A lua 1 pahar de apă de ghimbir în fiecare zi și cel puțin încă 0,5 L zilnic ajută la slăbire deoarece accelerează pierderea grăsimii corporale și în special a grăsimii din burtă.
Ghimbirul este o rădăcină care te ajută să slăbești, deoarece acționează prin detoxifierea organismului și îmbunătățirea funcționării intestinului, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului și la combaterea retenției de lichide.
Pe lângă ghimbir, lămâie, vinete, scorțișoară sau castraveți pot fi adăugați în apă, deoarece sunt ingrediente care contribuie la potențarea efectului de slăbire a apei și la prevenirea umflăturilor.
Cum se face apă de ghimbir
Pentru a pregăti apa, adăugați 4 până la 5 felii sau 2 linguri de coajă de ghimbir în 1 litru de apă rece, schimbând zilnic feliile de ghimbir pentru a obține beneficiile sale.
Principalele beneficii
Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, apa cu ghimbir are și alte câteva beneficii pentru organism, cum ar fi:
- Acționează ca antiinflamator;
- Îmbunătățiți respirația și ameliorați simptomele de tuse și dificultăți de respirație;
- Preveniți greața și vărsăturile;
- Combate arsurile la stomac și gazele intestinale;
- Ameliorează durerea cauzată de artrită.
În tratamentul durerilor articulare, ghimbirul poate fi utilizat sub formă de ceai sau în comprese calde aplicate direct pe zona afectată.
Cantitatea și contraindicațiile recomandate
Cantitatea recomandată de ghimbir este de 1 până la 2 g pe zi pentru a obține beneficiile sale, care sunt mai mari atunci când ghimbirul este utilizat sub formă proaspătă în loc de pulbere.
Ghimbirul este contraindicat persoanelor care iau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale crescute și pentru subțierea sângelui, cum ar fi aspirina, și trebuie utilizat numai în caz de calculi biliari conform recomandărilor medicului. În plus, în timpul sarcinii nu trebuie să consumi mai mult de 2 g de ghimbir pe zi.
Pentru a crește pierderea în greutate, iată o altă strategie pentru a pierde burta.
Cum să îmbunătățiți beneficiile
Pe lângă ghimbir, se pot adăuga în apă suc de lămâie, felii de vinete, felii de castraveți sau scorțișoară pentru a îmbunătăți gustul și a obține beneficiile acestor alte alimente, care ajută și la curățarea intestinelor și la accelerarea metabolismului. Aflați câteva rețete practice și gustoase care pot fi preparate acasă:
1. Ghimbir cu lamaie
Lămâia sporește efectul ghimbirului, deoarece este, de asemenea, capabil să accelereze metabolismul, pe lângă faptul că are puține calorii și concentrații mari de vitamina C, un puternic antioxidant, care elimină impuritățile, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește funcționarea intestinului.
Cum se face : pregătiți 1 suc de lămâie, bătând fructele într-un blender sau strecurându-le chiar într-un pahar cu apă. Apoi adăugați o lingură de ghimbir ras și amestecați bine.
2. Ghimbir cu menta
Pe lângă faptul că face băutura mai răcoritoare, menta este utilizată pe scară largă pentru îmbunătățirea circulației, precum și pentru ameliorarea problemelor de stomac, a durerilor de cap și a inflamației mușchilor.
Cum se face : tăiați 4 până la 5 felii de ghimbir și fierbeți la foc mediu până fierbe. Apoi adăugați o jumătate de cană de mentă, așteptați să se răcească și strecurați ceaiul format, care poate fi băut cald sau cu gheață.
3. Ghimbir cu scorțișoară
Pe lângă faptul că este gustoasă și aromată, scorțișoara are mai multe beneficii, precum controlul glicemiei, evitarea vârfurilor de insulină și a hiperglicemiei.
Cum se face : se adaugă 1 lingură de ghimbir ras sau 5 felii de ghimbir și 1 băț de scorțișoară, care pot fi lăsate să se odihnească sau pot fi aduse sau arse până când fierbe. Această băutură poate fi luată rece și beată pe tot parcursul zilei.
4. Ghimbir cu vinete
Ghimbirul este o modalitate excelentă de a ajuta la pierderea în greutate, deoarece are un efect diuretic, îmbunătățind eliminarea toxinelor, pe lângă îmbunătățirea tranzitului intestinal și reducerea poftei de mâncare, datorită conținutului ridicat de fibre din compoziția sa.
Cum se face : se adaugă 1 cană de vinete tocate cu coaja și 1 lingură de ghimbir ras în 250 ml de apă și se bate într-un blender, apoi se adaugă coaja de lămâie și se bea înghețată naturală sau.
În aceste rețete, este, de asemenea, posibil să variați aromele prin adăugarea altor legume, cum ar fi castravete, ananas, boabe de goji și mușețel. Pe lângă efectele de slăbire și detoxifiere, acestea sunt o modalitate excelentă de a crește cantitatea de lichide pe zi, pentru a vă menține corpul hidratat. Verificați importanța hidratării pe tot parcursul zilei și cantitatea de apă necesară.