Remediile casnice pentru inhibarea poftei de mâncare au ca obiectiv principal reducerea naturală a dorinței de a mânca, promovând senzația de sațietate, care poate duce la pierderea în greutate, de exemplu. Aflați mai multe despre inhibitorii apetitului.
Unele opțiuni de casă care sunt capabile să scadă în mod natural pofta de mâncare sunt sucul de mere, pere și ovăz, ceaiul de ghimbir și fulgi de ovăz, care, pe lângă scăderea poftei de mâncare, sunt capabile să regleze nivelul de colesterol și zahăr în sânge, fiind o opțiune excelentă pentru persoanele care suferă de diabet.
Suc de mere, pere și ovăz
Sucul de mere, pere și ovăz este un remediu excelent pentru a inhiba pofta de mâncare, deoarece acestea sunt alimente bogate în fibre, rămân mai mult în stomac și durează mai mult timp pentru a fi digerate. Când ajung la intestin, își îmbunătățesc funcționarea datorită creșterii bolusului fecal, facilitând eliminarea fecalelor și ajutând la combaterea umflăturilor abdominale.
Ingrediente
- 1 măr cu coajă;
- 1 pere cu coaja;
- 1 lingură de ovăz laminat;
- 1/2 pahar de apă.
Mod de pregătire
Pentru a face sucul, bateți toate ingredientele din blender. Poate îndulci, dar evita zahărul alb, preferând maro (galben) sau poate folosi un îndulcitor, cel mai bun fiind Stévia, deoarece este natural. Acest suc trebuie luat preferabil dimineața, pe stomacul gol, dar poate fi consumat și între mese.
Ovaz
Terci de fulgi de ovăz este o opțiune excelentă pentru un inhibitor natural al apetitului și poate fi consumat la micul dejun sau gustări, de exemplu. Fibrele constitutive ale ovăzului determină absorbția glucozei mai lent, asigurând o senzație de sațietate. Cunoașteți beneficiile ovăzului.
Ingrediente
- 1 pahar de lapte;
- 2 linguri pline cu fulgi de ovăz;
- 1 linguriță de scorțișoară.
Mod de pregătire
Pentru a prepara fulgi de ovăz, puneți toate ingredientele într-o penela și amestecați la foc mediu spre mic până când capătă o consistență gelatinoasă, ceea ce se întâmplă în mai mult sau mai puțin de 5 minute.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul, pe lângă toate proprietățile sale legate de metabolism și lupta împotriva infecțiilor și inflamațiilor, este capabil să inhibe pofta de mâncare, întrucât are în compoziția sa o substanță capabilă să scadă dorința de a mânca și să crească senzația de sațietate.
Ingrediente
- 1 lingura de ghimbir tocat;
- 1 cana de apa.
Mod de pregătire
Ceaiul de ghimbir se face punând ghimbirul în 1 cană de apă și fierbând timp de aproximativ 10 minute. Așteptați apoi să se răcească ușor și beți de cel puțin 3 ori pe zi, de preferință înainte de mese.