Oboseala excesivă indică de obicei lipsa timpului de odihnă, dar poate fi și un semn al unor boli precum anemie, diabet, tulburări tiroidiene sau chiar depresie. De obicei, în caz de boală, persoana se simte obosită și slabă, chiar și după o noapte de odihnă.
Astfel, atunci când identificați oboseala frecventă, este recomandabil să observați dacă există alte simptome asociate și să solicitați ajutor medical pentru a începe tratamentul adecvat. În timp ce așteptați consultația, ceea ce puteți face pentru a combate această oboseală excesivă este să folosiți remedii casnice pentru oboseală.
Cele 8 boli care pot provoca oboseală excesivă și frecventă sunt:
1. Diabet
Diabetul decompensat provoacă oboseală frecventă, deoarece glucoza din sânge nu ajunge la toate celulele și, prin urmare, organismului îi lipsește energia pentru a îndeplini sarcinile zilnice. În plus, excesul de zahăr din sânge face ca individul să urineze mai mult, duce la pierderea în greutate și la reducerea mușchilor, așa că este obișnuit ca diabeticii cu hiperglicemie să se plângă de oboseală musculară.
Ce medic trebuie să caute: Endocrinolog și nutriționist, astfel încât să fie indicate testele de glicemie în post și testul curbei glicemice, planul nutrițional este stabilit în funcție de rezultatele testelor și tratamentul este monitorizat.
Ce trebuie să faceți pentru a combate diabetul: ar trebui să luați medicamentele prescrise de medic și să aveți grijă la dieta dvs., evitând alimentele bogate în zahăr, pe lângă faptul că este important să practicați activități fizice în mod regulat. Vedeți ce să mâncați în diabet.
2. Anemie
Lipsa fierului din sânge poate provoca oboseală, somnolență și descurajare. La femei, această oboseală devine și mai mare în momentul menstruației, când depozitele de fier din organism scad și mai mult.
Ce medic trebuie să caute: medic generalist sau ginecolog, în cazul femeilor, pentru a verifica dacă fluxul menstrual este normal și dacă nu există modificări precum menoragia, de exemplu. Pentru identificarea anemiei este necesară o hemogramă completă.
Ce trebuie să faceți pentru a combate anemia: ar trebui să mâncați zilnic alimente bogate în fier, de origine animală și vegetală, cum ar fi carnea roșie, sfecla și fasolea. În plus, în unele cazuri poate fi necesară utilizarea unui supliment de fier, care ar trebui recomandat de către medic sau nutriționist. Vedeți un remediu bun pentru anemie.
3. Apneea de somn
Apneea de somn se caracterizează prin oprirea respirației în timpul somnului, care se poate întâmpla pentru perioade scurte și de mai multe ori în timpul nopții, afectând somnul și odihna individului. Când dormi prost, este normal să te trezești foarte obosit, să ai oboseală musculară și să te simți somnoros în timpul zilei. Cunoașteți alte semne care ajută la identificarea apneei de somn.
Ce medic trebuie să caute: Un medic specializat în tulburări de somn, care poate comanda un examen numit polisomnografie, care verifică modul în care persoana doarme.
Ce trebuie făcut pentru a combate apneea în somn: Este important să aflăm cauza acesteia pentru ca medicul să poată indica cea mai bună alternativă pentru a îmbunătăți somnul. Astfel, dacă apneea se datorează supraponderabilității, poate fi recomandată o dietă și utilizarea unei măști CPAP adecvate pentru somn. Dacă se datorează fumatului, este recomandat să evitați, precum și consumul de alcool și sedative sau tranchilizante, este important să solicitați sfatul medicului pentru a ajusta doza sau a schimba medicamentul.
4. Depresie
Unul dintre simptomele tipice ale depresiei este oboseala fizică și mentală frecventă, în care individul este descurajat să își îndeplinească sarcinile zilnice și chiar să lucreze. În ciuda faptului că este o boală care afectează partea mentală a persoanei, ea ajunge să afecteze și corpul.
Ce medic trebuie să caute: Cel mai potrivit este psihiatrul, deoarece astfel este posibil să se identifice semnele indicative ale depresiei și să se înceapă tratamentul adecvat, care se face de obicei cu medicamente și terapie.
