Suplimentele cu vitamina B6, cunoscute și sub denumirea de piridoxină, pot fi găsite sub formă de capsule sau sub formă lichidă, dar ar trebui utilizate numai în caz de lipsă a acestei vitamine și ar trebui să fie utilizate în conformitate cu medicul sau nutriționistul.
Vitamina B6, sau piridoxina, este prezentă în alimente precum peștele, ficatul, cartofii și fructele și îndeplinește funcții în organism, precum menținerea metabolismului adecvat și producerea de energie, protejarea neuronilor și producerea neurotransmițătorilor, substanțe importante pentru buna funcționare a organismului. sistem nervos.
Lipsa acestei vitamine provoacă simptome în organism, cum ar fi oboseală, depresie, confuzie mentală și umflături la nivelul limbii. Vedeți cele mai frecvente semne ale lipsei de vitamina B6 și cum să o tratați.
Pentru ce este
Suplimentul de vitamina B6 conține piridoxină HCL și este indicat pentru a combate acest deficit de vitamine și, de asemenea, pentru a crește nivelul de energie al corpului, pentru a îmbunătăți producția de masă musculară, pentru a îmbunătăți producția de neurotransmițători cerebrali și, de asemenea, pentru a îmbunătăți producția de celule sanguine. Este, de asemenea, util în caz de tulburări metabolice, depresie, sindrom premenstrual, diabet gestațional, sindrom Down și pentru a reduce greața și vărsăturile în timpul sarcinii.
Sub formă de soluție topică, vitamina B6 acționează împotriva mătreții și seboreei și trebuie utilizată în concentrații de 0,2 până la 2%, fiind indicată și pentru combaterea alopeciei seboreice și a acneei.
Un pachet costă între 45 și 55 de reali.
Cum se folosește
Cantitatea de supliment de vitamina B6 indicată de medic va varia în funcție de scopul utilizării, cum ar fi:
- Ca supliment nutritiv: poate fi indicat să luați 40 până la 200 mg de supliment pe zi;
- Deficiență cauzată de utilizarea isoniazidei: luați 100 până la 300 mg / zi
- În caz de alcoolism: Luați 50 mg / zi, timp de 2 până la 4 săptămâni.
Contraindicații
Nu trebuie administrat de persoanele care iau Levodopa, Fenobarbital și Fenitoină.
Efecte secundare
Doza exagerată, peste 200 mg pe zi timp de mai mult de o lună poate duce la apariția neuropatiei periferice severe, generând furnicături în picioare și mâini, de exemplu. Învață să recunoști simptomele excesului de vitamina B6 aici.
Vitamina B6 ingrasa?
Vitamina B6 nu duce la creșterea în greutate, deoarece nu provoacă retenție de lichide și nici nu crește pofta de mâncare. Cu toate acestea, favorizează creșterea mușchilor și acest lucru face persoana mai musculară și, prin urmare, mai grea.