Cel mai bun mod de a nu te trezi cu mahmureala este să nu consumi băuturi alcoolice într-un mod exagerat. Vinul și chiar berea pot avea beneficii pentru sănătate atâta timp cât persoana ia doar o porție pe zi, împreună cu masa.
Există însă câteva strategii pe care le poți adopta atunci când mergi la o petrecere sau faci un grătar cu prietenii. Deci, pentru a consuma băuturi alcoolice și a nu vă îmbăta și, în consecință, pentru a nu obține mahmureală, trebuie să urmați următoarele strategii:
1. Mănâncă ceva dulce între fiecare pahar de alcool
O modalitate excelentă de a evita să bei și mahmureala a doua zi este să mănânci bucăți mici de fructe în timp ce bei. O caipirinha de fructe este mai bună decât cachaça pură, de exemplu, deoarece aduce fructoză și glucoză pentru a ajuta la procesarea alcoolului, iar fructele reumplu încă potasiul care se pierde prin urină.
O altă posibilitate este să mănânci o bucată de bomboane, cum ar fi 1 pătrat de ciocolată neagră, deoarece consumul de zahăr scade absorbția alcoolului de către organism, făcând individul să nu se îmbete sau să mănânce a doua zi. Cantitatea de dulciuri pe care ar trebui să o consumați depinde de cantitatea de alcool pe care urmează să o consumați, dar în medie, pentru fiecare pahar de alcool, persoana trebuie să mănânce 1 pătrat de ciocolată.
2. Mănâncă alimente sărate în timp ce bei
O altă strategie excelentă este să mănânci 1 masă înainte de a începe să bei, deoarece nu ar trebui să bei pe stomacul gol. În plus, consumul de gustări sărate natural, cum ar fi arahide, măsline, brânză sau fistic în timp ce beți alcool, este, de asemenea, o strategie bună, deoarece, cu un intestin „plin”, alcoolul este absorbit mai încet și nu afectează ficatul la fel de mult, scăzând riscul de persoană care se îmbată și pune capăt bucuriei petrecerii.
3. Nu amestecați băuturi diferite
Un alt sfat prețios pentru a nu obține mahmureala este să nu amestecați diferite băuturi, astfel încât oricine a început petrecerea bând bere ar trebui să continue să bea bere, lăsând deoparte caipirinha, vodcă, vinuri sau orice altă băutură care conține alcool, deoarece acest amestec face că alcoolul este metabolizat și mai repede de ficat și persoana se îmbată mai repede.
4. Luați 1 pahar de apă între fiecare pahar de alcool
O altă modalitate de a evita obținerea mahmurelii este să beți întotdeauna 1 pahar de apă după fiecare pahar de alcool. Apa nu conține calorii și este cea mai sănătoasă opțiune dintre toate cele anterioare și funcționează deoarece alcoolul se deshidratează, apa se rehidratează, lăsând corpul echilibrat, reducând riscul ca persoana să aibă greață și dureri de cap a doua zi.
Cu toate acestea, ar trebui să evitați să beți apă spumantă sau sifon dacă consumați o băutură alcoolică, deoarece gazul face ca organismul să absoarbă alcoolul și mai rapid și, prin urmare, șansele ca persoana să se îmbete sunt mai mari. Înainte de a merge la culcare, se recomandă, de asemenea, să luați 1 pahar plin de apă, deoarece scade și șansele de a vă trezi cu mahmureală în dimineața următoare.
5. Luați un medicament anti-mahmureală
A lua 1 comprimat de Engov înainte de a începe să beți poate ajuta, de asemenea, la încetinirea modului în care alcoolul intră în sânge, cu toate acestea, acest lucru nu trebuie luat ca scuză pentru a bea până nu cădeți, deoarece cu siguranță nu va funcționa. În indicațiile pentru acest remediu există informații pentru a lua o altă pastilă atunci când te trezești a doua zi dimineață pentru a reduce simptomele de dureri oculare, greață, stare de rău și indispoziție.
Cum să nu mai primești mahmureală
Aici, în acest videoclip, veți găsi cele mai bune sfaturi pentru a consuma alcool fără a vă îmbăta:
Cel mai bun mod de a scăpa complet de mahmureală nu este să consumi băuturi alcoolice, deci dacă ai obiceiul de a bea alcool în fiecare zi sau dacă consumi băuturi alcoolice pentru că este cald, pentru că plouă, pentru că ești trist sau doar pentru că ești disponibilitate, acestea pot fi semne de alcoolism și că ai nevoie de ajutor pentru a scăpa de această dependență. Aflați cum să identificați un alcoolic și cum să scăpați de această dependență.