Reflexologia este o terapie alternativă care permite un efect terapeutic asupra întregului corp, acționând într-o singură regiune, cum ar fi mâinile, picioarele și urechile, care sunt zone în care sunt reprezentate organele și diferitele regiuni ale corpului.
Conform reflexologiei mâinilor, mâinile reprezintă versiuni mici ale corpului și în prezența unor tulburări în corp, mai multe reacții apar la punctele corespunzătoare de pe mâini.
Acest tratament constă în stimularea punctelor de pe mâini corespunzătoare zonei afectate, prin inserarea unor ace scurte și subțiri. Cu toate acestea, stimulii pot fi efectuați și cu alte instrumente. De asemenea, învățați cum să faceți reflexoterapia piciorului.
Pentru ce este
În funcție de regiunea stimulată a mâinii, se poate obține un efect terapeutic diferit, care poate fi utilizat în situații de stres, anxietate, migrenă, constipație, circulație slabă sau tulburări de somn, de exemplu. Ideal este ca această tehnică să fie realizată de un profesionist specializat, însă poate fi realizată de persoana însuși, urmând procedurile pas cu pas:
- Cu ușurință, dar ferm, apăsați vârfurile fiecărui deget pe mâna dreaptă și ciupiți ușor părțile laterale ale fiecărui deget și repetați pe stânga;
- Frecați laturile fiecărui deget ferm pe ambele mâini:
- Trageți ușor fiecare deget al mâinii drepte, slăbind prinderea în timp ce se deplasează de la bază la vârf și apoi deplasați-vă spre mâna stângă;
- Țineți pielea între degetul mare și arătătorul cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini, întinzându-l ușor până când degetele părăsesc pielea și repetați cu cealaltă mână.
- Așezați-vă mâna liberă pe palma celeilalte mâini, folosiți degetul mare ușor și masați partea din spate a mâinii și apoi repetați pe mâna stângă;
- Țineți încheietura mâinii în mâna stângă și masați ușor încheietura cu degetul mare stâng. Repetați cu cealaltă mână.
- Masați palma mâinii cu degetul mare stâng și repetați cu cealaltă mână;
- Apăsați ușor centrul palmei cu degetul mare opus și respirați lent și profund. Repetați pe de altă parte.
Această procedură este foarte utilă pentru a ajuta persoana să se relaxeze și pentru a ameliora unele probleme de sănătate legate de regiunea care este masată, cu toate acestea, există mai multe modalități de stimulare a acestor regiuni, care pot fi realizate într-un mod mai țintit, concentrându-se pe stimulare în puncte specifice, reprezentate pe harta de mai sus.
Câteva exemple despre cum să faceți această stimulare sunt:
Ameliorarea durerii de cap
Pentru a ameliora durerea de cap, trebuie doar să apăsați de 5 ori și să eliberați fiecare vârf de deget, repetând de 3 ori pe fiecare deget, ambele mâini. Acest exercițiu trebuie făcut regulat dimineața și noaptea, pentru a preveni durerea, iar în situații de criză se poate repeta de mai multe ori.
Digestie îmbunătățită
Pentru a îmbunătăți digestia, puteți masa regiunea mâinii imediat sub degetele index și mijlociu, reprezentate în imagine cu numărul 17. Apoi se poate repeta pe de altă parte.
Respirație și tuse îmbunătățite
Pentru a îmbunătăți respirația și a ajuta la reducerea tusei, masați baza degetului mare cu ambele mâini, rotind cu mâna opusă în jurul degetului mare, timp de aproximativ 20 de minute.
Care sunt beneficiile
Ca și în cazul altor terapii complementare, se consideră că reflexoterapia are beneficii pentru sistemul neurologic, osos și muscular, brațe și umeri, coloana vertebrală, regiunea pelviană, sistemul cardiovascular, sistemul limfatic, sistemul digestiv, sistemul urinar, sistemul reproductiv și sistemul endocrin.
Cine nu ar trebui să recurgă la această terapie
Reflexologia nu trebuie practicată la persoanele cu tensiune arterială instabilă, probleme hepatice, intervenții chirurgicale recente, tăieturi sau răni la nivelul mâinilor, fracturi, diabet, epilepsie, infecții, probleme alergice ale pielii sau persoanelor care iau droguri sau alcool sau medicamente .