Un remediu bun la domiciliu pentru hipertensiunea arterială este să beți zilnic suc de afine sau să consumați apă de usturoi, de exemplu. În plus, diferite tipuri de ceaiuri, cum ar fi ceaiul de hibiscus sau frunzele de măslin, par, de asemenea, să aibă proprietăți antihipertensive excelente care ajută la controlul tensiunii arteriale.
Deși aceste remedii casnice sunt utile pentru a completa tratamentul tensiunii arteriale crescute, acestea trebuie luate numai cu cunoștințele cardiologului, deoarece nu renunță la medicamentele prescrise de medic. Înainte de a viziona rețetele de remedii casnice, urmăriți acest videoclip pentru a afla despre alte modalități naturale de scădere a tensiunii arteriale ridicate:
Ceaiurile și sucul prezentate mai jos trebuie utilizate împreună cu îndrumarea medicului și pot fi utilizate împreună. Majoritatea plantelor indicate pot fi folosite și ca supliment alimentar, iar unele suplimente amestecă deja mai multe dintre aceste plante, cum ar fi usturoiul cu extract de frunze de măsline și valeriană, de exemplu.
1. Apă de usturoi
Apa cu usturoi este o modalitate excelentă de a regla tensiunea arterială, deoarece stimulează producția de oxid nitric, care este un gaz cu o puternică acțiune vasodilatatoare, care facilitează circulația sângelui și reduce presiunea asupra inimii.
În plus, usturoiul este, de asemenea, un mare aliat pentru menținerea sănătății cardiovasculare a oricui, deoarece are proprietăți antioxidante și protectoare incredibile ale vaselor de sânge care previn apariția unor probleme precum ateroscleroza.
O modalitate bună de a consuma usturoi este de a folosi apă aromată pe tot parcursul zilei.
Ingrediente
- 1 cățel de usturoi crud, curățat și zdrobit;
- 100 ml apă.
Mod de pregătire
Așezați cățelul de usturoi în paharul cu apă și lăsați-l să stea timp de 6 până la 8 ore (în timp ce dormiți, de exemplu) și beți această apă postind în dimineața următoare sau pregătiți un litru de apă cu usturoi și beți-o pe parcursul zilei .
Pe lângă această apă, usturoiul poate fi consumat și pe tot parcursul zilei cu alimente, de exemplu, fiind mai ușor de mâncat decât în apă. Un sfat bun este să adăugați câțiva căței de usturoi la paharul cu ulei de măsline. Deci, ori de câte ori folosiți ulei de măsline, pe lângă o grăsime bună, veți folosi și proprietățile usturoiului.
2. Ceai din frunze de măslin
Frunzele de măslin sunt unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru hipertensiunea arterială deoarece prin acțiunea polifenolilor lor reușesc să regleze tensiunea arterială și să o scadă, fără riscul de a provoca hipotensiune, chiar dacă sunt consumate în exces.
În plus, acestea provoacă și un ușor efect calmant și relaxant care ajută la controlul simptomelor la persoanele care suferă de anxietate constantă, de exemplu.
Ingrediente
- 2 linguri de frunze de măsline tocate;
- 500 ml apă clocotită
Mod de pregătire
Așezați frunzele de măsline într-o ceașcă cu apa clocotită și lăsați-o să stea 5 până la 10 minute. Apoi strecurați amestecul și lăsați-l să se încălzească. În cele din urmă, beți 3 până la 4 căni din acest ceai pe tot parcursul zilei.
Pe lângă ceai, există și extractul de frunze de măslin de vânzare în magazinele naturiste sub formă de capsule, care pot fi consumate în doză de 500 mg, de două ori pe zi după mese.
3. Suc de afine
Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de antioxidanți, care combate boli precum cancerul și previne îmbătrânirea prematură, afinele ajută și la scăderea tensiunii arteriale, mai ales atunci când sunt consumate zilnic.
În plus, acțiunea sa pare să fie mai vizibilă la persoanele cu risc cardiovascular ridicat, cum ar fi obezii sau persoanele cu sindrom metabolic. Astfel, poate fi folosit ca o completare a tratamentului indicat de medic.
Ingrediente
- 1 cană de afine proaspete;
- ½ pahar de apă;
- ½ suc de lămâie.
Mod de pregătire
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până când se obține un amestec omogen. Acest suc trebuie consumat de 1-2 ori pe zi.
4. Ceai de hibiscus
Hibiscus este o plantă care a fost folosită popular pentru a ajuta la procesul de slăbire. Cu toate acestea, această plantă are alte efecte importante, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru se întâmplă datorită compoziției sale bogate în antociani, care sunt flavonoide care ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, pentru a obține cel mai bun rezultat, ar trebui să se utilizeze potire de flori cu culori mai închise. Potirele sunt structurile care leagă tulpina florii de petale. Cu cât florile de hibiscus sunt mai întunecate, cu atât este mai mare cantitatea de antociani și cu atât este mai mare efectul acestora împotriva tensiunii arteriale ridicate.
Ingrediente
- 1 până la 2 grame de pahare de hibiscus;
- 1 cană de apă clocotită.
Mod de pregătire
Așezați cupele de hibiscus în interiorul cupei și lăsați să stea timp de 5 până la 10 minute. Apoi strecurați și beți amestecul de 1-2 ori pe zi, păstrând cel puțin 8 ore între fiecare ceașcă.
Deși nu există studii care să o demonstreze, este posibil ca hibiscusul să fie toxic peste doze zilnice de 6 grame. Prin urmare, este recomandabil să nu creșteți doza indicată.
Ceaiul de hibiscus poate avea un gust foarte amar, așa că, dacă este necesar, puteți adăuga o lingură mică de stevie sau miere pentru a-l îndulci.
5. Ceai de mango
Un alt remediu bun la domiciliu pentru hipertensiunea arterială este să mănânci un fruct numit mangaba sau să bei ceai din coaja de mango deoarece are proprietăți vasodilatatoare care ajută la scăderea presiunii.
Ingrediente
- 2 linguri de coaja de mango
- 500 ml apă clocotită
Mod de pregătire
Adăugați ingredientele și fierbeți câteva minute. Acoperiți tigaia și lăsați-o să se răcească și se strecoară după aceea. Luați 2-3 căni din acest ceai pe zi.
6. Ceai de coada calului
Ceaiul de coada calului este un diuretic natural excelent care crește producția de urină și elimină excesul de lichide din organism. Astfel, poate fi un mare aliat pentru scăderea tensiunii arteriale la persoanele care au multă retenție de lichide, deoarece excesul de apă din organism provoacă mai mult stres asupra inimii, agravând cazurile de hipertensiune.
Cu toate acestea, acest ceai trebuie utilizat ocazional numai atunci când este dificil să se controleze presiunea cu alte metode și există multă retenție de lichide. Astfel, acest ceai nu trebuie consumat mai mult de 1 săptămână la rând, deoarece provoacă și eliminarea mineralelor importante prin urină.
Ingrediente
- 2 până la 3 linguri de frunze de coadă de cal uscate;
- 500 ml apă clocotită.
Mod de pregătire
Așezați frunzele cozii de cal în apa clocotită și lăsați să stea timp de 5 până la 10 minute. Apoi strecurați amestecul și beți cald. Acest ceai poate fi consumat de 2 până la 3 ori pe zi.
7. Ceai de valeriană
Rădăcinile de valeriană au proprietăți excelente de calmare și relaxare musculară, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. În plus, deoarece este foarte calmantă și acționează direct asupra neurotransmițătorului GABA, valeriana poate fi utilizată în special de cei care au atacuri de anxietate frecvente, care duc la creșterea tensiunii arteriale.
Ingrediente
- 5 grame de rădăcină de valeriană;
- 1 cană cu apă clocotită.
Mod de pregătire
Așezați rădăcina de valeriană în ceașcă cu apă clocotită și lăsați-o să stea timp de 5 până la 10 minute. Apoi se strecoară și se bea de 2-3 ori pe zi. La unii oameni acest ceai poate provoca somnolență în timpul zilei și, în aceste cazuri, ar trebui să fie folosit doar înainte de culcare, de exemplu.