Alimentele de reglementare sunt cele responsabile de reglarea funcțiilor organismului, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și apă, acționând asupra sistemului imunitar și facilitând digestia, de exemplu.
Alimentele de reglementare sunt în principal fructe, legume și leguminoase, cum ar fi morcovii, portocalele, bananele și varza, de exemplu, și este important să fie incluse în dieta zilnică.
Lista alimentelor care reglementează
Alimentele de reglementare sunt de origine vegetală, în principal fructe, legume și leguminoase, principalele fiind:
- Morcov;
- Roșie;
- Sfeclă;
- Brocoli;
- Dovlecel;
- Ardei gras;
- Chayote;
- Salată verde;
- Varză;
- Spanac;
- Căpșună;
- Portocala si mandarina;
- Ananas;
- Banană;
- Avocado;
- Struguri;
- Prună;
- Kaki.
Pe lângă reglarea alimentelor, este important ca pentru buna funcționare a organismului să se consume și alimente care dau energie și care ajută la construirea țesuturilor corpului, care sunt clasificate ca alimente energice și constructive. Cunoașteți principalele alimente energetice și constructorii de alimente.
Pentru ce sunt alimentele de reglementare
Deoarece sunt surse importante de vitamine, minerale, apă și fibre, alimentele de reglare sunt capabile să mențină corpul și pielea hidratate, să regleze funcționarea intestinelor, să lupte împotriva constipației și diareei, pe lângă menținerea părului hrănit și strălucitor, fără a prezenta toamna. În plus, alimentele de reglare sunt capabile să mențină unghiile libere de ciuperci și cu o bună creștere și rezistență.
Alimentele de reglementare promovează, de asemenea, sănătatea ochilor, permițând persoanei să vadă chiar și noaptea și în condiții de lumină slabă. În plus, apa și alți nutrienți pot fi distribuiți corespunzător pe tot corpul, făcând mușchii să primească suficienți nutrienți pentru a le menține persoana în picioare și permite activitatea fizică, cum ar fi alergarea sau mersul pe jos, de exemplu.
În plus, datorită vitaminelor și mineralelor prezente în reglarea alimentelor, copiii cresc și se dezvoltă normal, ajungând la maturitate cu organele lor reproductive sănătoase și fără probleme în producția de hormoni.