Simptomele gazelor intestinale sau gastrice sunt relativ frecvente și includ senzația de burtă umflată, ușor disconfort abdominal și eructații constante, de exemplu.
De obicei, aceste simptome apar după o masă foarte mare sau când am vorbit mult în timp ce mâncăm, din cauza înghițirii aerului, îmbunătățindu-se cu ușurință după eliminarea gazelor, fie prin eliberarea intestinală, fie sub formă de eructări.
Cu toate acestea, există și cazuri în care aceste gaze nu pot fi ușor eliminate, ceea ce este valabil mai ales la persoanele cu constipație. În aceste situații, simptomele pot fi mai intense și chiar pot duce persoana la suspectarea unor probleme grave, cum ar fi modificări cardiace sau chiar un atac de cord, deoarece durerea în piept este frecventă.
Cum se știe dacă sunt gaze
În funcție de locul în care se acumulează gazele, simptomele pot fi diferite:
1. Gazele stomacului
Când gazele se acumulează în stomac, acestea pot provoca:
- Senzație de stomac umflat;
- Eroare frecventă;
- Pierderea poftei de mâncare;
- Arsură în gât;
- Cârligat în piept;
- Senzație de dificultăți de respirație.
Este posibil să reduceți gazele din stomac evitând guma de mestecat și mâncând încet și evitând să vorbiți în timpul mesei pentru a nu pătrunde aer în tractul digestiv în timpul hrănirii.
2. Gazele intestinale
Simptomele care pot indica prezența gazelor în intestin sunt de obicei:
- Dureri abdominale severe, uneori înțepătoare;
- Umflarea abdominală;
- Burta tare;
- Flatulență;
- Constipație;
- Colici intestinale.
Aceste simptome pot varia în intensitate în funcție de sensibilitatea fiecărei persoane și de cantitatea de gaze prezente în sistemul digestiv.
Ce cauzează excesul de gaz
Prezența gazelor în stomac se întâmplă de obicei prin ingerarea de aer împreună cu alimente, iar acest lucru este mai frecvent atunci când vorbești mult în timpul unei mese sau când bei băuturi carbogazoase, cum ar fi sifon sau apă spumantă.
Acumularea de gaze în intestin este de obicei legată de existența unui model de funcționare intestinală a constipației sau a consumului excesiv de alimente care facilitează formarea gazelor în intestinul gros. Unele dintre aceste alimente includ ouă, conopidă, usturoi, ceapă și mazăre. Îndulcitorii precum sorbitolul, fructoza și excesul de vitamina C provoacă, de asemenea, gaze la anumite persoane.
Consultați o listă mai completă a alimentelor care provoacă gaze.
Cum să opriți gazele
Unele forme de tratamente la domiciliu pentru a evita formarea excesivă de gaze sunt:
- Aveți o ceașcă de fenicul sau ceai de mentă după mese;
- Faceți o plimbare de 20-30 de minute după prânz sau cină;
- Aveți o dietă echilibrată, consumând zilnic alimente bogate în fibre și beți multă apă;
- Evitați băuturile răcoritoare și alte băuturi gazoase la mese;
- Evitați excesul de alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, lasagna și fondue;
- Evitați excesul de lapte și derivații acestuia și, de asemenea, preparatele din carne preparate cu lapte, cum ar fi stroganoff, de exemplu.
Urmăriți următorul videoclip pentru sfaturi mai practice pentru eliminarea gazelor: