Uleiul de șofrănel, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de șofran bastard, este extras din semințele plantei Carthamus tinctorius și poate fi găsit în magazinele naturiste și în suplimentele alimentare sub formă de capsule sau ulei.
Acest tip de ulei are următoarele beneficii pentru sănătate:
- Ajutați la slăbit , prin întârzierea golirii stomacului, prelungind senzația de sațietate;
- Acționează ca antiinflamator , deoarece este bogat în omega-9 și vitamina E;
- Ajută la scăderea glicemiei , ajutând la controlul diabetului de tip 2;
- Scade tensiunea arterială crescută , îmbunătățind circulația sângelui;
- Scade colesterolul rău , deoarece este bogat în fitosteroli.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că aceste efecte se obțin numai atunci când uleiul de șofran este consumat împreună cu o dietă sănătoasă și o activitate fizică frecventă.
Cum să luați
Pentru a obține beneficiile sale, doza recomandată este de 2 capsule sau 2 lingurițe de ulei de șofrân pe zi, de preferință cu o jumătate de oră înainte sau după mesele principale sau conform sfaturilor unui nutriționist sau medicină pe bază de plante.
Uleiul de șofrănel este bun pentru păr
Pe lângă beneficiile sale pentru sănătate, în general, uleiul de șofrănel poate fi utilizat și pentru tratarea părului uscat și fragil, deoarece este bogat în vitamine A, E și grăsimi antioxidante, care acționează pentru menținerea sănătății părului și a pielii.
Pentru a obține beneficiile sale, trebuie să masați încet scalpul cu ulei de șofrănel, deoarece acesta va activa circulația locală a sângelui și va determina rădăcina părului să absoarbă uleiul, lăsând firele de păr mai puternice și stimulând creșterea acestora. Pentru organism, uleiul funcționează ca un hidratant natural, fiind absorbit rapid de piele și ajutând la prevenirea ridurilor și a celulitei. Vedeți și cum să utilizați uleiul de Baru pentru a pierde în greutate și pentru a vă hidrata pielea și părul.
Contraindicații și efecte secundare
Uleiul de șofrănel nu are contraindicații, dar trebuie luat doar de copii, vârstnici, gravide și care alăptează conform sfatului medicului sau al nutriționistului.
În plus, consumul său excesiv poate provoca probleme precum inflamația crescută în organism, artrita, depresia și scăderea colesterolului bun, datorită nivelurilor sale ridicate de omega-6.
Uleiul de cocos este, de asemenea, bogat în antioxidanți și ajută la pierderea în greutate, așa că iată cum să utilizați uleiul de cocos în capsule.