Capsulele de hibiscus trebuie administrate de 1-2 ori pe zi, pentru a asigura cele mai bune rezultate de slăbire. Partea medicinală a hibiscusului este floarea uscată, care poate fi consumată sub formă de ceai sau în capsule și poate fi achiziționată de la magazinele de produse naturiste, de la farmacii și de la unele supermarketuri. Dacă preferați, vedeți cum să preparați ceai de hibiscus.
Cu toate acestea, cel mai bun mod de utilizare a plantei este sub formă de capsule, deoarece asigură ingestia dozei exacte a plantei, facilitând adaptarea tratamentului. Deși doza toxică este foarte mare și, prin urmare, riscul utilizării acestui supliment este scăzut, este întotdeauna recomandabil să consultați un medicină pe bază de plante înainte de a utiliza hibiscusul pentru a pierde în greutate.
Denumirea științifică a acestei plante este Hibiscus sabdariffa, fiind cunoscută popular sub numele de hibiscus, caruru-acru, oțet sau okra purpurie. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, este de asemenea utilizat pe scară largă în tratamentul hipertensiunii arteriale, colesterolului, bolilor hepatice, diabetului și în prevenirea îmbătrânirii premature.
Cum să luați capsule de hibiscus
Conform mai multor studii, doza ideală de hibiscus este de 500 până la 1000 mg pe zi, în funcție de concentrația de compuși, în special antociani, din extract. Astfel, se recomandă să luați:
- Hibiscus 1% : 1000 mg sau de 2 ori 500 mg, pe zi;
- Hibiscus 2% : 500 mg pe zi.
Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să consultați un medicină pe bază de plante sau să citiți instrucțiunile de pe ambalajul capsulelor de hibiscus.
De ce hibiscus te ajută să slăbești
Hibiscus conține mai multe componente care ajută la pierderea în greutate, cum ar fi antocianine, fenoli și flavonoizi. Aceste componente ajută la reglarea genelor implicate în metabolismul lipidelor și, de asemenea, previn hipertrofia adipocitelor, reducând dimensiunea celulelor adipoase.
Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, hibiscus ajută și la scăderea nivelului trigliceridelor și al colesterolului din sânge. De asemenea, este foarte bogat în antioxidanți și, prin urmare, combate radicalii liberi, prevenind îmbătrânirea prematură a celulelor.
Reacții adverse posibile
Capsulele de hibiscus pot provoca greață, disconfort intestinal și diaree, mai ales dacă sunt ingerate în doze mai mari decât cele indicate. Pentru a asigura utilizarea în siguranță a hibiscusului, trebuie să evitați consumul a mai mult de 2g de capsule de hibiscus pe zi.
Contraindicații
Capsula hibiscus este contraindicată persoanelor cu boli de inimă, tensiune arterială scăzută, femeilor însărcinate sau care alăptează. În plus, trebuie evitat și atunci când se iau anticoagulante.