Presopunctura este o terapie naturală care poate fi aplicată pentru ameliorarea durerilor de cap, a crampelor menstruale și a altor probleme care apar zilnic. Această tehnică, ca și acupunctura, își are originea în medicina tradițională chineză, fiind indicată pentru ameliorarea durerii sau pentru stimularea funcționării organelor prin presiunea punctelor specifice de pe mâini, picioare sau brațe.
Conform medicinei tradiționale chineze, aceste puncte reprezintă întâlnirea nervilor, venelor, arterelor și canalelor vitale, ceea ce înseamnă că acestea sunt conectate energetic cu întregul organism.
1. Ameliorează stresul și durerile de cap
Acest punct de presopunctură este situat între degetul mare drept și degetul arătător. Începând cu mâna dreaptă, pentru a apăsa acest punct mâna trebuie să fie relaxată, cu degetele ușor curbate și punctul trebuie apăsat cu degetul mare stâng și cu degetul arătător stâng, astfel încât aceste două degete să formeze o clemă. Restul degetelor mâinii stângi ar trebui să se odihnească, chiar sub mâna dreaptă.
Pentru a apăsa punctul de presopunctură, trebuie să începeți prin aplicarea fermă a presiunii, timp de 1 minut, până când simțiți o ușoară durere sau senzație de arsură în regiunea apăsată, ceea ce înseamnă că apăsați locul potrivit. După aceea, trebuie să eliberați degetele timp de 10 secunde, apoi repetați din nou presiunea.
Acest proces trebuie repetat de 2 până la 3 ori în ambele mâini.
2. Combate crampele menstruale
Acest punct de presopunctură este situat în centrul palmei. Pentru a apăsa acest punct, trebuie să folosiți degetul mare și arătătorul mâinii opuse, așezând degetele sub formă de clești. În acest fel, punctul poate fi apăsat simultan pe spate și pe palmă.
Pentru a apăsa punctul de presopunctură, trebuie să începeți prin aplicarea fermă a presiunii, timp de 1 minut, până când simțiți o ușoară durere sau senzație de arsură în regiunea apăsată, ceea ce înseamnă că apăsați locul potrivit. După aceea, trebuie să eliberați degetele timp de 10 secunde, apoi repetați din nou presiunea.
Acest proces trebuie repetat de 2 până la 3 ori în ambele mâini.
3. Îmbunătățiți digestia și combateți bolile de mișcare
Acest punct de presopunctură este situat pe talpa piciorului, chiar sub spațiul dintre degetul mare și al doilea deget, unde se intersectează oasele acestor două degete. Pentru a apăsa acest punct, ar trebui să folosiți mâna pe partea opusă, apăsând talpa piciorului cu degetul mare și partea opusă cu degetul arătător, astfel încât degetele să formeze o clemă care înconjoară piciorul.
Pentru a apăsa acest punct de presopunctură, trebuie să apăsați puternic timp de aproximativ 1 minut, eliberând piciorul la sfârșit pentru câteva secunde pentru a vă odihni.
Ar trebui să repetați acest proces de 2 până la 3 ori pe ambele picioare.
4. Ameliorează tusea, strănutul sau alergiile
Acest punct de presopunctură este situat în interiorul brațului, în regiunea pliului brațului. Pentru a apăsa, folosiți degetul mare și arătătorul mâinii opuse, astfel încât degetele să fie aranjate sub formă de pensete în jurul brațului.
Pentru a apăsa acest punct de presopunctură, trebuie să apăsați puternic până când simțiți o ușoară durere sau usturime, menținând presiunea timp de aproximativ 1 minut. După acest timp, trebuie să eliberați cusătura timp de câteva secunde pentru a vă odihni.
Ar trebui să repetați acest proces de 2 până la 3 ori, în brațe.
Cine poate efectua presopunctura
Oricine poate practica această tehnică acasă, dar nu este recomandată pentru tratamentul bolilor care necesită asistență medicală și nu trebuie aplicată pe zonele pielii cu răni, negi, varice, arsuri, tăieturi sau fisuri. În plus, această tehnică nu trebuie folosită nici de femeile însărcinate, fără supravegherea medicală sau un profesionist instruit.