Remedii naturale pentru a lua foamea

Remediile naturale pentru a reduce foamea pot fi folosite pentru a ajuta la pierderea în greutate. O opțiune excelentă este sucul de fructe îmbogățit cu fibre, deoarece acestea pot crește senzația de sațietate și pot îmbunătăți funcționarea intestinului. Vezi și ce să mănânci când ți-e foame tot timpul.

Remediile pentru pierderea în greutate servesc pentru a facilita respectarea dietelor cu puține calorii pentru pierderea în greutate, cu toate acestea acestea ar trebui utilizate sub îndrumare medicală, deoarece au mai multe efecte secundare. Unele alternative naturale pentru a reduce foamea sunt:

Suc de mere, pere și ovăz

Remedii naturale pentru a lua foamea

Un bun remediu natural pentru a elimina foamea este sucul de mere, pere și ovăz, deoarece vă ajută să vă simțiți mai mulțumiți, va regla intestinul, făcându-l să funcționeze mai bine, evitând dorința de a mânca tot timpul.

Merele și pere sunt fructe bogate în antioxidanți, apă și vitamine, ajutând la combaterea constipației și la scăderea poftei de mâncare datorită cantității lor mari de fibre. Ovăzul este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, fiind o opțiune excelentă pentru a crește senzația de sațietate și, astfel, pentru a reduce foamea. Vedeți care sunt beneficiile pentru sănătate ale ovăzului.

Ingrediente

  • 1 măr cu coajă;
  • 1/2 pere cu piele;
  • 1 pahar de apă;
  • 1 lingură de ovăz.

Mod de pregătire

Pentru a face sucul, bateți mărul, para și apa într-un blender și apoi adăugați ovăzul. Luați de preferință pe stomacul gol.

Suc de ananas, semințe de in și castraveți

Remedii naturale pentru a lua foamea

O altă opțiune de remediu natural pentru înfometare poate fi sucul de ananas îmbogățit cu semințe de in și castraveți, deoarece semințele de in ajută la reducerea dorinței de a mânca, ananasul are fibre care ajută la reglarea intestinului și la controlul nivelului de colesterol în sânge, iar castravetele este un diuretic natural bogat în potasiu, care ajută și la întinerirea pielii. Aflați despre alte beneficii pentru castraveți pentru sănătate.

Ingrediente

  • 2 linguri de semințe de in pulbere;
  • 1 castravete verde decojit de dimensiuni medii;
  • 2 felii de ananas decojit;
  • 1 pahar de apă.

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender până când se formează un amestec omogen. Bea 1 pahar dimineața pe stomacul gol și încă un pahar seara.

Fibra de gumă guar

Remedii naturale pentru a lua foamea

Guma de guar este un tip de pulbere de fibre care se găsește în farmacii și magazine alimentare și este de obicei vândută sub numele de Benefiber. Pentru a oferi mai multă sațietate și a îndepărta foamea pentru o perioadă mai lungă de timp, o linguriță de gumă de guar trebuie adăugată la fiecare masă, deoarece umple mai mult stomacul și reduce absorbția grăsimilor din intestin, favorizând pierderea în greutate și lupta de asemenea constipație. Aflați mai multe despre guma de guar.

În plus față de guma de guar, persoanele care nu sunt intolerante la gluten pot folosi și tărâțe de grâu, care este un alt aliment bogat în fibre și proteine ​​care dă sătitudine și ajută la scăderea în greutate.

Este important să ne amintim că sfaturile menționate mai sus sunt eficiente pentru a îndepărta foamea, dar nu ar trebui utilizate exclusiv, deoarece atunci când sunt însoțite de o dietă echilibrată și exerciții fizice frecvente, pierderea în greutate este mai rapidă și mai sănătoasă.

Remedii farmaceutice pentru a elimina foamea

Remediile farmaceutice pentru a lua foamea, cum ar fi sibutramina, trebuie folosite numai sub îndrumare medicală, deoarece chiar și atunci când sunt utilizate pentru o perioadă scurtă de timp pot provoca reacții adverse și, prin urmare, remediile naturale pe bază de fructe, cereale și fibre sunt întotdeauna cele mai indicate. . Vedeți cum să luați sibutramină și efectele secundare.

Vedeți tot ce puteți face pentru a nu vă flămânzi în următorul videoclip: