Varus genunchi: ce este, cum să identifice și tratament (cu exerciții)

Genunchiul varus este o afecțiune în care genunchii sunt ținuți la distanță chiar și atunci când persoana este capabilă să atingă o gleznă împotriva celeilalte. Acest lucru se întâmplă, de obicei, deoarece tibia nu este corect aliniată cu femurul, dând o formă diferită liniei picioarelor. El este, de asemenea, cunoscut sub numele de geno varo sau „picioare de cowboy”. 

Astfel, genunchiul varus este exact opusul genunchiului valgus, unde picioarele sunt rotite spre interior, iar genunchii sunt întotdeauna în contact, chiar și atunci când persoana încearcă să se întindă picioarele. Vedeți mai multe despre genunchiul valgus și cum este corectat.

Tratamentul pentru genunchiul varus, care este mai frecvent la bărbați, variază în funcție de cauză și, prin urmare, este foarte important să consultați un ortoped pentru a evalua gradul modificării, problema care se află la originea sa și, astfel, decide care este cea mai bună opțiune de tratament.

Varus genunchi: ce este, cum să identifice și tratament

Cum se identifică genunchiul varus

Principala caracteristică a genunchiului varus este deformarea vizibilă a picioarelor, care sunt arcuite spre exterior. Cu toate acestea, unele persoane pot suferi și dureri atunci când merg, în special în jurul genunchiului. Acest simptom este mai rar la copii, deoarece articulațiile se adaptează la schimbare, provocând nici o durere.

Care sunt cauzele posibile

Genunchiul varus este foarte frecvent la copiii mici și poate fi observat la scurt timp după naștere, fiind o afecțiune fiziologică care se corectează de obicei până la vârsta de 2 ani, fără a fi nevoie de tratament. Uneori, poate rămâne până la vârsta de 8 ani, fără a fi nevoie de tratament specific, deși trebuie evaluat de către pediatru, ortoped și fizioterapeut, în această etapă. 

Alte cauze posibile sunt:

  • Schimbarea nașterii care continuă de-a lungul anilor;
  • Lovituri puternice la genunchi;
  • Infecții osoase;
  • Tumora osoasă;
  • Boli precum rahitismul, acondroplazia, Paget sau Blount.

De obicei, genunchiul varus este identificat până la vârsta de 10 ani, dar se poate întâmpla și la adulți din cauza bolilor articulare, cum ar fi osteoartrita, de exemplu. Adesea, atunci când genunchiul varus apare până la vârsta de 2 ani, este posibil ca corectarea deformării să se murdărească în mod natural cu dezvoltarea oaselor, fără a fi nevoie de niciun tratament specific.

Teste pentru confirmarea genunchiului varus 

În consultare cu specialistul, se poate observa formarea genunchiului varus, dar pentru a-i cunoaște severitatea, este comun ca ortopedul să solicite examene precum:

  • Radiografia picioarelor, în picioare;
  • Radiografia genunchilor din față și laterale;

Mai puțin frecvente sunt examenele de tomografie axială computerizată (CT), RMN și examinarea magnetică nucleară (RMN). 

Testele de sânge pot fi comandate dacă se suspectează o boală. 

Cum se face tratamentul

Tratamentul pentru corectarea genunchilor îndepărtați poate fi indicat atunci când:

  • Dacă persoana are boala Blount: este indicată o intervenție chirurgicală începând cu gradul III;
  • Dacă persoana are dureri la picioare sau genunchi;
  • Dacă este dificil să mergi sau să alergi;
  • Dacă rotula nu este bine aliniată în centrul genunchiului;
  • Dacă există instabilitate la genunchi din cauza ligamentelor flasce;
  • Dacă există îngrijorare cu privire la aspectul fizic. 

Deoarece există mai multe cauze pentru dezvoltarea genunchiului varus, tratamentul poate varia de la o persoană la alta. Astfel, cel mai important lucru este să consultați întotdeauna un ortoped pentru a confirma nu numai diagnosticul, ci și pentru a identifica cauza problemei și pentru a începe tratamentul cel mai adecvat. Unele dintre cele mai utilizate opțiuni de tratament includ:

  • Suplimentarea cu calciu și vitamina D : este utilizată în principal în cazurile de lipsă a acestor substanțe nutritive în organism pentru întărirea oaselor, ca și în cazurile de rahitism;
  • Exerciții de întărire musculară : trebuie făcute cu un terapeut fizic pentru a întări mușchii picioarelor și pentru a ajuta la alinierea picioarelor;
  • Chirurgie : se utilizează în cele mai avansate cazuri, când celelalte tehnici nu determină nicio modificare a alinierii picioarelor

Intervenția chirurgicală ajută, de obicei, la ajustarea formei oaselor pentru a reduce presiunea asupra articulației și pentru a permite alinierea tibiei cu femurul. Deoarece este o tehnică foarte invazivă, recuperarea poate dura mult timp și poate dura până la 8 luni până când este posibil să reveniți la activitățile zilnice.

Exemple de exerciții de genunchi varus

Exercițiile pentru a ajuta la corectarea genunchiului varus ar trebui să fie întotdeauna ghidate de un kinetoterapeut după evaluarea fizică, deoarece există o creștere a forței mușchilor coapsei interioare, femurul este în răpire și tibia este rotită excesiv. Astfel, în majoritatea cazurilor este necesar să se întărească mușchii părții laterale a coapsei, a spatelui piciorului și a gluteului. Prin urmare, unele dintre exercițiile utilizate pot fi:

1. Exercițiu pentru a întări partea laterală a coapsei

Varus genunchi: ce este, cum să identifice și tratament

Un exercițiu excelent pentru a întări mușchii laterali ai coapsei și, de asemenea, pentru gluteul mijlociu este să te întinzi pe partea ta și să-ți poziționezi piciorul în spatele genunchiului piciorului opus. Mișcarea care trebuie făcută este similară cu deschiderea unei cochilii și, prin urmare, trebuie să deschideți și să închideți genunchii așa cum se arată în imagine.

2. Exercițiu pentru întărirea gluteului

Varus genunchi: ce este, cum să identifice și tratament

În cazul genunchiului varus, este, de asemenea, foarte important să se întărească gluteus maximus și, pentru aceasta, un exercițiu bun constă în a sta pe 4 suporturi pe podea și apoi a ridica un picior spre tavan. Această mișcare trebuie făcută încet și repetată de 8 până la 10 ori, timp de 3 seturi, cu fiecare picior.

3. Exercițiu pentru întărirea spatelui piciorului

Varus genunchi: ce este, cum să identifice și tratament

Una dintre cele mai bune modalități de a întări mușchii din spatele piciorului este folosind un tampon pentru tibie pentru a face acest exercițiu, cu toate acestea, este posibil, de asemenea, să atașați un fel de greutate la zona gleznei, cum ar fi un pachet de fasole, de exemplu.

Pentru a face exercițiul, trebuie să stați în picioare și să sprijiniți o mână de perete sau pe un scaun și apoi, cu genunchii uniți, îndoiți piciorul înapoi fără a vă separa genunchii. Acest exercițiu trebuie făcut între 8 și 10 ori cu fiecare picior, timp de 3 seturi.