale, deficiențe de vitamine sau boli circulatorii, de exemplu.