Ce trebuie să faceți pentru a combate depresia: Este recomandabil să fiți însoțiți de un psiholog și un psihiatru care pot indica utilizarea medicamentelor, în unele cazuri, totuși este important să efectuați activități care anterior erau plăcute, deoarece este posibil să modificați răspunsul creierului și îmbunătăți starea de spirit. Înțelegeți mai bine cum este tratată depresia.
5. Fibromialgia
În fibromialgie există durere în întregul corp, în special la nivelul mușchilor, și este asociată cu oboseală frecventă și persistentă, dificultăți de concentrare, modificări ale dispoziției, dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice, care pot interfera cu performanțele profesionale, pe lângă faptul că pot afectează somnul, astfel încât persoana să se trezească deja obosită, de parcă nu m-aș fi odihnit deloc în timpul nopții. Vedeți cum să identificați fibromialgia.
Ce medic trebuie să caute: reumatolog care poate comanda o serie de teste pentru a exclude alte cauze, dar diagnosticul se pune prin observarea semnelor și simptomelor bolii și efectuarea unui examen fizic specific.
Ce trebuie să faceți pentru a combate fibromialgia: Este recomandat să luați medicamentele prescrise de medic, să faceți exerciții precum Pilates, Yoga sau Înot, pentru a promova întinderea mușchilor și a le menține întărite corespunzător pentru a deveni mai rezistente la durere.
6. Boli de inimă
Aritmia și insuficiența cardiacă pot provoca oboseală și amețeli frecvente. În acest caz, inima nu are suficientă forță pentru a face o contracție bună pentru a trimite sânge către întregul corp și de aceea individul este întotdeauna obosit.
Ce medic trebuie să caute: Cardiolog, care poate comanda un test de sânge și o electrocardiogramă, de exemplu.
Ce trebuie să faceți pentru a combate bolile de inimă: mergeți la cardiolog și luați medicamentele prescrise de acesta. De asemenea, aveți grijă de mâncare, evitând grăsimile și zahărul, și practicați exerciții supravegheate în mod regulat. Verificați 12 semne care pot indica probleme cardiace.
7. Infecții
Infecțiile precum răcelile și gripa pot provoca multă oboseală deoarece, în acest caz, organismul încearcă să-și folosească toate energiile pentru a combate microorganismele implicate. În cazul infecțiilor, pe lângă oboseală, medicul poate observa și alte simptome, precum febră și dureri musculare.
Ce medic trebuie să caute: medic generalist , care poate comanda analize de sânge sau altele mai specifice, în funcție de simptomele implicate. Conform rezultatului examinării, persoana poate fi trimisă la un medic mai specializat, cum ar fi un specialist în boli infecțioase.
Ce trebuie făcut pentru a combate infecțiile: După ce a aflat care este infecția, medicul poate prescrie medicamentul pentru vindecarea bolii. Urmând toate recomandările medicale, se poate obține o vindecare și toate simptomele legate de infecție, inclusiv oboseala, dispar.
8. Tulburări tiroidiene
Deoarece hormonii tiroidieni sunt responsabili pentru menținerea metabolismului în ritmul normal, atunci când sunt afectați, poate apărea oboseală ca răspuns la modificări. Iată cum să știți dacă este posibil să aveți o tulburare tiroidiană.
Ce medic trebuie să caute: Endocrinolog, care poate comanda un test de sânge TSH, T3 și T4 pentru a verifica funcționarea glandei tiroide.
Ce trebuie făcut pentru a combate tulburările tiroidiene: Este important să luați medicamentele prescrise de medic pentru a menține nivelul hormonilor sub control, deoarece astfel metabolismul revine la normal și oboseala dispare.
Una dintre cele mai bune modalități de a combate oboseala este să ai suficient timp pentru a te odihni și a dormi un somn odihnitor. Programarea unei vacanțe poate fi o soluție bună pentru a reduce stresul și ritmul de lucru, dar dacă chiar și asta nu este suficient, ar trebui să luați în considerare programarea programării unui medic pentru a investiga ceea ce poate provoca oboseală excesivă. În plus, se recomandă scăderea greutății, dacă este necesar, și urmarea tratamentului în caz de boli precum diabetul, infecțiile și modificările tiroidei.